Hija mmerraq, ħelwa, iżda b'saħħitha: dulliegħa, l-indiċi glikemiku tagħha u n-normi għad-dijabete

Id-dulliegħa għal ħafna hija simbolu reali tat-tabella tas-sajf, għalhekk ħafna mill-abitanti ta 'pajjiżna huma interessati fil-kwalitajiet utli tagħha.

Il-kwistjoni tal-benefiċċji tal-frott tal-frott hija partikolarment importanti għal nies li jbatu minn diversi forom ta 'ipergliċemija.

It-togħma ħelwa tal-kultura tagħmilhom jaħsbu dwar il-konsegwenzi possibbli ta 'l-użu tagħha fil-forma ta' deterjorament tal-benesseri, żieda fil-pressjoni tad-demm, letarġija. Allura, huwa possibbli li bid-dijabete tkun id-dulliegħa? Kif taffettwa l-ġisem ta 'dijabetiku u jista' jikkawża kumplikazzjonijiet serji tal-marda tiegħu?

Kompożizzjoni u benefiċċji

Id-dulliegħa hija magħrufa għall-ħafna effetti ta 'benefiċċju tagħha, li jiddependu ħafna mill-kompożizzjoni tagħha. F'dan il-berry hemm ammont kbir ta 'minerali u sustanzi bijoloġikament attivi, li jaffettwaw il-proċessi metaboliċi fil-ġisem benefiċjalment.

Fost il-komponenti ewlenin tal-kultura għandhom jiġu enfasizzati:

• vitamina Ċli jsaħħaħ l-immunità u jistabbilizza l-ħajt vaskulari;
• vitamina e, li huwa antiossidant qawwi li jipprovdi respirazzjoni adegwata fit-tessuti u jipprevjeni l-iżvilupp ta 'ċelloli tal-kanċer;
• Vitamini Beffetti ta 'benefiċċju fuq il-funzjonament tas-sistema nervuża, kif ukoll li jikkontribwixxu għas-sintesi ta' l-ormoni u l-metaboliżmu ċellulari;
• fosfruli tippermetti liċ-ċelloli jakkumulaw enerġija;
• karotenli jaġixxi bħala antiossidant u prekursur tal-vitamina A;
• ħadid għall-formazzjoni ta 'ċelluli ħomor tad-demm kompluti;
• kalċju, li huwa materjal tal-bini indispensabbli għall-għadam;
• potassju biex iżżomm pressjoni intraċellulari ottimali u regolazzjoni tas-sistema kardjovaskulari;
• manjesjuattivazzjoni ta 'numru ta' enzimi u titjib tal-metaboliżmu ta 'l-enerġija;
• fibra, li ttejjeb il-passaġġ gastro-intestinali, tneħħi l-kolesterol żejjed, torbot it-tossini.

Indiċi gliċemiku

Dan huwa indikatur għoli ħafna għad-dijabetiċi, u għalhekk ħafna minnhom immedjatament jibdew jistaqsu jekk jistgħux jużaw dulliegħ jew aħjar biex jinsew l-eżistenza tagħhom.

L-indiċi glikemiku għoli ta 'dulliegħa mhuwiex kollox - il-berry għandu kontenut baxx ta' kaloriji, kif ukoll kontenut għoli ta 'ilma, fibra u fruttożju.

Benefiċċju jew ħsara?

Sabiex id-dulliegħ iġib benefiċċju esklussiv għall-ġisem tal-bniedem, huwa meħtieġ li tifhem u tieħu in kunsiderazzjoni s-sottiliċetajiet tal-użu xieraq tagħha.

Huwa importanti li wieħed jiftakar li b'kontenut ta 'kaloriji baxxa biżżejjed, il-berry għandu indiċi gliċemiku għoli, u għalhekk jista' jikkawża sensazzjoni ta 'ġuħ.

Jiġifieri, dulliegħa fl-istess ħin tistimula l-aptit u tnaqqas il-piż, u d-dulliegħa twassal għal tqassim nervuż fuq il-bażi ta 'xewqa kostanti li tiekol. L-użu tad-dulliegħa minn nies bid-dijabete m’għandux imur ma ’xulxin mad-dieta tagħhom.

Biss bl-implimentazzjoni stretta tar-rakkomandazzjonijiet kollha ta 'nutrizzjonist il-pazjenti jistgħu jiksbu l-aqwa benefiċċju mill-kultura u ma jagħmlux ħsara lis-saħħa tagħhom. Ammonti moderati ta 'dulliegħa huma magħrufa li jistimulaw id-dijureżi, jeħilsu l-ġisem ta' fluwidu żejjed u alkalizzaw l-awrina, jipprevjenu l-istaġnar u l-formazzjoni tal-ġebel.

Meta tiekol berries f'dożi għoljin, in-nies għandhom l-effett oppost - lissija ta 'l-awrina u riskju akbar ta' ġebel fil-kliewi.

Minbarra l-benefiċċji enormi, hemm naħa oħra għall-munita.

Fl-istaġun tas-sajf, huma rreġistrati ħafna każijiet ta 'avvelenament tad-dulliegħa, li huma assoċjati mal-partikolaritajiet tal-qargħa li qed tikber bl-użu ta' nitrati u erbiċidi. Dulliegħa li tikkonsisti minn 85-90% ta 'ilma matul it-tkabbir tagħha tassorbi dawn il-kimiċi mill-ħamrija flimkien mal-likwidu, u dan iwassal għall-akkumulazzjoni tagħhom ġewwa l-berry.

Bid-dijabete, tista 'dulliegħa jew le?

Allura, hija possibbli d-dulliegħa bid-dijabete tat-tip 1 u tat-tip 2? L-endokrinologi moderni m'għandhom l-ebda raġuni biex jargumentaw li d-dijabete u d-dulliegħa huma kombinazzjoni pprojbita. Għall-kuntrarju, grazzi għal bosta studji, kien possibbli li jiġi ppruvat li din il-berry hija saħansitra utli għal persuni li jbatu minn ipergliċemija.

U hawn hu għaliex. Id-dulliegħ fihom ammont kbir ta 'fibra tad-dieta, li taċċellera l-proċessi ta' tqassim ta 'karboidrati faċilment diġestibbli u t-tkeċċija tagħhom mill-ġisem qabel l-assorbiment fit-tubu diġestiv.

L-esperti jinsistu fuq il-ħtieġa ta 'konformità ma' ċerti regoli:

• kontroll fuq il-konsum (rata ta 'kuljum - mhux aktar minn 250-300 g);
• eliminazzjoni tal-probabbiltà li tgħaqqad il-konsum tal-berry ma 'karboidrati oħra;
• wara li tqis id-dieta dijabetika personali preskritta mit-tabib, kif ukoll il-fatt li l-pazjent għandu kontra-indikazzjonijiet għall-użu tal-qargħa.

Iżda għaliex il-pazjenti bid-dijabete għandhom bżonn jaderixxu ma 'dawn ir-regoli?

Konsum mhux ikkontrollat ​​ta 'dulliegħa jista' jkollu konsegwenzi mhux mixtieqa:

• id-dehra ta 'sintomi ta' fermentazzjoni fl-imsaren u flatulenza;
• lissija qawwija ta 'l-awrina bil-formazzjoni ta' ġebel;
• awrina frekwenti;
• ksur qawwi tal-proċess diġestiv.

Effett fuq il-ġisem

Id-dulliegħa għandha effett doppju fuq il-ġisem tal-bniedem.

Min-naħa l-oħra, jissaturat b'numru ta 'sustanzi ta' benefiċċju u jgħin biex jelimina t-tossini, u mill-oħra, jista 'jipprovoka aggravar ta' mard kroniku, moviment ta 'kalkoli fil-kliewi, u żieda ta' zokkor fid-demm.

L-esperti wrew li persuna m'għandhiex tiekol aktar minn 2.5 kg ta 'polpa ta' berry kuljum. F'dan il-każ, dan il-volum għandu jinqasam f'diversi partijiet (preferibbilment f'porzjonijiet żgħar ħafna).

Kif tafu, id-dulliegħa hija famuża għall-effett dijuretiku pronunzjat tagħha. L-użu regolari tiegħu f'ammonti aċċettabbli jippermettilek teħles kompletament mill-edema provokata mill-mard tal-kliewi u tal-qalb. Barra minn hekk, il-laħam tal-berry fih ammont kbir ta 'frotttożju, li, b'differenza glukożju, huwa assorbit ħafna aktar malajr fil-ġisem.

L-użu attwali tad-dulliegħa huwa għal nies suxxettibbli għall-formazzjoni ta 'ġebel fil-kliewi u fil-fwied.

Meraq tal-berry alkalizza perfettament l-awrina, li jippermettilek li tħoll ir-ramel u tneħħiha b'mod naturali, mingħajr ma tikkawża l-formazzjoni ta 'kalkoli. Il-polpa tad-dulliegħa torbot malajr it-tossini tal-fwied, li għandhom jitqiesu fl-intossikazzjoni kronika u l-avvelenament mill-ikel.

Kontra-indikazzjonijiet

Anke berry utli bħal dulliegħa għandu numru ta 'kontra-indikazzjonijiet li għandhom jiġu kkunsidrati qabel l-użu tagħha:

• il-berry huwa kontraindikat f'disfunzjoni tal-frixa, li hija manifestata minn dijarea frekwenti u tendenza għall-iżvilupp ta 'kolite;
• qargħa mhix irrakkomandata għal pazjenti li jbatu minn insuffiċjenza tal-kliewi u mard li jwassal għal fluss ta 'l-awrina indebolita;
• mill-berry għandhom jintremew lin-nies li f'ġisimhom hemm ġebel.

Vidjows relatati

Huwa possibbli li tiekol dulliegħa bid-dijabete tat-tip 2? Kif id-dulliegħa u d-dijabete tat-tip 2 huma kkombinati tista 'tinstab fil-video:

Id-dulliegħa fi kwantitajiet limitati u b'kawtela għandha tiġi kkunsmata minn individwi li jbatu minn mard tal-milsa u dijabete. Il-kultura tista 'tipprovoka aggravar tal-marda ta' bażi jew deterjorament qawwi fil-kundizzjoni ġenerali, li tnaqqas b'mod sinifikanti l-kwalità tal-ħajja ta 'persuna morda. Il-berry huwa strettament projbit għal tfal li għadhom jitwieldu, kif ukoll għal trabi ta 'l-ewwel sena tal-ħajja u ommijiet żgħar li jitimgħu l-ħalib tas-sider tat-tarbija tagħhom.