Togħġobek platti pikkanti jew intolleranti għal ikel pikkanti? Jekk dan tal-aħħar, allura aħna jiddispjaċini. Ikel pikkanti joffri ħafna benefiċċji. Ħafna ħwawar, li huma responsabbli għall-kastig, fihom ħafna vitamini, minerali u għandhom effett antibatteriku.
Barra minn hekk, l-akutezza tipprovdi ċirkolazzjoni aħjar fit-tessuti, tistimula ċ-ċirkolazzjoni tad-demm u, għalhekk, tgħin ukoll biex titlef il-piż. M’għandniex xi ngħidu, m'għandekx tistenna mirakli, imma l-ħwawar pikkanti jistgħu jagħtu kontribut sinifikanti għal dawn il-proċessi.
L-ingredjent ewlieni għall-insalata huwa l-ispinaċi tal-weraq. Fih ħafna vitamini u minerali u huwa meqjus bħala wieħed mill-aktar pjanti li jittieklu importanti fid-dinja. Jista 'jittiekel kemm imsajjar kif ukoll prima. Ipprova uża ingredjenti friski għat-tisjir.
L-ingredjenti
Ingredjenti tal-Insalata
- 250 gramma spinaċi tal-weraq frisk;
- bżar aħmar tal-qanpiena;
- bżar aħdar;
- basla ħamra;
- sinna tat-tewm;
- 1 għafsa ta 'tarragon imnixxef.
Ingredjenti għad-dressing
- 120 gramma ta 'jogurt Grieg;
- 80 ml ta 'ilma;
- 2 tablespoon tobasco;
- 1 kuċċarina ta 'horseradish;
- 2 kuċċarini ta 'zalza Worcestershire;
- 1 sinna tat-tewm;
- 1 niskata bżar cayenne;
- 1 għafsa ta 'melħ tal-baħar baxx;
- 1 niskata bżar iswed.
Ikseb 2 porzjonijiet ta 'insalata. It-tisjir jieħu madwar 15-il minuta.
Insalata għat-tisjir
1.
Laħlaħ il-weraq tal-ispinaċi taħt ilma nadif, separat mill-zkuk u blanch f'ilma jagħli.
2.
Aħsel il-bżar tal-qanpiena, neħħi ż-żrieragħ u aqta 'strixxi rqaq.
3.
Qaxxar il-basla u aqta 'ċrieki rqaq. Agħmel irqiq sinna tat-tewm. Tużax istampa tat-tewm, żjut prezzjużi jintilfu!
4.
Għaqqad il-ħxejjex kollha fi skutella kbira u żid it-tarragon.
Tisjir Sharp Texas
5.
Qaxxar il-qronfol tat-tewm, żid l-ingredjenti kollha għaż-zalza mal-blender u ħawwad sakemm tkun bla xkiel. Ix-zalza hija lesta!
