Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Prodotti:
- brodu tat-tiġieġ mingħajr melħ u xaħam - 2 tazzi;
- meraq tal-lumi (għafas qabel is-soppa tat-tisjir) - 2 tbsp. l .;
- 5 weraq ta 'spinaċi friski;
- mazz żgħir ta 'basal aħdar;
- sagħtar mitħun - nofs kuċċarina;
- Melħ tal-baħar għat-togħma.
Tisjir:
- Ferra meraq tal-lumi fil-brodu ta 'razza sħuna, żid is-sagħtar, għalli għal 5 - 7 minuti, bl-għatu tal-pan għandu jingħalaq.
- Filwaqt li l-brodu huwa saturat bl-aroma, aqta 'l-basal aħdar irqiq u ftit akbar - l-ispinaċi. Il-ħodor ta 'kull speċi huma maqsuma f'żewġ partijiet indaqs.
- Ħu żewġ pjanċi, poġġi l-ispinaċi f'kull waħda, imbagħad ferra l-brodu jagħli u sprinkle bi ċrieki tal-basal aħdar. Ħalli joqgħod sabiex is-soppa tibred għal temperatura komda, ipprova u l-melħ għat-togħma. Is-soppa pikkanti hija lesta!
Għal kull porzjon, 25,8 kcal, 4 g ta 'proteina, 0,1 g ta' xaħam, 2,9 g ta 'karboidrati.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
