SOPPA TAT-TIĠIEĠ SPANJOLA

Send

Prodotti:

2 tazzi ta 'brodu tat-tiġieġ mingħajr melħ u xaħam;
ilma mgħolli - 3 nuċċalijiet;
flett tat-tiġieġ mgħolli - 300 g;
ross ismar - nofs tazza;
bżar tal-qanpiena wieħed aħmar, isfar u aħdar;
nofs bott ta 'piżelli ħodor tal-bott;
inbid abjad xott (jekk disponibbli) - kwart tazza;
2 imsiemer tal-qronfol;
niskata żagħfran;
bżar aħmar u iswed, kif ukoll melħ tal-baħar għat-togħma;

Tisjir:

Saffi l-istokk tat-tiġieġ, ħallat bl-ilma. Melħ, bżar, żid iż-żagħfran, l-inbid u t-tewm imfarrak.
Poġġi l-brodu fuq il-fuklar, meta jagħli, poġġi r-ross ismar maħsul. Naqqas is-sħana u żomm għal 5 minuti.
Aqta 't-tiġieġ imkessaħ f'kubi, qaxxar il-bżar tal-qanpiena u aqta' b'mod fin. Poġġi kollox f’taġen. Sajjar 5 sa 7 minuti oħra.
Laħlaħ il-piżelli ħodor fil-laned taħt l-ilma ġieri, poġġihom f'colander, żid mas-soppa u sajjar għal minuta oħra. Kollox lest!

Niżżel 4 porzjonijiet ta 'dixx qalb ħafna. Il-kontenut ta 'kaloriji tal-porzjon huwa 243 kcal, 27.5 g ta' proteina, 2 g ta 'xaħam, 23.5 g ta' karboidrati.

Send