Il-kolesterol huwa preżenti fi kważi l-organiżmi ħajjin kollha. Din is-sustanza hija involuta fl-istruttura tal-membrani taċ-ċelluli u twettaq ħafna funzjonijiet fil-ġisem. Huwa ġeneralment aċċettat li dan iġib biss ħsara, għax jista 'jsir provokatur ta' aterosklerożi u mard vaskulari. Din l-opinjoni hija żbaljata, minħabba li s-sustanza hija involuta fir-regolamentazzjoni tax-xogħol tal-organiżmu kollu. Mhux proċess uniku huwa komplet mingħajrha, inkluż it-tkabbir tal-muskoli.
Il-korp sintetizza ħafna mis-sustanza waħdu, jiġri fil-fwied. Huwa mqassam f'bastimenti b'żewġ forom: lipoproteini ta 'densità għolja u lipoproteini ta' densità baxxa.
Għall-ħajja normali, hemm bżonn ta 'bilanċ ta' dawn iż-żewġ varjetajiet. Jekk isseħħ żbilanċ, issir ħsara lill-vini u lill-organi.
Lipoproteini ta 'densità għolja huma meqjusa utli għall-ġisem, u ż-żieda tagħhom ma tagħmilx ħsara, iżda tgħin lill-ġisem ilaħħaq ma' tossini u xaħam żejjed. Livell baxx ta 'dan it-tip ta' kolesterol joħloq ħsara fil-ġisem u livelli ormonali. L-ispinta sesswali hija mnaqqsa u l-fwied qed ibati.
Persuna tirċievi lipoproteini ta 'densità baxxa ma' l-ikel. Ammont miżjud ta 'dan it-tip ta' sustanza huwa perikoluż, minħabba depożiti ta 'xaħam żejjed fuq il-bastimenti, li jiffurmaw plakki tal-kolesterol. Huwa diffiċli ħafna li teħles minnhom, għax persuna għal żmien twil tista 'ma tinnota xejn patoloġiku. Problema bħal din hija bla sintomi, għalhekk huwa impossibbli li tidentifikaha fi stadju bikri waħedha. Imbagħad jibdew jidhru emboli tad-demm, li jinblu kompletament il-bastimenti, li jinterferixxu maċ-ċirkolazzjoni tad-demm. Il-konsegwenzi ta 'dan il-fenomenu jsiru traġiċi: emorraġija ċerebrali, attakk tal-qalb.
Biex tevita l-konsegwenzi għandek bżonn tagħmel regolarment eżami mediku. Hemmhekk, speċjalista se jippreskrivi test tad-demm bijokimiku biex jinstab il-kolesterol. Biex tikkontrolla huwa biżżejjed li tgħaddi minn eżamijiet darba fis-sena. Ukoll, il-livell ta 'kolesterol jista' jiġi ddeterminat id-dar permezz ta 'apparat speċjali.
Ħafna drabi, il-livelli tal-kolesterol huma assoċjati ma 'l-ilma tax-xorb. Huwa magħruf żgur li l-kolesterol jiddependi direttament mid-dieta, u tista 'wkoll tfejjaq il-ksur billi taġġusta l-istil ta' ħajja. L-ilma u l-kolesterol huma, fil-fatt, relatati mill-qrib. L-ewwelnett trid tifhem x'inhuma l-proprjetajiet ta 'benefiċċju li għandha l-ilma, u kif tista' tinnormalizza l-kolesterol bil-likwidu.
Mingħajr l-ilma, il-ħajja tkun impossibbli.
Huwa meħtieġ għall-funzjonament sħiħ tal-ġisem. Il-korp litteralment jiddependi minnu, għax il-vista, is-smigħ, ir-riħa, id-diġestjoni u ħafna iktar funzjonijiet ikunu impossibbli li jitwettqu.
Nuqqas fit-tul ta 'l-ilma fid-dieta jwassal għal alluċinazzjonijiet varji, u bħala riżultat isseħħ mewt. Mhux ta ’b’xejn, hija għandha aktar minn propjetà utli waħda. Huwa kapaċi jirrestawra l-metaboliżmu, inaqqas il-prestazzjoni tas-sustanza, itejjeb id-diġestjoni.
Barra minn hekk, il-likwidu għandu numru ta ’karatteristiċi utli. Ejja nikkunsidrawhom fl-ordni.
Tiżgura termoregolazzjoni tal-ġisem. Huwa kapaċi jikkontrolla t-temperatura tal-ġisem sabiex ma sseħħx sħana żejda. Dan huwa importanti speċjalment waqt sforz fiżiku attiv. Għalhekk, għandek bżonn terġa 'timla l-provvisti tal-ilma fil-ħin.
Ttaffi u tneħħi l-għeja. Jekk l-istress ikun preżenti, allura l-organi jaħdmu fil-mod ta 'xokk u l-fluwidu jisparixxi b'mod intensiv. Biex tikkalma n-nervituri tiegħek ftit, għandek tixrob tazza ilma nadif. Se jgħin biex jerġa 'jkun ir-ritmu tal-qalb u ftit distrazzjoni.
Normalizzazzjoni tal-proċess diġestiv. Qabel ma tiekol, trid tieħu tazza ilma sabiex l-aċidità tibqa 'normali. Minħabba nuqqas ta 'ilma, ħruq ta' stonku jidher.
Jgħin biex jitilfu l-piż. In-nies ħafna drabi jħawdu l-ħtieġa tal-ilma mal-ġuħ u jieklu aktar. Biex dan ma jseħħx, għandek tixrob madwar 2 litri ta 'ilma kuljum. Jekk persuna trid tiekol, għandek bżonn tixrob l-ilma u jekk il-ġuħ marret, allura kien hemm bżonn ta 'fluwidi.
Jgħin lill-ġisem jitnaddaf u jsaħħaħ is-sistema immuni. Il-fluwidu jista 'jiġġieled l-infezzjonijiet. Iħassar ukoll il-ġisem ta 'sustanzi ta' ħsara.
Kapaċi ssaħħaħ il-ġogi. Fluwidu konġunt huwa lubrikant. Dan huwa speċjalment meħtieġ biex jitqiesu n-nies li kontinwament jgħabbu saqajhom. Huwa kapaċi jnaqqas l-uġigħ u jipproduċi lubrikazzjoni konġunta.
Tipprevjeni l-okkorrenza ta 'mard kardjovaskulari. Mingħajr ilma, id-demm jeħxien u jsir diffiċli għall-qalb li taħdem. Ix-ammont suffiċjenti ta 'fluwidu jnaqqas ir-riskju ta' puplesija, attakk tal-qalb, mard tal-qalb koronarju.
Filgħodu, tazza ilma tgħin biex tqum u tirkupra. Vantaġġ ieħor ta 'l-ilma tax-xorb filgħodu huwa t-tnedija tal-passaġġ gastro-intestinali.
Barra minn hekk, l-ilma jagħti l-ġilda. Is-sbuħija u ż-żgħażagħ mhux possibbli mingħajr biżżejjed ilma.
Livell għoli tas-sustanza jindika li l-korp qed jiġi protett mid-deidrazzjoni. F’ammont normali, is-sustanza ma tippermettix li l-ilma jgħaddi mill-membrani taċ-ċelloli. Fi kliem ieħor, il-permeabilità tad-demm tmur għall-agħar b'mod sinifikanti. Il-lipoproteini għaċ-ċellula huma sustanza meħtieġa, u l-eċċess jindika nuqqas ta 'ilma.
Mingħajr l-ilma, il-bini ta 'ċelloli jkun impossibbli; huwa li jagħti forma lil saffi viskużi u jgħaqqad l-elementi ta' idrokarburi. Jekk ma jkunx hemm biżżejjed ilma fil-ġisem, il-membrana deidratata titlef din il-possibbiltà. Fil-ħajja ta 'kuljum, anke li tirrifjuta tazza ilma qabel ma tiekol diġà taffettwa l-istat taċ-ċelloli tal-ġisem.
Likwidu huwa meħtieġ ukoll għat-tqassim tal-proteini f'aċidi amminiċi, u l-imsaren għandhom bżonnu għall-ipproċessar tal-ikel. Mingħajr ilma, il-fwied ma jistax jipproduċi l-komponenti meħtieġa, u jneħħihom ukoll mill-ġisem.
Bi fluwidu insuffiċjenti, jgħin fil-prevenzjoni ta 'deidrazzjoni taċ-ċelloli billi jimblokka l-lumeni tal-membrani. Jekk id-deidrazzjoni saret kronika, il-fwied jipproduċi lipoproteini b'rata mgħaġġla biex jippreservaw iċ-ċelloli. Huma ħitan impermeabbli taċ-ċelluli, li taħt ċirkostanzi normali jgħaddu liberament il-fluwidu.
Biex tevita l-akkumulazzjoni ta 'xaħam tal-ġisem fiċ-ċelloli, għandek tikkonsma ammont suffiċjenti ta' ilma. Ilma minerali b'kolesterol elevat jista 'jintuża wkoll, iżda biss wara li jkun ikkonsultat tabib. Mineral għandu jintgħażel biss minn speċjalista. L-ilma bil-kannella u l-għasel jista 'jgħin ukoll. Tletin minuta qabel l-ikel, ħu tazza ilma. Hija tkun tista 'tiżgura diġestjoni kompleta u tissatura ċ-ċelloli bil-fluwidu qabel ma jaħbtu mad-demm. It-teħid regolari ta 'ilma jippermetti:
- teħles mill-kolesterol żejjed;
- tistabbilixxi proċess diġestiv;
- jitilfu l-piż;
- pulita l-ġilda;
- normalizza l-istat tal-vini u l-qalb;
- tnaddaf il-ġisem.
Ibbażat fuq il-fatt li huwa meħtieġ, ħafna nies jistaqsu: kemm tixrob ilma b'kolesterol għoli? M'hemm l-ebda tweġiba definita, minħabba li n-norma għal kull organiżmu hija differenti. Huwa rakkomandabbli li tixrob sa 2 litri ta 'ilma kuljum. Huwa meħtieġ li tieħu tazza ilma qabel kull ikla, kif ukoll filgħodu fuq stonku vojt. Ikollok bżonn tixrob l-ilma f'temperatura tal-kamra, għax hija tħaddan jew sħun ġġib ħsara biss.
M'għandekx tabbużah, minħabba li t-tagħbija fuq il-kliewi f'dan il-każ tiżdied ħafna drabi, u jekk persuna jkollha waħda marida, allura għandek bżonn tikkonsulta tabib.
Minbarra li tixrob biżżejjed ilma, tista 'tnaqqas il-kolesterol b'dieta speċjali u korrezzjoni tal-istil ta' ħajja.
Xi ikel għandu jiġi eskluż kompletament mid-dieta u mibdul ma 'dawk b'saħħithom.
Il-kawżi ta 'żieda fil-kolesterol huma t-tipjip u l-abbuż tal-alkoħol, l-obeżità, disfunzjoni tal-fwied, id-dijabete, inattività fiżika, eċċess ta' ikel li junk, disfunzjoni tat-tirojde, mard tal-kliewi, tieħu mediċini "aggressivi", u nuqqas ta 'eżerċizzju.
Il-preżenza ta 'żewġ fatturi jew aktar tiggrava s-sitwazzjoni u tiggrava l-kundizzjoni tal-ġisem kuljum. Jekk ma jsir xejn, kumplikazzjonijiet fil-forma ta 'aterosklerożi u mard tal-qalb għandhom ikunu mistennija. Jekk ikun hemm ksur fil-metaboliżmu tal-kolesterol, anke attakk tal-qalb jew puplesija huwa possibbli.
Bit-trattament, dieta hija preskritta. Xi ikel jista 'jżid b'mod sinifikanti l-livell ta' xaħam, għalhekk id-dieta t-tajba hija verità komuni għal bastimenti u organi b'saħħithom. L-ewwelnett, il-prodotti li ġejjin għandhom jiġu esklużi għal kollox:
- prodotti tal-ħalib xaħmija;
- Laħam xaħmi;
- laħam affumikat;
- Ħelu
- muffin;
- bajd
- prodotti nofshom lesti;
- ikel veloċi.
Imbagħad għandek bżonn tagħmel il-prodotti meħtieġa fid-dieta ta 'kuljum tiegħek li taġixxi sew fuq il-kolesterol. Mhux diffiċli għal kollox li taderixxi ma 'dieta jekk int sintonizzat ma' dieta tajba. Huwa mixtieq li stil ta 'ħajja bħal dan isir permanenti u r-reazzjoni tal-ġisem ma tieħux ħafna.
Ikel b'livell baxx ta 'kolesterol jinkludi:
- ross
- tè aħdar
- kafè fi kwantitajiet żgħar;
- prodotti tal-ħalib bi ftit xaħam;
- tewm
- grejpfrut
- lampun;
- Kiwi
- papaya
- laħam dgħif;
- legumi;
- ċereali;
- ħwawar u ħwawar;
- ħodor: tursin, xibt;
- tuffieħ
- ħaxix.
Huwa importanti li tagħmel menu approssimattiv, u l-prinċipju ewlieni ta 'dieta bħal din hija nutrizzjoni frazzjonali. Kul ikliet żgħar ħames darbiet kuljum. Dan jgħin mhux biss jeħles mill-kolesterol żejjed, iżda wkoll ineħħi t-tossini u jgħinek titlef il-piż. Għandek bżonn tixrob l-ilma regolarment. Jekk persuna tinsa l-ilma kontinwament, allura tista 'tniżżel applikazzjoni speċjali fuq il-mobile tiegħek li kontinwament tfakkark f'xi vizzju importanti.
Ukoll, flimkien mar-regoli, għandek bżonn twettaq attività fiżika, teħles mit-tipjip u mill-alkoħol tax-xorb. Jekk ma tistax twaqqaf kompletament l-alkoħol, mela għandek bżonn ta 'l-inqas timmodera l-użu.
Il-video f'dan l-artikolu jitkellem dwar il-benefiċċji ta 'l-ilma.
