Taf dan is-sentiment? Meta ma jkun hemm l-ebda ħin biex issajjar jew ma tkunx hemm xewqa, imma fl-istess ħin għandek bżonn riċetta b'livell baxx ta 'karboidrati. Qatta 'ħafna ħin fuq il-preparazzjoni ta' ħafna riċetti, u allura għal darb'oħra trid tiekol. Aħna, bħalek, nixtiequ riċetti Delicious, li l-preparazzjoni tagħhom hija ta 'pjaċir.
Illum qed noffru riċetta malajr ħafna. Huwa adattat sew bħala snack jew jekk tieħu porzjon kbir, jista 'jkun servut bħala dixx ewlieni.
Pjanċa antipasti hija adattata biex isservi dan l-appetizer.
L-ingredjenti
- 3 bajd;
- 100 gramma ta 'salamun affumikat;
- 150 gramma ta 'jogurt Grieg;
- 100 gramma ta 'tonn fil-meraq tagħha stess;
- niskata melħ;
- bżar iswed għat-togħma;
- niskata tewm mitħun.
Kif tistgħu taraw, ma hemmx ħafna ingredjenti. Dan l-ammont huwa biżżejjed għal 1 li sservi.
Tisjir
1.
Ħu pot żgħir jew apparat speċjali għat-tisjir u sajjar il-bajd għall-kondizzjoni mixtieqa. Aħna imsajjar minnhom iebes.
2.
Meta ssajjar il-bajd, ħu platt żgħir u ffurma skutella żgħira ta 'tliet flieli ta' salamun affumikat. Aħna użajna prodotti organiċi (bijo) fir-riċetta.
3.
Issa ħu skutella żgħira u żid jogurt Grieg. Żid melħ, bżar u trab tat-tewm għat-togħma. Jekk għandek il-ħin, allura tista 'tnaqqas sinna friska ta' tewm.
4.
Ħu 100 gramma ta 'tonn minn bott u ħawwad kollox sakemm tkun bla xkiel. Biex tagħmel dan, m'għandekx bżonn blender, kollox jitħallat sew u faċilment ma 'furketta ordinarja.
5.
Issa li l-jogurt Grieg zalza tat-tonn tat-tonn hija lesta, poġġi kuċċarina fi tartlet tas-salamun. Qaxxar il-bajd u aqta 'mit-tul b'sikkina li taqta'. Poġġi nofs fuq iz-zalza.
6.
Issa żid kuċċarina oħra ta ’zalza fuq nett u bżar. Biex isservi, porzjon ta 'ħobż mixwi ta' karboidrati baxxi huwa adattat. Igawdu l-ikla tiegħek u ħu żmien tajjeb!
