Għal ħafna, iż-żrieragħ tal-ġirasol huma mezz biex jiġu miġġielda d-dipressjoni u r-razza nervuża. Iżda l-ewwelnett, dan il-prodott huwa rikk f'vitamini u nutrijenti. Sfortunatament, għal xi mard huwa kontraindikat. Ħafna nies li jbatu minn "mard taz-zokkor" qed jistaqsu wkoll jekk iż-żrieragħ jistgħu jittieklu bid-dijabete tat-tip 2 mingħajr ir-riskju ta 'kumplikazzjonijiet. Aħna nipproponu li din il-kwistjoni tikkunsidra f'aktar dettall.
Huwa possibbli
Nista 'niekol żerriegħa bid-dijabete tat-tip 2? Tista '! Dan il-prodott m'għandux kontra-indikazzjonijiet għall-użu minn dijabetiċi. Barra minn hekk, it-tobba saħansitra jirrakkomandaw ammont żgħir ta 'kuljum tal-imfarrak biż-żrieragħ. Ir-restrizzjoni tapplika biss għall-volumi. Bħal kull prodott, il-ħaġa ewlenija mhix li nagħmlu eċċessiv. B'din il-ħelwa bħaż-żrieragħ, trid tkun speċjalment attenti, għax il-waqfien minnhom xi drabi huwa kompitu impossibbli.
Benefiċċju
Ikkunsidra l-proprjetajiet utli taż-żewġ tipi l-aktar popolari ta 'żrieragħ: ġirasol u qargħa ħamra.
Deheb iswed
Żerriegħa tal-ġirasol
L-iktar tip ta 'żerriegħa komuni, maħbub minn kulħadd u li għandu ħafna kwalitajiet utli:
- ikun fih nutrijenti meħtieġa għall-ġisem (speċjalment proteini u xaħmijiet b'saħħithom);
- prattikament ma fihomx karboidrati;
- in-nuklei fihom numru kbir ta ’oligoelementi.
Il-vantaġġi ta 'dan il-prodott, ovvjament, jinkludu l-indiċi gliċemiku baxx tiegħu.
Użu regolari ta 'żrieragħ jikkontribwixxi għal:
Ġewż tad-dijabete tat-tip 2- ir-restawr tal-funzjonament normali tas-sistema kardjovaskulari;
- tnaqqas ir-riskji ta 'pressjoni għolja li tiżviluppa;
- stabbilizzazzjoni ta 'stati emozzjonali u tnaqqis ta' eċċitabilità eċċessiva tas-sistema nervuża (l-użu tal-prodott jgħin fil-ġlieda kontra l-apatija u l-letarġija);
- riġenerazzjoni tal-ġilda, xagħar rusty u ssaħħaħ il-pjanċi tad-dwiefer;
- it-titjib tal-aptit u t-tnaqqis tal-probabbiltà ta 'defiċjenza ta' vitamina;
- prevenzjoni tal-kanċer;
- issaħħaħ l-immunità, minħabba li għandhom proprjetajiet antibatteriċi.
Żerriegħa tal-qargħa ħamra
Iż-żrieragħ tal-qargħa ħamra huma saħansitra iktar utli mill-qalba tal-ġirasol minħabba li l-indiċi glikemiku tagħhom jibqa 'baxx anke wara l-inkaljar. Barra minn hekk, huma maħżuna għal żmien itwal f'forma purifikata u huma żieda eċċellenti għal ħafna platti. Minbarra nutrijenti bħal proteini, xaħmijiet u karboidrati (ammont żgħir ħafna), iż-żrieragħ tal-qargħa ħamra fihom numru ta 'sustanzi essenzjali: aċidu saliċiliku u nikotiniku, fibra, oligoelementi u triptofan (amino acid).
Minbarra nutrijenti bħal proteini, xaħmijiet u karboidrati (ammont żgħir ħafna), iż-żrieragħ tal-qargħa ħamra fihom numru ta 'vitamini u minerali essenzjali
Minħabba din il-kompożizzjoni, iż-żrieragħ tal-qargħa ħamra għandhom l-effetti li ġejjin fuq il-ġisem:
- jaffettwa b'mod favorevoli l-metaboliżmu tal-lipidi u l-karboidrati;
- tikkontribwixxi għat-tneħħija ta 'xaħam żejjed, kif ukoll tossini mill-ġisem;
- jipparteċipa fil-proċess ta 'restawr tal-metaboliżmu u jgħin biex jitnaqqas il-piż;
- għandhom effett dijuretiku u lassattiv;
- tgħin biex tinnormalizza l-irqad u teħles mill-insomnja.
Imqadded jew imnixxef
Il-pazjenti bid-dijabete fil-ħatra ta 'l-endokrinologu huma spiss interessati f'liema żrieragħ huma l-aħjar li jieklu: moqli jew imnixxef. Peress li l-kontenut ta 'kaloriji ta' l-ikel huwa importanti fid-dijabete mellitus, ir-risposta inekwivoka se tkun dawk li għandhom inqas kaloriji, jiġifieri, nej u mnixxfa.
Iż-żrieragħ tal-qargħa ħamra huma maħżuna aħjar u ma jossidawx.
Żrieragħ imnixxef tal-qargħa ħamra u tal-ġirasol iżommu massimu ta 'nutrijenti utli u jgħinu lill-ġisem tal-bniedem biex ilaħħaq mal-mard u l-konsegwenzi tagħhom. Tista 'tnixxef iż-żrieragħ fil-forn jew b'mod naturali (per eżempju, fix-xemx), li tieħu aktar ħin. Iż-żewġ tipi ta 'żrieragħ (partikolarment żrieragħ tal-qargħa ħamra) huma tajbin biex iżidu ma' platti u snacks sħan, kif ukoll insalati u zlazi tad-dieta.
Infużjoni ta 'għeruq tal-ġirasol
Il-kwalitajiet utli mhumiex biss fiż-żerriegħa tal-ġirasol, iżda wkoll fl-għeruq tagħha, li prattikament ma jintużawx fl-ikel.
Din hija għażla għall-użu tal-pjanta, denja ta 'l-attenzjoni ta' pazjenti bid-dijabete, minħabba li l-għerq għandu proprjetajiet ta 'fejqan u jgħin biex jikkontrolla z-zokkor fid-demm. Huwa sempliċi ħafna li tħejji l-infużjoni: għandek bżonn ferra l-għeruq tal-ġirasol mgħaffeġ u mqiegħda f'termos kbir b'2 litri ta 'ilma jagħli u tinsisti. Il-brodu kollu għandu jiġi kkunsmat matul il-ġurnata.
Healer solari
Kif iż-żrieragħ se jgħinu bid-dijabete
L-ebda prodott mhuwiex rimedju għad-dijabete. Iż-żrieragħ tal-ġirasol mhumiex eċċezzjoni, iżda l-proprjetajiet utli tagħhom għad-dijabetiċi huma ovvji:
- għandhom indiċi gliċemiku baxx, iżda fl-istess ħin huma maħżen ta 'nutrijenti;
- ikun fih il-piridoxina (vitamina B), li hija mezz għall-prevenzjoni tad-dijabete;
- 2 darbiet aktar sinjuri fil-ħadid minn żbib, li huma kontraindikati fid-dijabete, u fihom 5 darbiet aktar potassju mill-banana (id-dijabetiċi għandhom l-istess relazzjoni magħhom bħal maż-żbib);
- jipprevjenu d-dijabete fi stat ta 'prediabetes;
- huma mezz ta ’prevenzjoni tad-dehra ta’ ulċeri dijabetiċi fil-ġilda.
Il-ħaġa ewlenija mhix li tiekol iżżejjed
Kontra-indikazzjonijiet
Iż-żrieragħ għandhom jittieklu skont ir-rakkomandazzjonijiet tat-tabib li jkun qed jattendi, peress li l-użu eċċessiv tagħhom jista 'jagħmel ħsara lill-mukoża gastrika. Bil-pankreatite, gastrite u ulċeri, dan il-prodott se jkollu jiġi abbandunat sabiex ma jipprovokax aggravar tal-marda. Tieqafx fuq iż-żrieragħ għal dawk li għandhom piż żejjed minħabba li l-prodott huwa għoli ħafna ta ’kaloriji.
Żrieragħ bid-dijabete tat-tip 2 huma fl-istess ħin ħelwa u prodott utli li jista 'jgħin biex iżomm il-livelli taz-zokkor fid-demm f'livell aċċettabbli, kif ukoll isir mezz biex jikkura u jipprevjeni mard ieħor. Aktar reċentement, ir-riċerkaturi wrew li l-użu ta 'żrieragħ jgħin biex itawwal il-ħajja, imma biss jekk ikunu kkunsmati moderatament u li jirrifjutaw milli jinxfu l-prodott.
