Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Prodotti:
- Brodu tat-tiġieġ mingħajr xaħam mingħajr melħ - 4 tazzi;
- bżar aħmar tal-qanpiena - 4 pcs .;
- nevew wieħed ta 'basal abjad jew aħmar;
- sinna tat-tewm;
- pejst tat-tadam, preferibbilment bla melħ;
- Ġir - 1 biċċa;
- żejt taż-żebbuġa - 1 tbsp. l .;
- bżar jaħraq - 1 biċċa .;
- biex togħma melħ tal-baħar u bżar iswed mitħun.
Tisjir:
- Saħħan minn qabel il-pan, aqli l-basla mqatta 'b'mod fin u l-bżar tal-qanpiena fiż-żejt taż-żebbuġa fi flieli. Ladarba l-ħaxix jirtab, żid it-tewm imfarrak, il-flieli tal-bżar jaħraq u l-kunserva. Poġġiha għal madwar għaxar minuti, imbagħad aqta ’blender.
- Fil-brodu tat-tiġieġ imsajjar u msaffat minn qabel, għafas il-ġir, poġġi l-purejiet tal-ħaxix, ħalliha tagħli. Ħu kampjun, jekk meħtieġ - żid melħ u bżar. Dan huwa kollox!
Ikollok erba 'porzjonijiet ta' soppa pjuttost sempliċi iżda oriġinali. Porzjon wieħed fih 110 kcal, 6.5 g ta 'proteina, 3 g ta' xaħam, 15 g ta 'karboidrati.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
