Id-dulliegħa hija magħrufa għal kulħadd bħala berry mmerraq ħelu, li, minbarra l-karatteristiċi ta 'togħma tajba, għandu l-abbiltà li jnaddaf il-ġisem. Iżda huwa possibbli li tiekol dulliegħa fid-dijabete tat-tip 2, u kif dan jaffettwa l-glukosju fid-demm? Jiddependi fuq l-effett tal-prodott fuq l-organiżmu dijabetiku, li se jiġi diskuss aktar tard.
Propjetajiet utli ta 'berries
Id-dulliegħa hija berry ta 'kaloriji baxxi, iżda ħelu, li ħafna minnhom huwa ilma u persentaġġ żgħir huwa fibra tad-dieta. Għaliex hija maqsuma malajr u assorbita fil-ġisem. Barra minn hekk, il-laħam tiegħu huwa saturat b'ħafna elementi utli:
- Il-vitamini B, li jikkontribwixxu għal proċessi metaboliċi fil-ġisem, huma meħtieġa għall-funzjonament tas-sistema immunitarja u ċirkolatorja;
- Vitamina Ċ, li hija responsabbli għall-immunità u l-produzzjoni ta 'ormoni;
- beta-karotene - antiossidant naturali;
- Vitamina E, li tgħin terġa 'tkopri l-ġilda;
- niacin, li jnaqqas l-ammont ta 'kolesterol ħażin fid-demm;
- kalċju, responsabbli għall-formazzjoni ta 'tessuti, b'mod partikolari għall-formazzjoni ta' għadam u snien;
- manjesju, li jinnormalizza z-zokkor fid-demm, jippromwovi l-metaboliżmu;
- ħadid li jżomm il-livell ta 'emoglobina;
- fosfru, li jgħin fil-formazzjoni ta 'tessut tal-għadam.
Il-proprjetajiet ta 'benefiċċju tal-polpa tad-dulliegħa huma ddeterminati wkoll mill-preżenza ta' lycopene fil-pigment karotenojdi, li jipprevjeni t-tixjiħ tat-tessuti u għandu l-abbiltà li jeqred iċ-ċelloli tal-kanċer. Proteina veġetali tgħin biex tnaddaf l-imsaren.
Valur nutrittiv ta 'prodott f'100 g ta' polpa:
- 27 kcal
- Proteini - 0.7 g
- Xaħmijiet - 0
- Karboidrati - 5.8 g
XE - 0.42
Indiċi gliċemiku - 75 unità
L-għadam tad-dulliegħa huma saturati b'aċidi grassi utli u pektin, għalhekk, dawn jgħinu biex tnaddaf il-ġisem, għandhom proprjetajiet antibatteriċi, antifungali u ta 'fejqan tal-feriti. Żejt taż-żerriegħa tad-dulliegħa jintuża fil-kosmetiċi tal-kura tal-ġilda.
Effett fuq il-ġisem
Il-berry għandu ħafna ilma u fibra, li huwa assorbit malajr. Għaliex il-polpa tad-dulliegħa tista 'tħalli effett dijuretiku. Għalhekk, l-użu ta 'berries huwa rrakkomandat fil-preżenza ta' ramel jew ġebel żgħir fil-kliewi.
Il-kompożizzjoni b'ħafna elementi ta 'din id-deżerta naturali ttejjeb il-proċessi metaboliċi fil-ġisem, kif ukoll tnaddaf il-vini tad-demm u ssaħħaħ il-muskoli tal-qalb. It-teħid regolari ta 'berries friski jgħin biex jiġu normalizzati l-livelli ta' glukosju fid-demm, u huwa għalhekk li d-dulliegħa hija utli ħafna għad-dijabetiċi.
Il-manjesju fil-fetu għandu effett pożittiv fuq is-sistema nervuża ċentrali, fuq ix-xogħol tal-qalb u jnaqqas l-eċċitabilità nervuża. Bis-saħħa tal-minerali, il-kura toħloq effett antispasmodiku, tgħin biex tnaddaf l-imsaren u tgħin bil-istitikezza.
Minkejja l-kontenut għoli ta 'glukosju u fruttożju fid-dulliegħa, minħabba l-ammont kbir ta' fibra tad-dieta, iz-zokkor jinqasam malajr u jitneħħa mill-ġisem. Għaliex il-polpa tad-dulliegħa titħalla tiekol persuna bid-dijabete.
Il-frott tad-dulliegħa se jkun utli għad-dijabete. Madankollu, m'għandekx tiekolha fi kwantitajiet kbar, kif ukoll b'indikazzjonijiet eżistenti.
Limitazzjonijiet
Pazjent dijabetiku jista ’jgawdi l-frott tal-bettieħ u l-qargħa ħamra biss b’forma kkontrollata tal-marda, meta l-livelli tal-glukożju ma jmorrux lil hinn mil-limiti permissibbli. Barra minn hekk, hemm mard li fih mhux irrakkomandat li tuża dulliegħa anke għal dawk li m'għandhomx dijabete.
Allura, ta 'min tillimita ruħek f'baqar mmerraq taħt il-kundizzjonijiet li ġejjin:
- urolitijasi;
- infjammazzjoni tal-frixa f'forma akuta;
- dijarea
- Ulċera peptika;
- flatulenza;
- nefħa
- infjammazzjoni tal-kolon.
Meta jikbru qargħa popolari, ħafna drabi jużaw fertilizzanti ta 'ħsara, u l-materja koloranti tista' tiġi injettata fi frott mhux misjur. Għalhekk, għandek tixtri dulliegħa f'postijiet ippruvati, maħtura apposta.
Dijabete mellitus
Id-dijabete u d-dulliegħa huma kombinazzjoni aċċettabbli li tista ’tkun ta’ benefiċċju għal dijabetiku jekk ma jkollhiex kontra-indikazzjonijiet u l-ammont ta ’prodott ikkunsmat ma jaqbiżx in-norma rakkomandata. Minkejja l-fatt li l-ħlewwa tal-fetu hija ddeterminata iktar mill-fruttożju, li jinqasam malajr fil-ġisem, ma jaqbilx li tiekol dulliegħ f'volumi kbar. Tiekol porzjon kbir kull darba tista 'twassal għal żieda qawwija fil-glukożju u d-dehra ta' depożiti xaħmija minn fruttożju żejjed.
Jekk trid tinkludi din il-Ħelwa fid-dieta, għandek tikkonsulta tabib li jirrakkomanda d-daqs tal-porzjon skont id-dieta tiegħek.
Fl-ewwel tip ta 'mard, meta l-injezzjonijiet ta' l-insulina huma preżenti, huwa permess li jintuża f'porzjonijiet żgħar - madwar 200 g - erba 'darbiet kuljum. It-tieni tip ta 'dijabete, indipendenti mill-insulina, teħtieġ tnaqqis fid-doża ta' 0.3 kg kuljum. F'dan il-każ, għandek taderixxi mar-rakkomandazzjonijiet:
- in-norma ta 'kuljum tad-dulliegħa għandha tkun ta' 200 - 300 g;
- jekk tiekol frott, trid teskludi mill-menu f'dan il-jum ikel ieħor li fih il-karboidrati;
- Qabel ma tbiddel id-dieta, għandek tikkonsulta lit-tabib tiegħek.
Li taqbeż in-norma tal-konsum tal-fetu bil-marda taz-zokkor tat-tip 2 tista 'twassal għal konsegwenzi mhux pjaċevoli. Dan iwassal għall-manifestazzjonijiet li ġejjin:
- awrina frekwenti
- bidliet fiċ-ċelloli ħomor fl-awrina
- nefħa u fermentazzjoni fl-imsaren;
- ksur tal-passaġġ diġestiv;
- zokkor fid-demm akbar.
Rakkomandazzjonijiet Addizzjonali
Il-mod tas-soltu li tiekol id-dulliegħa huwa frisk. Iżda peress li huwa proċessat malajr fil-ġisem, fil-futur qarib wara l-użu tiegħu hemm sensazzjoni qawwija ta 'ġuħ. Għal dijabetiku, huwa perikoluż li tfixkel id-dieta. Biex tevita tensjoni bla bżonn għall-ġisem u tevita ż-żejjed, in-nutrizzjonisti jirrakkomandaw li n-nies bid-dijabete jieklu dulliegħa bil-ħobż. Dan se jissatura aktar il-ġisem u jipprevjeni l-bidu tal-ġuħ.
L-endokrinologi ma jirrakkomandawx li tixrob meraq tad-dulliegħa minħabba li fiha ħafna zokkor. Għall-istess raġuni, id-dijabetiċi għandhom jabbandunaw l-għasel tad-dulliegħa, li fih il-glukosju huwa 90%. Iżda ż-żejt taż-żerriegħa tad-dulliegħa jista 'jkun fid-dieta ta' dijabetiku, biss f'forma mhux raffinata.
