Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Prodotti:
- pastarda - żewġ irjus żgħar;
- 1 karrotta;
- Zokk tal-karfus;
- 2 patata;
- Ħodor favoriti;
- bżar, melħ kif mixtieq u togħma
- Krema qarsa ħielsa mix-xaħam għal dressing.
Tisjir
- Arma l-kaboċċi f'dawk il-gumdiet sabiex kull wieħed jidħol f'tgħaref.
- Aqta 'l-ħaxix li jifdal f'biċċiet żgħar.
- Poġġi l-ħxejjex kollha f'taġen, ferra l-ilma kiesaħ, wara li tgħalli, melħ u għalli għal madwar tletin minuta (iċċekkja kemm hi lesta).
- Roxx is-soppa lest (diġà fil-platt) bil-ħwawar, bżar, poġġi krema qarsa.
Ħu nota: il-ħaxix jitferra bl-ilma kiesaħ biss meta tħejji sopop biex ikollok brodu fragranti. Jekk sempliċement issajjar ħxejjex, għandhom jintefgħu fl-ilma jagħli biex iżommu l-vitamini massimi.
Jirriżulta tmien porzjonijiet, kull 100 gramma ta ’BJU, rispettivament 2.3 g, 0.3 g u 6.5 g. 39 kcal.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
