Permezz ta 'dieta b'livell baxx ta' karboidrati, int ma tridx iċedu l-prodotti ħelu u l-ħelu favoriti tiegħek. Huwa għalhekk li diġà ħloqna bosta riċetti għalik low għal ftit karboidrati 🙂
Madankollu, ħafna drabi rreklamati bħala prodotti b'saħħithom, muesli jew kandju tal-ġewż għandhom ikunu kklassifikati bħala ħelu, għax minbarra ingredjenti b'saħħithom bħal ġewż u żrieragħ, sfortunatament, ġeneralment ikun fihom ħafna zokkor, ġulepp taz-zokkor u affarijiet simili.
Fl-istess ħin, huma oerhört prattiċi, peress li huwa konvenjenti ħafna li tieħu bar żgħir miegħek. Huma ideali bħala snack malajr, u mhux biss fit-triq, iżda wkoll id-dar meta tasal sensazzjoni żgħira ta 'ġuħ.
Fil-qosor, wasal iż-żmien għall-vireg tal-muesli ftit Delicious f'verżjoni baxxa ta 'karboidrati. Il-vireg tal-lewż b'livell baxx ta 'karboidrati tagħna huma perfettament iqarmeċ u mdendlin fiċ-ċikkulata. Tkunu kuntenti b'dawn il-ħelu ħelu żgħir u ftit ħelu biċ-ċikkulata 😀
U issa nawguralkom żmien pjaċevoli. L-ismijiet, Andy u Diana.
L-ingredjenti
- 80 g ta 'eritritol;
- 80 g tal-labar tal-lewż;
- 60 g ta 'qlub tal-ġewż;
- 30 g ċipep tal-ġellewża;
- 30 g qxur tal-ġewż;
- 80 g ta 'ċikkulata 90%.
L-ammont ta 'ingredjenti għal din ir-riċetta b'livell baxx ta' karboidrati huwa biżżejjed għal madwar 10 bars.
Jieħu madwar 5 minuti biex tipprepara l-ingredjenti. Żid magħhom madwar 20 minuta biex issajjar u madwar 60 minuta biex tiksaħ.
Valur nutrittiv
Il-valuri nutrittivi huma approssimattivi u huma indikati għal kull 100 g ta 'ikla b'livell baxx ta' karboidrati.
| kcal | kj | Karboidrati | Xaħmijiet | L-iskojjattli |
| 483 | 2019 | 7.2 g | 44.3 g | 11,8 g |
Video riċetta
Metodu tat-tisjir
L-ingredjenti
1.
Biċċiet tal-muesli b'livell baxx ta 'karboidrati huma msajra malajr. Iżen l-ingredjenti kollha, aqta ’l-ġewż bl-ingrossa b’sikkina li taqta’. Tħin oħxon huwa pjuttost adattat għalih innifsu - flieli ta 'ġewż għandhom ikunu palpabbli, iżda xorta m'għandhomx ikunu qlub sħaħ.
2.
Poġġi borma fuq il-fuklar u saħħan l-eritritol fuq sħana medja sakemm idub. Issa żid il-labar tal-lewż, il-ġewż imqatta 'sewwa u l-ġellewż mqatta'. Aqli l-lewż u l-ġewż, ħawwadhom kultant, sakemm il-qalba ssir kannella dehbi u tidher aroma pjaċevoli. Kun żgur li t-temperatura ma tkunx għolja wisq u ma tinħaraq xejn.
Fl-aħħar, żid qxur tal-ġewż u neħħi l-pan minn fuklar.
3.
Ferrex il-karta tal-ħami fuq il-wiċċ tax-xogħol u ħawwad it-taħlita tal-lewż-lewż immedjatament wara li taqli. Permezz ta 'kuċċarina, tqassam it-taħlita indaqs fuq il-karta sabiex il-ħxuna tkun madwar is-saba'. Wrap fuq u l-ġnub fuq karta tal-ħami u għafas sakemm jinkiseb saff tal-lewż tal-lewż ippressat b'mod uniformi.
Agħmel saff ta 'taħlita lewż-lewż
Attenzjoni, il-massa tkun sħuna. Uża xugaman tal-kċina jekk meħtieġ. Wara dan, ħalli t-taħlita tal-ġewż tibred kompletament.
4.
Poġġi ċ-ċikkulata fi skutella żgħira, poġġi l-iskutella f'borma ta 'l-ilma u ħalli ċ-ċikkulata f'banju bl-ilma biex idub bil-mod, ħawwad kultant.
Dewweb iċ-ċikkulata f'banju bl-ilma
Ferra madwar 2 imgħaref taċ-ċikkulata likwida fuq is-saff tal-lewż tal-lewż, billi tqassamha indaqs fuqha. Imbagħad ħalliha tiksaħ, l-aħjar fil-friġġ.
Ferra ċ-ċikkulata
5.
B’sikkina li taqta ’, aqta’ l-pjanċa f’biċċiet. Id-delikat huwa daqshekk sorprendenti li iqarmeċ li s-saff jinqasam f'biċċiet irregolari fin-nofs.
Aqta 's-saff f'biċċiet
6.
Saħħan ħafif il-kumplament taċ-ċikkulata, aqleb il-biċċiet u ferra sabiħ fuq in-naħa mhux mittiefsa miċ-ċikkulata.
Dekorazzjoni l-Bars biċ-Ċikkulata
Żommhom fil-friġġ għal ftit żmien sakemm jibbiesu u l-biċċiet ta ’karboidrati baxxi li jkessħu huma lesti. Bon aptit.
Biċċiet tal-lewż tal-lewż - Delicious, iqarmeċ u biċ-ċikkulata
