Jekk il-kolesterol huwa ogħla min-norma, għandek tibda immedjatament tiġi kkurata, inkella ma jistgħux jiġu evitati konsegwenzi serji. Żieda fil-kolesterol hija normalizzata bl-għajnuna ta 'terapija kumplessa. Dan jinkludi bidliet fl-istil ta ’ħajja u dieta speċjali. Fil-proċess, ser ikollok tabbanduna ħafna ikel familjari. Ħafna ħelu huma inklużi.
Zokkor, bħala tali, m'għandux effett fuq il-kolesterol. Ħelu tal-maħżen tradizzjonali fih ħafna xaħmijiet tal-annimali, li jżidu l-ammont ta 'xaħam ta' ħsara fil-ġisem.
Ħafna prodotti tal-ħelu huma ppreparati bl-użu ta 'dawn is-sustanzi ta' ħsara. Użu fit-tul ta 'dan it-tip ta' prodott iwiegħed id-dehra ta 'plakki tal-kolesterol u, konsegwentement, aterosklerożi. Kemm il-mara kif ukoll ir-raġel huma ugwalment f’riskju.
Ħafna ħobbu jħobbu l-ħelu, u ċ-ċaħda sħiħa minnha se tkun test. Min iħobb il-ħelu bi patoloġija bħal din qed jistaqsi liema ħelu huma possibbli bil-kolesterol għoli? Mill-mod, il-ħelu jista 'jiġi sostitwit b'oħrajn utli li huma permessi matul id-dieta. Huma għandhom ingredjenti naturali u l-ebda xaħam li jagħmel il-ħsara huwa użat biex jagħmluhom. Huma jgħinu lill-ġisem ineħħi sustanzi mhux meħtieġa.
Il-glukożju m'għandux effett dirett fuq il-kolesterol.
Ħafna drabi fi prodotti fejn ikun fi kwantitajiet kbar, hemm konċentrazzjoni għolja ta 'xaħmijiet ta' ħsara. L-LDL, li jinstab fil-biċċa l-kbira tal-prodotti tal-ħelu, għandu effett negattiv.
Dawn jistgħu jgħollu l-livell tal-materja, minħabba li kull ħelu huwa ppreparat fuq bajd, xaħam tal-ħalib - annimali.
Meta jippreskrivu dieta, it-tobba jqisu dan u jitolbu li jiġu esklużi xi ħelu mid-dieta.
Dawn jinkludu:
- Cookies
- Kejkijiet
- gallettini;
- kejk;
- ġelat;
- krema;
- meringi;
- ħami
- Waffles;
- ħelu;
- ilma frizzanti ħelu;
Huwa rrakkomandat li qabel ma tuża d-deżerta, tistudja bir-reqqa l-kompożizzjoni tal-prodott. Jista 'jkun hemm ingredjenti ħżiena għas-saħħa. Fit-trattament, huwa importanti ħafna li żżomm nutrizzjoni xierqa, minħabba li nofs kbir tas-suċċess jiddependi minnha.
L-eliminazzjoni tal-ħsara, għandek bżonn tibdilha ma 'dik it-tajba. Ħelu jista 'jkun utli wkoll u ma jaffettwax il-vini, il-qalb u l-figura. Barra minn hekk, huma pjuttost fit-togħma u mhumiex inferjuri għal prodotti b'xaħmijiet trans tradizzjonali.
Id-dieta għandha tkun magħżula abbażi tal-karatteristiċi, peress li ħafna jistgħu ma jkunux adattati għall-prodotti magħżula. Għalhekk, speċjalista biss se jlaħħaq ma 'dan ix-xogħol.
Hemm ħafna ħelu li ma jagħmlux ħsara lill-ġisem. Huma għandhom bażi naturali mingħajr qatra ta 'xaħam. It-togħma mhix inferjuri biex taħżen prodotti żejtni. Dawn huma prodotti tal-pjanti.
Barra minn hekk, il-ħelu permess kważi kollu huwa utli ħafna u kapaċi jtejjeb il-ġisem.
Dawn, pereżempju, jinkludu għasel. Huwa prodott indispensabbli għal nies li għandhom kolesterol għoli. Barra minn hekk, għandu ħafna proprjetajiet utli li jgħinu anke bil-mard, iżidu l-immunità u t-ton. Huwa wkoll ħafna fit-togħma, u għalhekk jista 'jissodisfa kwalunkwe preferenza gastronomika. Fih fruttożju, sukrosju, vitamini B, E, minerali.
Plus kbir huwa l-varjetà ta 'gosti, minħabba li skont il-perjodu ta' ġbir hemm sfumaturi differenti ta 'aroma.
Prodott obbligatorju ieħor fuq il-mejda għandu jkun il-ġamm tal-fruttożju. Għandu jiġi kkunsmat, biss fi kwantitajiet raġonevoli. Ta 'min jiftakar li prodotti bħal dawn huma ta' kaloriji għoljin. Il-ġamm u l-preservazzjoni jgħinu biex jistimulaw il-passaġġ gastro-intestinali, ikollhom fibra u jneħħu l-kolesterol żejjed mill-ġisem. Il-vantaġġ ewlieni tagħhom huwa li ma fihomx xaħam.
Marshmallows. Dan il-ħelu huwa wieħed mill-aktar popolari fost in-nies. Għalhekk, il-kwistjoni dwar jekk hux possibbli li tiekol marshmallows bil-kolesterol għoli tistimana ħafna. It-tweġiba hija iva. Marshmallows huma wkoll alternattiva utli għall-kejkijiet u l-fwied, u wkoll ħafna aktar fit-togħma. L-ingredjenti għall-preparazzjoni tagħhom huma assolutament sikuri għas-saħħa, u sustanzi li jgħaqqdu għalihom huma sustanza li tirrilaxxa l-kolesterol. Plus ieħor huwa li huma kapaċi jitnaddfu l-vini u għandhom vitamini u oligoelementi fil-kompożizzjoni tagħhom li jikkontribwixxu għal funzjonament aħjar tal-ġisem. Aktar minn reviżjoni pożittiva waħda turi l-benefiċċju tagħha.
Halva tinsab ukoll fil-lista tal-prodotti permessi. Fil-kompożizzjoni tiegħu hemm ħafna vitamini u minerali li jikkontribwixxu għal ċirkolazzjoni mtejba tad-demm. Ġewż u żrieragħ jikkontribwixxu għat-tneħħija ta 'lipoproteini ta' densità baxxa mill-ġisem.
Ċikkulata (sewda). Iċ-ċikkulata morra biss hija utli fi kwantitajiet żgħar. Huwa rikk fl-anti-ossidanti naturali li jnaqqas il-proċess tax-xjuħija u jnaqqas id-demm. It-teknoloġija tat-tisjir ma tinkludix l-użu ta 'xaħmijiet ta' l-annimali. L-ingredjenti huma kapaċi li jipprevjenu l-iżvilupp ta 'aterosklerożi.
Doża utli - 100 gramma fil-ġimgħa. Aktar benefiċċji mhux se jagħmlu.
Ħafna drabi jargumentaw dwar il-benefiċċji u l-ħsara, kif ukoll l-effett tal-marmellata fuq il-kolesterol. It-teknoloġija tal-preparazzjoni tal-prodott hija kważi identika mal-marshmallows u l-marshmallows, u għalhekk mhux biss mhux ta 'ħsara, iżda wkoll utli għall-ġisem. Minbarra z-zokkor, sustanzi li jgħaqqdu, bażi tal-frott, prattikament ma jintuża xejn. Dan jagħmel il-prodott kompletament sigur. L-istess fil-proprjetajiet miegħu u fl-irdigħ tal-ħelu.
Lollipops huma magħmula mingħajr l-użu ta 'xaħmijiet. Ħelu wieħed ma jagħmel l-ebda ħsara, iżda konsum eċċessiv jista 'jaffettwa ċ-ċifra. Il-bniet huma partikolarment vulnerabbli.
Ġelat tal-frott jista 'jkun attribwit ukoll għal prodotti permessi, imma tista' tillimita lilek innifsek għal porzjon wieħed jew tnejn. U oligoelementi u vitamini se jwasslu l-ġisem fit-ton.
Għad hemm prodotti li huma tajbin għall-konsum, iżda fi kwantitajiet żgħar ħafna:
- Sherbet.
- Qanzir.
- Kozinaki.
- Pjaċir Tork.
Huma mhux biss ibaxxu l-kolesterol perikoluż, iżda wkoll jibbenefikaw il-ġisem. Huma ma jirrakkomandawx li jieħdu dan il-ħelu ħafna, minħabba li jistgħu jkunu ta 'ħsara minħabba l-kontenut ta' kaloriji tagħhom. U dan diġà jġorr l-obeżità, u bħala riżultat, problemi bil-vini tad-demm u l-qalb.
Għalhekk, għandek tiekol ikel bil-mod, u m'għandekx tiffoka fuq ikel ħelu.
L-użu ta 'ħelu speċjali biss mhux se jġib riżultati sinifikanti, huma poġġew bilqiegħda biex ma javviċinawx din il-kwistjoni b'mod komprensiv.
Huwa meħtieġ li tbiddel kompletament id-dieta. Huwa importanti li wieħed jiftakar li nutrizzjoni tajba hija bażi importanti għal trattament ta 'suċċess.
Il-livell ta 'xaħmijiet ta' ħsara fil-ġisem jiżdied minħabba prodotti ta 'ħsara, tipjip, abbuż ta' alkoħol, stil ta 'ħajja passiv, eredità, età u stress kostanti.
Għal kura kompleta, għandek teskludi mid-dieta:
- prodotti affumikati;
- Laħam xaħmi, xaħam;
- zlazi, mayonnaise, ketchup;
- prodotti immedjati;
- ikel veloċi
- Ħelu
- prodotti nofshom lesti;
- soda, xorb tal-frott, meraq b'kontenut għoli ta 'glukożju;
- spirti;
- dqiq.
Ta 'min ukoll tieqaf tpejjep, tibda tilgħab l-isports. L-attività fiżika għandha effett ta ’benefiċċju fuq il-ġisem kollu u fuq il-vini tad-demm b’mod partikolari. L-esklużjoni ta 'ikel mid-dieta mhux se tkun test jekk issib alternattiva siewja. Huwa rakkomandat li tiġi inkluża fid-dieta:
- Il-ħuta.
- Frott tal-baħar.
- Prodotti tal-ħalib bi ftit xaħam.
- Frott.
- Ħaxix.
- Laħmijiet bi ftit xaħam.
- Abjad tal-bajd.
- Sopop tal-ħaxix u brodi.
- Tè aħdar.
- Ġewż.
- Ħobż Aħrax
- Żerriegħa tal-kittien
- Żejt taż-żebbuġa
- Qamħ tal-ħafur u nuħħala.
- Sojja.
- Basal u tewm.
Il-prinċipju ewlieni ta 'dieta b'kontenut għoli ta' zokkor u kolesterol fid-demm huwa kkunsidrat li huwa l-konsum ta 'laħam ta' mhux aktar minn 100 gramma kuljum. Barra minn hekk, għandu jkun mgħolli, jew moħmi. Dwar ix-xiwi huwa ta ’min jinsa. Trid ukoll tiekol ikel mill-inqas 4 darbiet kuljum. Il-porzjonijiet għandhom ikunu żgħar, imma n-nies għandhom jieklu spiss.
Il-prinċipju ta 'nutrizzjoni frazzjonali jgħin biex jeħles mhux biss mix-xaħmijiet, iżda wkoll mill-piż żejjed. L-ammont rakkomandat ta 'ikla waħda m'għandux ikun aktar minn 150-200 gramma. Tista 'wkoll tixrob decoctions tal-ħxejjex li jgħinu lill-ġisem. Dawn jinkludu: qamħirrum, qamħ saraċin, zekka, tela selvaġġa, stigma tal-qamħirrun, kiesaħ.
Huwa maħsub li l-alkoħol u t-trattament tal-kolesterol mhumiex kompatibbli. Esperti jgħidu li ammont żgħir ta ’alkoħol ta’ kwalità se jkollu effett pożittiv biss. Dan japplika wkoll għall-qsim ma ’mediċini.
Kif tiekol b'kolesterol għoli u dijabete hija deskritta fil-video f'dan l-artikolu.
