Kolazzjon nutrittiv għall-bidu tal-ġurnata
Kif tgħid, ġurnata tajba tibda bil-kolazzjon tajjeb. Bil-pancakes tal-ġobon tagħna, ser ikollok bidu tajjeb ħafna għall-ġurnata tiegħek. Huma jissodisfaw ħafna, u ma tħossokx il-ġuħ sa l-ikla ħafifa jew saħansitra qabel l-ikel.
M’għandniex xi ngħidu, dawn jistgħu jittieklu bħala snack jew għall-pranzu.
Nawguralkom bon aptit u suċċess fil-preparazzjoni ta 'dan id-dixx sempliċi.
L-ingredjenti
- 3 bajd;
- 200 gramma ta 'ġobon Emmentaler (gradilja);
- 4 imgħaref ta 'ħalib;
- 1 tablespoon ta 'qoxra ta' żerriegħa tal-ġirasol;
- 1 tablespoon ta 'dqiq tal-ġewż;
- 1 tablespoon ta 'żejt taż-żebbuġa;
- 1 kuċċarina oregano;
- 1 niskata melħ.
L-ingredjenti huma għal 4 pancakes tal-ġobon.
Valur ta 'l-enerġija
Il-kontenut ta ’kaloriji huwa kkalkulat għal kull 100 gramma tal-prodott lest.
| Kcal | kj | Karboidrati | Xaħmijiet | L-iskojjattli |
| 273 | 1141 | 1.9 g | 21.2 g | 18.8 g |
Tisjir
1.
Ħawwad bil-mod il-bajd mal-ħalib, il-oregano, il-qoxra tal-psyllium u d-dqiq tal-ġewż sakemm titħalla.
Pancake Għaġina
2.
Żid Emmentaler maħkuk u ħawwad sewwa sakemm tkun bla xkiel. Ir-riżultat mixtieq jidher fl-immaġni. L-għaġina għandha tkun eħxen minn ma 'pancakes ordinarji. Għalhekk, m'għandekx tkun sorpriż, dan huwa assolutament normali.
3.
Saħħan iż-żejt taż-żebbuġa f’taġen. Poġġi madwar 2-3 imgħaref ta 'għaġina ġo pan u tifforma ċirku. Aħmi l-pancake għal diversi minuti fuq sħana medja fuq naħa waħda, imbagħad dawwarha. Agħmel il-pancakes mhux kbar wisq, allura tista 'faċilment tibdilha.
Frying pancake
4.
Aħmi għal diversi minuti min-naħa l-oħra sakemm il-pancakes ikunu msajra u tista ’tibda l-ikla tiegħek. Jistgħu wkoll jittieklu kesħin, jibqgħu as fit-togħma
Jidher pjuttost tajjeb, taqbel?
Nawguralkom aptit pjaċevoli u l-bidu tal-ġurnata.
