Hemm opinjoni li ħobż bil-kolesterol elevat huwa strettament projbit li tiekol. Imma fir-realtà dan mhux hekk. Barra minn hekk, għal ħafna nies, inklużi dijabetiċi, huwa diffiċli li tirrifjuta dan il-prodott tal-ikel.
Studji kliniċi juru li l-ħobż mhux biss huwa possibbli, iżda jeħtieġ ukoll li jittiekel b'LDL għoli, minħabba li jgħin biex jiġu normalizzati l-livelli ta 'kolesterol anke b'forom avvanzati ta' aterosklerożi.
Il-prodott fih ħafna vitamini u komponenti utli li huma meħtieġa għall-funzjonament normali ta 'l-organi u s-sistemi interni. Prodotti magħmulin mid-dqiq huma sors ta 'enerġija, għalhekk, nies li jmexxu stil ta' ħajja attiv għandhom bżonnu.
Ejja naraw liema ħobż tista 'tiekol b'kolesterol għoli u dijabete, u liema prodotti moħmija huma pprojbiti?
X'tip ta 'ħobż nista' niekol b'kolesterol għoli?
Il-prodotti tal-forn huma prodott ta ’kaloriji għoljin, speċjalment pasti magħmula minn dqiq abjad premium. Il-ħobż tal-qamħ fih 250 kilokaloriji għal kull 100 g tal-prodott. Kontenut ta 'kaloriji saħansitra ikbar jiġi misjub fil-ħami, li l-konsum tiegħu huwa meħtieġ li jitnaqqas fid-dijabete u livelli għoljin ta' kolesterol ħażin.
Allura x'tip ta 'ħobż nista' niekol? Biex twieġeb il-mistoqsija tal-pazjenti, trid tifhem liema prodott huwa kkunsidrat fid-dieta (kaloriji baxxi) u utli għall-ġisem. Il-ħobż tal-qamħ sħiħ huwa sors ta 'vitamini B, A, K. Fih ħafna fibri tal-pjanti u komponenti minerali. Tali prodott huwa komponent indispensabbli ta 'dieta terapewtika.
Il-konsum regolari jtejjeb il-passaġġ gastro-intestinali, iżid il-vitalità, ineħħi sustanzi tossiċi u tossini. L-istat tal-vini u tal-qalb jitjieb ukoll, u dan jgħin biex iżomm iz-zokkor fid-demm normali, jevita piż żejjed u jinnormalizza l-bilanċ tal-kolesterol.
Il-ħobż Bio huwa prodott uniku, il-kontenut tal-kolesterol fil-ħobż huwa żero. Huwa ppreparat mingħajr ħalib, zokkor mrammla, bajd tat-tiġieġ, melħ, xaħmijiet veġetali u tal-annimali. Uża ħaxix imnixxef, żrieragħ, ħwawar - dawn jgħinu biex itejbu t-togħma.
Ħobż ħaj huwa tip ta 'prodott magħmul abbażi ta' għaġina naturali, dqiq mhux raffinat u ħbub tal-qamħ. Jissatura malajr, jaffettwa b'mod pożittiv il-motilità intestinali, ma jaffettwax il-glukosju fid-demm u jbaxxi l-LDL.
Fl-isfond ta 'nutrizzjoni tad-dieta, għandek tiekol crackers u rollijiet tal-ħobż. Il-ħobż ma fihx kolesterol, huwa magħmul minn dqiq ta ’grad baxx, abbundanti fil-fibra, komponenti minerali u vitamini. Il-prodotti jiġu assorbiti malajr u tajjeb, ma jwasslux għal taħsir u fermentazzjoni fl-imsaren.
Il-ħobż tal-granza ma jistax jgħolli l-kolesterol. Barra minn hekk, fih ħafna nutrijenti li jtejbu l-passaġġ diġestiv. Skond nutrizzjonisti, pazjenti bl-aterosklerożi għandhom jieklu ħobż tan-nuħħala kuljum.
Ħobż bin-nuħħala jgħin biex inaqqas il-piż żejjed, jinnormalizza l-metaboliżmu tal-lipidi.
Segala u ħobż griż
Mhuwiex sigriet li man-nutrizzjoni dietetika, in-nutrizzjonisti jirrakkomandaw li jabbandunaw il-konsum tal-ħobż abjad. Ma għandux il-kolesterol, iżda hemm ammont kbir ta 'karboidrati, li jwassal għal sett ta' piż żejjed. Għalhekk, għad-dijabetiċi, prodott bħal dan huwa pprojbit, peress li jikkontribwixxi għall-akkumulazzjoni ta 'xaħam fil-ġisem, u dan iwassal għal aggravament tal-kors tad-dijabete.
Il-ħobż iswed jew is-sikrana huwa magħmul fuq il-bażi tas-sikkina. Skond it-teknoloġija t-tajba, ir-riċetta għandha tkun ħielsa mill-ħmira. Il-prodotti huma arrikkiti b'vitamini, aċidi amminiċi, ħadid, manjesju. Il-ħobż tas-segala huwa speċjalment ta 'benefiċċju fix-xitwa, għax jgħin biex jagħti spinta lill-istatus immuni.
Il-fibra tal-pjanti, li tinsab fil-ħobż tas-segala, tgħin biex telimina t-tossini mill-ġisem, ittejjeb il-passaġġ diġestiv, tissatura għal żmien twil. Peress li l-enerġija tonfoq fuq id-diġestjoni tal-fibra, persuna titlef il-piż. Għalhekk, dijabetiċi bħal ħobż huwa possibbli.
Ħobż griż mhux irrakkomandat li jiġi inkluż fid-dieta minħabba li l-valur nutrittiv tiegħu huwa ħafna inqas. B'dieta, tista 'tiekol bosta drabi fix-xahar. It-teħid eċċessiv jista 'jżid LDL fid-demm.
Ħobż Borodino, minħabba l-assorbiment ta 'aċidi lipidi fl-imsaren u t-tneħħija naturali mill-ġisem, jgħin biex inaqqas il-kolesterol fid-demm.
Dieta tal-Ħobż tal-Kolesterol
Biex tikkalkula l-kontenut ta 'kolesterol fil-ħobż, trid tkun taf il-kompożizzjoni tal-prodott. Għalhekk, il-pazjenti huma avżati biex jistudjaw bir-reqqa t-tikketta fuq il-pakkett biex jeskludu ħsara lill-ġisem.
Id-dieta tal-aterosklerożi għandha bosta għanijiet. L-ewwelnett, bl-għajnuna tan-nutrizzjoni, huwa meħtieġ li jitnaqqas in-numru ta 'lipoproteini ta' densità baxxa. Fl-istess ħin, huwa meħtieġ li tiżdied il-konċentrazzjoni ta 'kolesterol tajjeb.
In-nutrizzjonista famuż Iżraeljan żviluppa dieta speċjali għal dawn il-pazjenti. Ħafna speċjalisti mediċi ma jemmnux lilha, iżda studji u esperimenti kliniċi wrew l-effettività tagħha. Bil-permess tat-tabib, dijabetiku jista ’jipprova tali dieta biex inaqqas il-kolesterol.
Id-dieta ta 'nutrizzjonista Iżraeljan tikkonsisti f'żewġ stadji. Karatteristiċi tal-Qawwa:
- L-ewwel 14-il jum, il-pazjent għandu jixrob mill-inqas 2 litri ta 'ilma kuljum. Te, meraq, ilma minerali, xorb eċċ mhumiex inklużi f'dan il-volum. Ħu kumplessi ta ’vitamini, tiekol kull ħaxix u kwalunkwe ħobż fid-dieta. Għandek bżonn tiekol kull 3-3.5 siegħa. Għal ġimgħatejn, telf ta 'piż mgħaġġel ta' 2-5 kg huwa osservat, l-istat tal-vini tad-demm jitjieb, il-fluss tad-demm jiżdied, il-biċċa l-kbira tal-plakki tal-kolesterol jiġu solvuti.
- It-tul tat-tieni stadju sakemm il-pazjent jilħaq il-livell mixtieq ta 'kolesterol fid-demm. Tista 'tiekol skont l-iskema tas-soltu skont il-preferenzi u l-projbizzjonijiet b'livell għoli ta' LDL. Il-ħaġa ewlenija hija li tikkonsma varjetajiet tad-dieta ta 'ħobż. Fl-istess ħin, id-dieta għandha neċessarjament tinkludi laħam, prodotti tal-ħut, frott / ħaxix, ħbub sħaħ.
Meta tagħżel ħobż għan-nutrizzjoni tad-dieta, trid tagħti preferenza lill-gradi skuri magħmula mid-dqiq sħiħ.
Kif tidentifika l-ħobż tad-dieta?
Meta tagħżel prodott, trid toqgħod attenta għal dak l-indikatur bħall-indiċi gliċemiku; jikkaratterizza l-effett ta 'prodott tal-forn fuq il-valuri taz-zokkor fil-ġisem tal-pazjent.
Huwa ppruvat li l-ħobż tad-dieta għandu indiċi glikemiku minimu. Jekk tixtri l-prodott fid-dipartiment tad-dijabetiċi, allura GI jista 'jkun indikat fuq il-pakkett. Hemm tabelli speċjali fuq l-Internet li jindikaw l-indiċi ta 'prodott. Għandek tagħti wkoll attenzjoni għall-varjetà ta 'dqiq, addittivi, ħwawar, jekk hemmx ħmira fil-kompożizzjoni, ħajja tajba.
L-inqas indiċi gliċemiku għall-ħobż tan-nuħħala. Dan il-prodott jista 'jittiekel b'mod sikur minn dijabetiċi b'kolesterol għoli. Il-nuħħala mhix ipproċessata, għalhekk, iżżomm in-nutrijenti u l-fibri kollha tal-pjanti li jaffettwaw b'mod favorevoli l-proċess diġestiv. Meta tnaddaf il-ġisem, il-gliċemija ma tikbirx, il-lipidi ta 'ħsara li jikkawżaw ikkolesterolesterolemma jmorru.
B'żieda fil-kolesterol ħażin, l-għoti ta 'ħobż mhux meħtieġ. Int teħtieġ biss tkun taf liema prodott jidher bħala prodott tad-dieta, agħżel il-varjetà li tixtieq u manifattur bona fide.
Liema ħobż huwa utli huwa deskritt fil-video f'dan l-artikolu.
