Int innifsek tkun liberu li tagħżel kemm hemm karboidrati, xaħmijiet u proteini. Iżda l-konsum ta 'karboidrati għandu jseħħ f'porzjonijiet frazzjonali, u għal dan iridu jiġu magħduda.
Id-distribuzzjoni ta 'kaloriji u unitajiet ta' ħobż matul il-ġurnata
- 50% - karboidrati (14-15 XE jagħtu ċereali u ħobż, kif ukoll madwar 2 XE - frott);
- 20% - proteini (laħam, ħut u prodotti tal-ħalib, iżda b'kontenut minimu ta 'xaħam);
- 30% - xaħmijiet (prodotti elenkati hawn fuq flimkien ma 'żjut veġetali).
Il-kors magħżul ta 'insulina terapija jimplika ċertu reġim tad-dieta, iżda l-użu ta' aktar minn 7 XE mhux aċċettabbli f'kull ikla.
- fil-kolazzjon - 4 XE;
- waqt l-ikel - 2 XE;
- bl-ikel - 5 XE;
- snack wara nofsinhar - 2 XE;
- għall-pranzu - 5 XE;
- bil-lejl - 2 XE.
Total ta '20 XE.
Għal darb'oħra, aħna nfakkru d-dipendenza tan-numru ta 'kaloriji fuq l-intensità ta' l-attività:
- xogħol iebes - 2000-2700 kcal (25-27 XE);
- taħdem b'tagħbijiet medji - 1900-2100 kcal (18-20 XE);
- klassijiet eskluża attività fiżika - 1600-1800 kcal (14-17 XE).
Għal dawk li jixtiequ jieklu aktar, hemm żewġ possibbiltajiet:
- l-użu ta 'ikel imkessaħ, iżda biż-żieda ta' sustanzi saborra;
- l-introduzzjoni ta 'doża oħra ta' insulina "qasira".
Biex iżżid l-insulina, trid tkun iggwidat mill-formula, kif ukoll mill-informazzjoni li tinsab fl-artikolu "X'inhi d-doża ta 'l-insulina?" . Trid ukoll tiftakar: tista 'tħallas 1 XE b'doża differenti tal-mediċina. Ivarja skond il-ħin tal-ġurnata, ivarja minn 0.5 sa 2.0 unitajiet. Għal kull XE addizzjonali, għandek bżonn 2 Biċċiet ta 'l-insulina filgħodu, 1.5 biċċa mill-ikel u 1 biċċa filgħaxija.
Iżda dawn huma valuri medji. Id-doża ottimali tintgħażel individwalment, abbażi tal-qari tal-miter. Filgħodu u wara nofsinhar, l-introduzzjoni ta 'doża akbar ta' insulina għal kull XE hija meħtieġa, għax filgħodu hemm iktar zokkor fid-demm. Tista 'taqra dwar għaliex jiġri dan f'dan l-artikolu.
Lura għall-kontenut
Meta tiekol wara l-insulina
- il-ħin li matulu l-iskjerament ta 'l-insulina (jew droga li fiha z-zokkor) iseħħ;
- il-kontenut ta ’zokkor“ bil-mod ”(ċereali, ħobż) jew“ mgħaġġel ”(larinġ, tuffieħ) fi prodotti;
- l-ammont ta 'glukosju fid-demm li kien qabel intuża l-mediċina.
Il-bidu ta 'ikla għandu jkun iddisinjat sabiex il-karboidrati jibdew jiġu assorbiti fl-istess ħin li tkun użata l-mediċina. Fil-prattika, dan ifisser:
- il-livell taz-zokkor fil-ħin tal-għoti tad-droga huwa 5-7 mmol / l - ibda tiekol wara 15-20 minuta;
- b'livell ta 'zokkor ta' 8-10 mmol / l - wara 40-60 minuta.
Lura għall-kontenut
Regoli għal ikla speċifika
Aħna se niffukaw fuq it-tema ta 'tħassib għal dawk kollha li jbatu mid-dijabete, u msejħa "għaġin." Dawn il-pazjenti jistgħu jieklu għaġin (għaġina, pancakes, għaġina)? Huwa sikur li tiekol għasel, patata, żbib, banana, ġelat? L-endokrinologi se jirrispondu b'mod differenti għal dan. Mhumiex se jitħallew jikkunsmaw prodotti bħal dawn fi kwantitajiet kbar, u xi wħud se jipprojbixxuhom kompletament biex jieklu, filwaqt li oħrajn se jippermettuhom, iżda mhux ħafna drabi u ftit ftit.
- ma tistax tiekol għaġin fl-istess ħin bħal soppa sħuna bil-patata;
- qabel ma tiekol għaġin, għandek toħloq "kuxxin tas-sigurtà": għandek tiekol insalata li tinkludi fibra;
- tixrob il-ġelat bil-kafè sħun - minħabba dan, il-proċess ta 'assorbiment jiġi aċċellerat;
- jekk tiekol għeneb, imbagħad tiekol karrotti;
- wara li tiekol patata, m'għandekx tiekol ħobż, iżda tiekol żbib jew dati, huwa aħjar li tiekol pickles jew sauerkraut.
Tista 'titlob mistoqsija importanti: huwa possibbli?
Aħna nagħtu tweġiba ċara: tista '! Imma kollox irid isir bil-għaqal! Kul ftit ftit, billi tuża prodotti li jnaqqsu l-assorbiment ta 'zokkor. U l-ikbar ħbieb u alleati f'dan huma l-karrotti, il-kaboċċi u l-insalata ħadra!
Lura għall-kontenut
