Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Prodotti:
- pitravi - 2 pcs .;
- spinaċi (frisk) - 2 għenieqed;
- pistaċċi moqlija mingħajr melħ - 2 tbsp. l .;
- Brodu tat-tiġieġ mingħajr xaħam u melħ - 5 tbsp. l .;
- Ħall balsamiku - 2 tbsp. l .;
- żejt taż-żebbuġa - 1 tsp;
- mustarda tal-għasel - 1 tbsp. l .;
- bżar iswed u melħ, preferibbilment baħar, għat-togħma u x-xewqa.
Tisjir:
- Laħlaħ il-pitravi sewwa, wrap fil-fojl u aħmi fil-forn, imsaħħan għal temperatura ta ’180 - 200 grad. Meta jkun lest, kessaħ, nadif. Aqta 'f'biċċiet żgħar u poġġi fi skutella tal-insalata.
- Żid ħodor spinaċi mqatta 'bl-idejn.
- Fi skutella separata, whisk il-brodu b'żejt taż-żebbuġa, mustarda, bżar u melħ.
- Insalata l-istaġun, ħawwad sewwa. Jirriżulta 4 porzjonijiet. Meta sservi, sprinkle kull porzjon bil-pistaċċi.
Il-kontenut ta 'kaloriji ta' mitt gramma ta 'insalata huwa 118 kcal. 4 g ta 'proteina, 3,5 g ta' xaħam, 20 g ta 'karboidrati.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
