Ħobż tal-ġirasol u tal-ġirasol

L-attenzjoni tiegħek tingħata varjetà ġdida ta 'ħobż, ikkaratterizzata minn togħma exquisite u riħa fragranti. Il-kompożizzjoni tinkludi ż-żerriegħa sensazzjonali ta 'chia, żerriegħa tal-ġirasol, kif ukoll qxur b'saħħithom taż-żerriegħa tal-briegħed tal-pjantaġġini.

Ħafna minn dawn l-ingredjenti jistgħu jinxtraw f'supermarket regolari, u xi oħrajn, mhux daqstant komuni, jinbiegħu direttament fuq l-Internet. Nawguralkom ħin pjaċevoli fil-kċina u nittamaw li r-riżultat ikun għall-gosti tiegħek!

L-ingredjenti

• 5 bajd;

• 40% cottage cheese, 0.5 kg .;

• Lewż mitħun, 0.2 kg .;

• Żerriegħa tal-ġirasol, 0.1 kg .;

• Żerriegħa ta 'Chia, 40 gr .;

• Qoxra ta 'żerriegħa tal-psyllium, 40 g .;

• Dqiq tal-ġewż, 20 gr .;

• Melħ, 1 kuċċarina;

• Tiġri soda, 1 kuċċarina.

L-ammont ta 'ingredjenti huwa bbażat fuq 15-il flieli. Il-preparazzjoni tal-komponenti kollha u ħin ta ’ħami nadif jieħu madwar 15 u 60 minuta, rispettivament.

Valur nutrittiv

Valur nutrittiv approssimattiv għal kull 0.1 kg. il-prodott huwa:

Passi tat-tisjir

1. Issettja l-forn fuq 195 grad (tisħin ta 'fuq u t'isfel) jew ta' 175 grad (mod ta 'konvezzjoni).

2. Ħabbat il-bajd fi skutella li ddur, żid ġobon tad-dgħajsa u melħ, ħabbat bil-mixer bl-idejn sakemm tkun kremuża.

3. Ħawwad separatament l-ingredjenti niexfa kollha: lewż, chia, ġirasol, pjantaġġina, dqiq tal-ġewż u soda.

4. Żid il-komponenti mill-paragrafu 3 mal-massa mill-paragrafu 2, ħabbat b'taħlita bl-idejn biex tagħmel għaġina għall-ħobż.

5. Oħroġ dixx tal-ħami tal-ħobż, poġġih b'karta speċjali sabiex il-prodott lest ma jeħel u jkun jista 'jitneħħa faċilment mill-moffa aktar tard.

6. Mgħarfa l-għaġina ġo dixx tal-ħami u itaffi l-wiċċ.

7. Ħalli fil-forn għal 50-60 minuta sakemm tidher qoxra kannella iqarmeċ.

8. Poġġi l-ħobż mill-moffa u ħallih jiksaħ qabel ma taqta '. Il-parti ta ’fuq tal-ħobż se tkun iqarmeċ, u l-Frak se jkun offerta u fit-togħma. Bon aptit!

Sors: //lowcarbkompendium.com/low-carb-chia-sonnenblumen-brot-8028/