X'inhi l-aterosklerożi u x'inhuma l-kawżi tagħha?

Aterosklerożi hija meqjusa bħala waħda mill-aktar patoloġiji kardjovaskulari komuni. Biss għandek taħseb dwar dawn iċ-ċifri: ir-riżultat fatali minn mard assoċjat mas-sistema ċirkolatorja fil-Federazzjoni Russa huwa 800.9 għal kull 100 elf abitant, meta fil-Ġappun - 187.4, u fi Franza - 182.8.

Żieda fl-għadd ta 'pazjenti bl-aterosklerożi hija prinċipalment assoċjata ma' stil ta 'ħajja inattiv u malnutriment. Dijanjosi bikrija tal-patoloġija tgħin biex tevita konsegwenzi serji - l-iżvilupp ta 'insuffiċjenza tal-qalb, ipoksja, iskemija, eċċ. It-trattament jinkludi diversi komponenti: teħid ta ’medikazzjoni, terapija tad-dieta, u f’każijiet estremi, anke kirurġija.

X'inhi l-aterosklerożi?

Bosta semgħu dwar din il-marda, iżda meta mistoqsi x'inhi l-aterosklerożi, mhux kulħadd jista 'jagħti tweġiba t-tajba. Il-marda hija leżjoni tal-bastimenti tat-tip muskolari-elastiċi u elastiċi bi plakki ateromatiċi, li huma akkumulazzjoni ta 'kolesterol u frazzjonijiet oħra ta' komposti ta 'proteini speċjali - lipoproteini. Il-patoloġija tiżviluppa bħala riżultat tal-metaboliżmu indebolit tal-lipidi u tal-proteini.

Hemm diversi tipi ta 'lipoproteini li jġorru l-kolesterol minn ġol-fluss tad-demm u jwassluh għall-istrutturi ċellulari kollha: densità għolja (HDL), densità baxxa (LDL) u densità baxxa ħafna (VLDL). Id-dehra ta 'plakki aterosklerożi hija assoċjata preċiżament mal-predominanza ta' LDL u VLDL fil-ġisem, li wasslet għall-kunċett ta 'kolesterol "ħażin". Dawn il-komposti ma jinħallux fil-likwidu, għalhekk, l-ammont eċċessiv tagħhom fid-demm iwassal għad-deposizzjoni tas-sediment, l-ewwel fil-forma ta 'tikek ta' xaħam, u mbagħad plakki ateromatiċi.

L-HDL (kolesterol "tajjeb" jaġixxi b'mod kompletament differenti: jinħall sewwa fid-demm tal-bniedem, u għalhekk il-livell għoli tagħhom jindika saħħa tajba. Il-preżenza ta 'konċentrazzjoni għolja ta' HDL tipprevjeni l-iżvilupp ta 'plakki u tkabbiriet aterosklerożi, li jwasslu għal telf ta' elastiċità tal-bastiment, id-deformazzjoni u l-imblukkar tiegħu.

Illum ma hemm l-ebda kunsens dwar l-oriġini tal-marda. Il-mediċina taf diversi teoriji:

1. deposizzjoni ta 'lipoproteini fil-ħitan arterjali;
2. ksur tal-funzjoni protettiva tal-endotelju (saff ta 'ġewwa taċ-ċelloli) u l-medjaturi tagħha;
3. id-dehra ta 'klonu patoloġiku ta' ċelloli tal-muskoli lixxi;
4. malfunzjoni tas-sistema anti-ossidanti;
5. disfunzjoni ta 'lewkoċiti u makrofaġi, l-infiltrazzjoni tagħhom fil-ħajt vaskulari;
6. Ħsara endoteljali b'ċitomegalovirus, herpes, eċċ .;
7. il-preżenza ta 'difett ereditarju fil-ħajt tal-bastiment;
8. ħsara fil-ħitan ta 'l-arterja bil-klamidja;
9. bidliet ormonali assoċjati mal-età.

Riċentement, l-inċidenza ta 'aterosklerożi qabżet in-numru ta' każijiet ta 'korrimenti, mard infettiv u neoplasmi malinni.

Ħafna drabi, huwa jiġi ddijanjostikat fl-età ta '45-50 sena, u n-numru ta' pazjenti rġiel huwa 3-4 darbiet aktar mill-mara.

Fatturi li jikkontribwixxu għall-iżvilupp tal-marda

Hemm ħafna fatturi li jżidu l-possibiltajiet li tiżviluppa aterosklerożi.

Sal-lum inħoloq il-websajt tas-Soċjetà Ewropea tal-Kardjoloġija, li fuqha tista 'tikkalkula r-riskju ta' patoloġiji kardjovaskulari.

Il-kundizzjonijiet u mard li ġejjin għandhom rwol sinifikanti fid-deposizzjoni ta 'plakki ateromatiċi.

It-tipjip. Ir-reżini u n-nikotina, li huma parti mill-kompożizzjoni, jaffettwaw ħażin il-ħitan vaskulari. It-tipjip fit-tul iżid il-probabbiltà ta 'mard tal-qalb koronarju, pressjoni għolja u iperlipidemija.

Iperlipoproteinemija. Żieda fil-lipidi fid-demm u lipoproteini hija okkorrenza pjuttost komuni. Huwa meħtieġ li tinstema l-allarm meta l-konċentrazzjoni tal-kolesterol totali tiżdied 'il fuq minn 5 mmol / L u l-LDL huwa aktar minn 3 mmol / L.

Ipertensjoni arterjali. Bi pressjoni tad-demm miżjuda b'mod kostanti (aktar minn 140/90 mm Hg), l-elastiċità ta 'l-arterji tonqos u l-possibiltajiet ta' sussidju ta 'plakki ateromatiċi jiżdiedu.

Dijabete mellitus. Din il-marda hija kkaratterizzata minn żieda fil-glukosju minħabba produzzjoni insuffiċjenti jew waqfien komplet tal-produzzjoni tal-insulina. Kors twil ta 'patoloġija jaffettwa ħażin l-istat tal-vini u t-truf tan-nervituri, u għalhekk l-aterosklerożi spiss tidher fl-isfond tad-dijabete.

Nuqqas ta 'eżerċizzju. Kull jum, persuna teħtieġ li tieħu mixja fl-arja friska u teżerċita. Attività baxxa twassal għal disturbi metaboliċi, li tirriżulta f'żieda fil-piż, dijabete u aterosklerożi.

L-obeżità u d-drawwiet alimentari ħżiena. Bil-piż żejjed, hemm espansjoni tal-lumen tal-vini tad-demm u żieda fil-pressjoni. Tali tagħbija fuq is-sistema vaskulari tinvolvi diversi patoloġiji. Il-preżenza fid-dieta ta 'ammont kbir ta' xaħam tal-annimali tikkontribwixxi għal nuqqas fil-metaboliżmu tal-lipidi.

Età u sess. Iktar ma ssir persuna anzjana, iktar tkun għolja l-probabbiltà ta 'aterosklerożi. Il-bidu tad-deposizzjoni ta 'plakki ateromatiċi sseħħ fl-età ta' 45-50 sena. Barra minn hekk, fl-irġiel din id-dijanjosi ssir 4 darbiet aktar spiss, u l-marda nnifisha tiżviluppa 10 snin aktar kmieni milli fin-nofs ġust.

Predispożizzjoni ġenetika. Aterosklerożi ta 'spiss hija ddijanjostikata fil-preżenza ta' qraba bl-istess patoloġija. Huwa ppruvat xjentifikament li nies li għandhom tendenza li jiddgħajfu l-metaboliżmu tal-lipidi għandhom aterosklerożi bikrija (taħt il-50 sena).

Kawżi oħra huma ipotirojdiżmu, postmenopause, iperfibrinġenemija (livelli għoljin ta ’fibrinogen fid-demm), omoġenjesemija (livelli għoljin ta’ homocysteine ​​fid-demm) u omokisteinjurjurja (preżenza ta ’omeokisteina fl-awrina).

Il-mekkaniżmu ta 'żvilupp ta' aterosklerożi

Fil-proċess tal-istudju tal-marda, ġie stabbilit li hemm stadji tal-iżvilupp tal-marda li huma differenti fis-sinjali fjofiżjoloġiċi karatteristiċi.

Il-progressjoni tal-marda sseħħ fi tliet stadji - l-akkumulazzjoni ta 'tikek lipidi, l-istratifikazzjoni tal-lipidi u l-iżvilupp ta' kumplikazzjonijiet.

Bi ksur tal-metaboliżmu tal-lipidi, hemm bidla fil-proporzjon ta 'kolesterol, fosfolipidi, proteini u l-formazzjoni eċċessiva ta' beta-lipoproteini.

Hemm bżonn ta 'eżami aktar dettaljat tal-patoġenesi ta' l-aterosklerożi:

• Akkumulazzjoni ta 'tikek lipidi. F’dan l-istadju, il-persuna ma tinnota l-ebda sintomi, ma tafx il-marda. Madankollu, il-proċess patoloġiku diġà beda: hemm bidla mxerrda fil-ħitan vaskulari, li fid-dehra jixbah strixxi safrani tul it-tul kollu ta 'l-arterja. Barra minn hekk, ċerti sezzjonijiet tal-fluss tad-demm huma affettwati. Il-progressjoni tal-patoloġija hija mgħaġġla minn mard konkomitanti.
• Akkumulazzjoni ta 'lipidi. L-istruttura tat-tessut taħt l-istrixxi tal-lipidi tibda ssir infjammata, li hija reazzjoni tal-ġisem għal intruż immaġinarju. Maż-żmien, il-foċijiet ta 'infjammazzjoni jwasslu għad-dekompożizzjoni tas-saff ta' xaħam u l-ġerminazzjoni tat-tessut. Għalhekk, l-akkumulazzjoni ta 'xaħam tibda tiġbor u tiżdied' il fuq mill-ħajt tal-bastiment.
• L-iżvilupp ta 'kumplikazzjonijiet. Ix-xenarju ta 'progressjoni tal-marda għandu żewġ għażliet - it-tifrik ta' plakka tal-kolesterol jew il-formazzjoni ta 'emboli tad-demm. Meta tiġri l-plakka ateromatosu, il-formazzjoni ta 'depożiti ġodda jew ir-rilaxx ta' ammont kbir ta 'demm hija possibbli. Meta jifforma emboli tad-demm, l-iktar kumplikazzjoni perikoluża hija l-ingombru ta 'arterji kbar, li tirriżulta f' puplesija, nekrożi ta 'l-istruttura tat-tessut u gangrena.

Huwa sempliċement impossibbli li wieħed ibassar kemm il-marda tiżviluppa malajr: tista 'tipproċedi moderatament jew malajr ħafna. Il-mekkaniżmu ta 'żvilupp tal-marda jgħaddi minn bosta xhur għal diversi snin.

Dan huwa influwenzat mill-karatteristiċi individwali tal-proċessi metaboliċi, il-preżenza ta 'propensità ġenetika u fatturi oħra.

Tipi u sintomi ta 'aterosklerożi

L-iktar klassifikazzjoni komuni tal-marda skond iż-żona affettwata ta 'l-arterji b'depożiti ateromatiċi.

Forom ta 'patoloġija jistgħu juru ruħhom, għalkemm spiss tiġi osservata ħsara sistemika fl-arterji.

Barra minn hekk, is-sintomi ta 'aterosklerożi huma differenti skont it-tip tiegħu.

Huwa meħtieġ li ssir distinzjoni bejn it-tipi ta 'mard li ġejjin:

1. Aterosklerożi ta 'l-arterji koronarji. Bi ħsara lill-vini tad-demm tal-qalb, konsegwenzi possibbli bħal mard tal-qalb koronarju, attakk tal-qalb u anġina pectoris. L-ilmenti tal-pazjent huma assoċjati ma 'uġigħ fil-qalb li jirradja għall-ispalla jew fit-tul kollu tad-driegħ, tagħsir fl-isternu, sensazzjonijiet ta' uġigħ meta tiġbed, tefa 'n-nifs, rimettar jew nawżea, uġigħ fid-dahar, tħossok kiesaħ, għaraq u bard, dgħjufija fir-riġlejn.
2. Aterosklerożi ta 'bastimenti brakiocentral (BCC). Tindika ruħha prinċipalment sturdament meta tinbidel il-post, emigranja, tnemnim tas-saqajn u l-armi, ħass ħażin, vista mċajpra, "dubbien jew tikek" quddiem l-għajnejn.
3. L-aterosklerożi li timponi l-estremitajiet ta 'isfel u ta' fuq. Is-sinjal inizjali tal-marda huwa sensazzjoni ta 'kesħa u "daqqiet tal-wiżż" fuq is-saqajn u d-dirgħajn. Karatteristika speċifika hija wkoll ġilda pallida. Fi stadju tard, uġigħ fir-riġlejn, telf ta 'xagħar fl-estremitajiet, ulċeri trofiċi, nefħa, ħmura tas-swaba', fl-agħar każ, l-iżvilupp ta 'nekrożi huma osservati.
4. Forma aortika. Leżjoni aterosklerożi ta 'l-akbar arterja taffettwa l-funzjonament tas-sistemi ta' l-organi kollha. F'xi pazjenti, l-imluħa tal-kalċju jakkumulaw fl-isfond tal-forma aortika ta 'aterosklerożi. Maż-żmien, il-proċess patoloġiku jwassal għal sklerożi ta 'l-għoqiedi tal-valv u tidjiq taċ-ċirku tal-valv fibruż. L-iktar manifestazzjoni perikoluża tal-marda hija stenosi ta 'l-orifiċju aortiku.
5. Aterosklerożi ċerebrali tal-bastimenti ċerebrali. Bl-aterosklerożi mxerrda, iċ-ċefalġija tiżviluppa, i.e. Uġigħ ta 'ras mingħajr lokalizzazzjoni eżatta ta' natura li tinfaqa ', nuqqas ta' rqad, tinnitus, problemi b'orjentazzjoni spazjali, koordinazzjoni, letarġija, bidla fil-personalità, diskors indebolit, nifs u nutrizzjoni. Fl-aħħar stadju, iseħħ senilità, dimenzja, u tnaqqis fl-intelliġenza.

B'mod separat, huma jiddistingwu wkoll tali forma tal-marda bħala aterosklerożi ta 'l-arterji tal-kliewi. Id-dehra ta 'plakki tal-kolesterol tinvolvi uġigħ waqt l-awrina, tiġi osservata taħlita ta' demm fl-awrina. Il-pazjent jilmenta minn dardir u rimettar frekwenti, uġigħ fl-addome u parti t'isfel tad-dahar.

Fi studju tal-laboratorju, konċentrazzjoni baxxa ta 'potassju fid-demm hija osservata.

Ir-relazzjoni ta 'aterosklerożi u d-dijabete

Il-kolesterol huwa involut fis-sintesi ta 'meraq diġestiv u ormoni tal-frixa. Dan il-kompost mhuwiex il-kawża ewlenija tad-dijabete, iżda jaffettwa l-kors tiegħu.

B'livelli elevati ta 'zokkor, il-probabbiltà li tiżviluppa aterosklerożi tiżdied b'mod sinifikanti. Barra minn hekk, l-aterosklerożi żżid is-severità tad-dijabete. Id-dijabetiċi, irrispettivament mill-ġeneru u l-età, ibatu minn leżjonijiet vaskulari ateromatiċi bl-istess mod.

Aterosklerożi tista 'tidher fl-isfond ta' kemm dijabete dipendenti mill-insulina kif ukoll mhux dipendenti fuq l-insulina. B'kontenut ta 'glukos regolarment għoli, il-metaboliżmu huwa mfixkel, u dan iwassal għal falliment tal-metaboliżmu tal-lipidi u diġestjoni. Il-ħitan vaskulari jsiru fraġli u aċċessibbli għall-penetrazzjoni tal-kolesterol "ħażin" fid-demm.

Jekk l-aterosklerożi tkun akkumpanjata minn dijabete mellitus tal-ewwel jew tat-tieni tip, allura l-pazjent jista 'jkollu l-kumplikazzjonijiet li ġejjin:

• patoloġija kardjovaskulari tista 'tiżviluppa minn età żgħira, minkejja l-fatt li ġeneralment ikun iddijanjostikat fl-età ta' aktar minn 45-50 sena;
• isseħħ imblukkar ta 'arterji, isiru fraġli ħafna u mraqqa, b'rabta ma' dan, iċ-ċansijiet ta 'puplesija u l-iżvilupp ta' aneuriżmi jiżdiedu.

L-aterosklerożi, bħala regola, tiżviluppa sistemikament, li hija perikoluża għall-moħħ, dirgħajh, qalb u bastimenti kbar.

Kumplikazzjonijiet ta 'Trattament Effettiv

Inazzjoni tal-pazjent jew trattament ineffettiv iwassal għal kumplikazzjonijiet varji. Peress li l-istampa klinika għadha mhux espressa fl-istadji bikrija tal-iżvilupp tal-marda, dijanjosi f'waqtha għandha rwol importanti.

Aterosklerożi tas-sistema vaskulari u bidla mxerrda fl-arterji matul iż-żmien jinvolvu falliment kroniku jew akut ta 'l-organi vaskulari. Il-proċess patoloġiku jseħħ fl-isfond ta 'stenosi moderata tal-lumen tal-bastimenti.

Nuqqas kroniku ta 'provvista tad-demm lill-organi sussegwentement jikkawża ipoksja, iskemija, atrofija u distrofija, l-okkorrenza ta' sklerożi fokali żgħira, kif ukoll it-tixrid ta 'tessut konnettiv.

Bħala riżultat ta 'kors fit-tul ta' insuffiċjenza vaskulari akuta, isseħħ imblukkar ta 'l-arterji bi tromba jew embolu - partiċelli ta' plakka li tisplodi. Din il-kundizzjoni hija manifestata minn sintomi ta 'attakk tal-qalb u iskemija akuta.

L-iktar riżultat perikoluż tal-kors ta 'aterosklerożi huwa l-ftuq ta' l-anewriżma tal-bastiment. F’xi każijiet, dan iwassal għall-mewt.

Sabiex jiġu evitati konsegwenzi serji, huwa meħtieġ li ssegwi dieta, tieħu mediċini preskritti u segwi l-istruzzjonijiet kollha tat-tabib.

Il-prinċipji tad-dijanjosi tal-marda

Id-dijanjosi tal-marda tinkludi numru ta 'metodi tal-laboratorju u strumentali.

L-ewwel, il-pazjent jiġi għand it-tabib għall-eżami, li jiġbor id-dejta tal-anamnesi.

Speċjalista b'esperjenza jiġbed l-attenzjoni għan-nuqqas ta 'xagħar fuq l-estremitajiet, pjanċa deformata tad-dwiefer, telf fil-piż tal-pazjent, pressjoni tad-demm miżjuda, preżenza ta' ħsejjes tal-qalb, arritmija, sekrezzjoni eċċessiva ta 'glandoli ta' l-għaraq sebaceous u nefħa fin-nuqqas ta 'patoloġiji tal-kliewi.

Jekk it-tabib jissuspetta l-aterosklerożi fil-pazjent, hu jordnalu jgħaddi mit-testijiet u studji li ġejjin:

1. Teħid tad-demm minn vina biex jiġi ddeterminat il-kolesterol totali u l-koeffiċjent ta 'ateroġeniċità.
2. Aortografija għall-elucidating sinjali ta 'forma aortika ta' aterosklerożi. Il-marda hija indikata bil-kalċifikazzjoni, il-preżenza ta 'anewriżmi, siġilli, titwil u estensjonijiet ta' l-arterja fl-isternum jew fil-peritoneum.
3. Koronografija, li tgħin biex tiddetermina l-istat tal-arterji tal-qalb u l-preżenza tad-depożiti tal-kolesterol fihom.
4. Anġjografija - studju tal-fluss tad-demm ta 'arterji oħra bl-introduzzjoni ta' mezz ta 'kuntrast u radjografija.
5. UZDG ta 'l-arterji tal-kliewi jgħin biex jiddetermina l-ksur funzjonali ta' l-organu u l-iżvilupp ta 'aterosklerożi fiha.
6. Ir-risawasografija tal-estremitajiet baxxi tiddetermina l-ksur tal-fluss tad-demm fir-riġlejn, kif ukoll il-preżenza tal-plakki tal-kolesterol u t-tkabbiriet.

Ultrasużjoni ta 'organi individwali tintuża wkoll, tgħin biex tevalwa l-veloċità taċ-ċirkolazzjoni tad-demm fl-arterji. Il-metodu jiddetermina b'mod preċiż l-iċken devjazzjonijiet u l-grad ta 'nuqqas ta' provvista tad-demm.

Trattament mediku u kirurġiku

Skond l-istatistiċi u r-reviżjonijiet, fi 80% tal-każijiet, tieħu mediċina hija biżżejjed biex telimina s-sintomi ta 'aterosklerożi u tikkontrolla l-iżvilupp ulterjuri tagħha.

Fl-isfond tat-trattament tal-mediċina, prerekwiżit huwa l-osservanza ta 'nutrizzjoni speċjali u l-attività fiżika tal-pazjent.

Meta tkun qed titwettaq it-trattament, għandu jiġi segwit approċċ integrat għall-implimentazzjoni tat-terapija.

Drogi effettivi għall-kura ta 'aterosklerożi huma:

• Statini (Atorvastatin, Rosuvastatin) - mediċini li jnaqqsu l-funzjoni tal-fwied fil-produzzjoni tal-kolesterol. Dan il-grupp ta 'mediċini huwa preskritt ħafna drabi.
• Il-fibri (Atromide, Tricor) huma mediċini li l-azzjoni tagħhom hija mmirata lejn il-qerda tat-trigliċeridi.
• Sequestrants tal-LCD (Colestyramine, Kolesevelam) - mediċini li jinibixxu s-sintesi tal-aċidi tal-bili mill-fwied. Bħala riżultat, il-fwied jonfoq aktar kolesterol biex jinnormalizza l-proċess diġestiv.
• L-aċidu nikotiniku u d-derivattivi tiegħu huma mediċini li jbaxxu l-kolesterol, kif ukoll għandhom effett antispasmodiku u vażodilatanti.

Fl-isfond tat-trattament ewlieni, huma wkoll preskritti mediċini addizzjonali - aġenti kontra l-plejtlits, vitamini, angioprotetturi, sedattivi, mediċini biex itejbu n-nutrizzjoni u ċ-ċirkolazzjoni, mediċini antispasmodiċi u vażodilataturi. Qabel tieħu mediċini, għandek tikkonsulta tabib u aqra d-deskrizzjoni tiegħu.

F'sitwazzjonijiet avvanzati, il-medikazzjoni u t-terapija tad-dieta jsiru ineffettivi. Sabiex jiġu evitati kumplikazzjonijiet serji, il-kirurġija ssir:

1. Kirurġija tal-bypass - "suturing" ta 'bastiment affettwat minn aterosklerożi għal arterja b'saħħitha u l-formazzjoni ta' linja tad-demm ġdida.
2. prostetiċi vaskulari - sostituzzjoni sħiħa tal-bastiment u restawr tal-provvista tad-demm.

Jekk meħtieġ, tintuża anġjoplastija - tindif u espansjoni tal-bastiment bl-introduzzjoni ta 'kateter permezz ta' l-arterja femorali.

Dieta għat-trattament tal-aterosklerożi

Minbarra t-trattament tad-droga, id-dieta għall-aterosklerożi għandha rwol importanti.

Minkejja l-fatt li l-organi interni jipproduċu 80% tal-kolesterol, il-bqija 20% jidħlu fil-ġisem bl-ikel.

Il-prinċipju bażiku tat-terapija bid-dieta fit-trattament ta 'aterosklerożi huwa li tnaqqas l-ammont ta' kolesterol li ġej minn barra.

Għal dan il-għan, trid tabbanduna l-prodotti li ġejjin:

• Laħam xaħmi u xaħam tal-annimali - majjal, papra, wiżż, xaħam, eċċ .;
• ġewwieni - fwied, moħħ;
• Varjetajiet ta 'ħut xaħmi - kavalli, karpjun tal-fidda, aringa, ħalibatt, eċċ .;
• pickles, imnaddfin, affumikati u moqlija;
• prodotti tal-ħalib xaħmija;
• zalzett u zalzett;
• isfar tal-bajd;
• xorb ħelu karbonizzat, kafè qawwi u tè;
• prodotti tal-forn ta 'dqiq premium;
• ħelu - ċikkulata, ħelu, cookies, eċċ.

M’hemmx għalfejn tkun imdejqa li għandek tabbanduna ħafna prodotti familjari. Anke bit-trattament tal-aterosklerożi, tista 'tiekol platti fit-togħma u b'saħħithom. Huma steamed, mgħollija jew mibgħuta fil-forn. Ma tistax iżżid ħafna melħ (rata ta 'kuljum - 5 grammi), tista' tinbidel b'bżar aħmar jew iswed u ħwawar oħra. Id-dieta tippermetti l-konsum tal-prodotti li ġejjin:

1. Laħam dgħif - laħam tal-fenek, tiġieġ, eċċ .;
2. prodotti tal-ħalib bi ftit xaħam;
3. Varjetajiet ta 'ħut b'livell baxx ta' xaħam - marlozz, simerża, razza, karpjun, eċċ .;
4. prodotti tal-forn tad-dqiq oħxon;
5. frott frisk, berries, ħwawar u ħaxix;
6. Tè aħdar dgħajjef, meraq naturali.

Il-konformità mad-dieta u l-eżerċizzju hija prevenzjoni eċċellenti ta 'aterosklerożi u mard kardjovaskulari ieħor, li għandhom jiġu rrispettati kemm għall-morda kif ukoll għas-saħħa.

X'inhi aterosklerożi tgħid l-espert fil-video f'dan l-artikolu.