Huwa importanti għal nies li għandhom kolesterol għoli biex jibdew it-trattament fil-ħin. Il-kolesterol jista 'jikkawża aterosklerożi, barra minn hekk, persuna spiss ma tkunx taf dwar il-patoloġija. Il-proporzjon disturbat ta 'lipoproteini ta' densità baxxa b'lipoproteini ta 'densità għolja jista' jitqies partikolarment perikoluż. L-esperti jirrakkomandaw li jżommu ma 'dieta speċjali, li tgħin biex tbaxxi s-sustanza u tinnormalizza l-indikaturi kollha.
Dieta magħżula kif suppost hija l-bażi tal-irkupru. Jekk taderixxi ma 'menu u dieta utli, il-pazjent jista' faċilment jeħles mill-kolesterol żejjed. Id-dieta tinvolvi ċ-ċaħda ta ’ċerti prodotti u tibdilhom b’oħrajn utli. Dieta li tbaxxi l-kolesterol b'ħafna karboidrati tintuża mhux biss għat-trattament, iżda wkoll għall-prevenzjoni. Se tgħin ukoll biex teħles minn liri żejda.
Il-prinċipju ewlieni ta 'nutrizzjoni terapewtika huwa li jitnaqqas il-konsum ta' xaħam tal-annimali, billi jiġi sostitwit b'xaħmijiet polinesaturati. L-ikel għandu jkun mogħni bil-fibra, peress li din hija din is-sustanza li tgħin biex ittejjeb id-diġestjoni u tnaqqas il-kolesterol "ħażin".
Tali dieta hija rrakkomandata għal:
- Pressjoni tad-demm għolja.
- Il-preżenza ta 'piż żejjed.
- Il-preżenza tad-dijabete.
- Kolesterol għoli.
- Stroke, attakk tal-qalb, mard tal-qalb.
Qabel ma taħtarha, trid tikkonsulta speċjalista sabiex persuna tgħaddi t-testijiet kollha meħtieġa u t-tabib jevalwa l-kundizzjoni tiegħu.
Ħafna ikel ikkunsmat mhux ta 'benefiċċju, iżda jakkumula biss xaħmijiet żejda. Għalhekk, fl-ewwel lok, l-esperti jirrakkomandaw li jiġu eliminati prodotti ta 'ħsara li jipprovokaw proċessi patoloġiċi. Xaħmijiet b'saħħithom jistgħu jinstabu fiż-żjut veġetali, huma jaġixxu opposti għall-annimali. F'dan il-każ, ikel bil-kolesterol għandu jiġi kkunsmat kuljum mhux aktar minn 250 gramma.
Kun żgur li tiekol frott u ħaxix frisk. Trid ukoll tieħu meraq b'kontenut għoli ta 'karboidrati. Insalati veġetali jeħtieġ li jkunu imħawra biż-żejt taż-żebbuġa, jew tuża meraq tal-lumi għal dan. Ħut u frott tal-baħar, kif ukoll laħam mgħolli mit-tjur, se jkunu utli.
Ir-regola bażika ta 'dieta bħal din hija li tiekol aktar minn 5 darbiet kuljum. Fl-istess ħin, għandek bżonn tiekol f'porzjonijiet żgħar, bis-snacks u tipprova ma tiekolx bil-lejl. In-nutrizzjoni frazzjonali ttejjeb il-metaboliżmu u l-proċessi diġestivi. Kundizzjoni addizzjonali hija l-konsum ta 'ilma ta' mill-inqas 2 litri kuljum. Ix-xorb bil-lejl mhuwiex irrakkomandat ukoll. Xi prodotti jeħtieġ li jiġu eliminati kompletament, uħud sempliċement limitati fil-konsum. Għall-irġiel u għan-nisa, id-dieta la hija differenti fil-prinċipji u lanqas prodotti permessi.
L-ammont ta 'ħobż huwa wkoll limitat - 200 gramma kuljum. Huwa permess li tibdilha ma 'ħobż ta' nuħħala ta 'nuħħala. Huwa meħtieġ li tnaqqas l-użu tal-melħ, billi żżomm il-fluwidu fil-ġisem. It-tisjir m'għandux ikun imħawwar, tista 'żżid ftit melħ ma' ikliet diġà msajra f'ikla. Il-ħaxix għandu jkun moħmi jew mgħolli. Huwa permess li tiekol nej. Il-pranzu għandu jkun aktar ħaxix. Il-kontenut ta ’kaloriji kuljum għandu jkun minn 1400 - 1500 kcal.
Il-pjan tad-dieta huwa bbażat fuq dawn il-prinċipji:
- rifjut ta 'ikel moqli;
- konsum imnaqqas ta 'laħam aħmar;
- konsum abbundanti ta 'frott u ħaxix.
Barra minn hekk, għandek tabbanduna kompletament l-użu ta 'prodotti immedjati u ħafna mill-varjetajiet ta' ħelu.
Kull jum persuna tiekol ikel rikk fil-kolesterol "ħażin", xi kultant lanqas biss jaf.
Nutrizzjonisti jirrakkomandaw li jabbandunaw l-użu ta 'ċertu ikel.
Il-lista ta 'prodotti bħal dawn hija pjuttost kbira.
Varjetajiet xaħmija ta 'laħam u ġewwieni, butir u xi prodotti tal-ħalib b'ħafna xaħam, ikel fil-laned, ġewwieni tal-ħut, u diversi zlazi: ketchup, mayonnaise, eċċ.
Għandek ukoll tillimita l-konsum ta 'ikel moħmi u moqli, fast food, pasti, ħelu, kwalunkwe prodott b'kontenut għoli ta' zokkor, xorb karbonizzat, alkoħol, kafè naturali.
Biex taqleb għal dieta ma kinitx diffiċli, għandek bżonn tibdel prodotti ta 'ħsara b'oħrajn tajbin għall-ġisem. Hemm ukoll mhux daqstant prodotti awtorizzati. Iżda, il-benessri u s-saħħa huma ħafna iktar importanti.
Jista 'jintuża ma' livelli elevati ta 'LDL:
- Butir taż-żebbuġa u karawett. Huma kapaċi jnaqqsu l-kolesterol f'perjodu qasir ta 'żmien.
- Legumi Dawn il-prodotti jistgħu mhux biss inaqqsu l-kontenut ta 'kolesterol ħażin, iżda wkoll inaqqsu l-piż. Il-vantaġġ huwa li l-legumi jistgħu jieklu assolutament il-varjetajiet kollha.
- Frott u ħaxix li fihom il-pektin. Ix-xjentisti waslu għall-konklużjoni li l-pektin huwa kapaċi jneħħi l-kolesterol fi żmien qasir. Dan jgħin: karrotti, tadam, spinaċi, brokkoli, basal, patata. Għandek ukoll tagħti attenzjoni lit-tewm, imma trid tużah biss fil-forma mhux maħduma tagħha.
- Ċereali. Pereżempju, żrar ta 'xgħir fih fibra, li hija kapaċi tneħħi l-kolesterol ta' ħsara mill-ġisem. Il-ħafur u l-qamħirrum se jkunu wkoll ta 'benefiċċju.
- Ċanga dgħif Għalkemm laħam aħmar mhuwiex daqshekk utli daqs laħam abjad, din il-varjetà hija meħtieġa ħafna għall-funzjoni tajba tal-qalb. Għandu jiġi mfakkar li għandu jiġi kkunsmat f'forma mgħollija u stewed.
- Ħalib xkumat għandu jinxtorob, u, ma tistax tillimita lilek innifsek għal tazza waħda. Din ix-xarba tgħin lill-fwied.
- Supplimenti ta 'vitamini Ċ, E, D, kif ukoll kalċju jistgħu jgħinu lill-ġisem fit-tneħħija tal-kolesterol, u jsaħħu wkoll il-qalb, il-fwied.
- Alka tal-baħar. Jistgħu jinxtraw fi spiżeriji f'forma ta 'trab. Huma mhux biss jiġġieldu l-kolesterol, iżda jtejbu l-passaġġ diġestiv.
Barra minn hekk, it-te jitħalla jiġi kkunsmat minħabba li fih tannin. Din is-sustanza tgħin biex tnaqqas il-kolesterol, u din ix-xarba tista 'tiġi kkunsmata fi kwalunkwe kwantità.
Dieta bħal din għandha l-vantaġġi u l-iżvantaġġi tagħha.
Hemm mumenti ferm aktar pożittivi, minħabba li prodotti b'saħħithom jikkontribwixxu għall-fejqan tal-ġisem.
Id-dieta għandha titfassal b'mod korrett, għal dan għandek tikkonsulta speċjalista - nutrizzjonista, tabib li qed jikkura.
Dieta b'ħafna karboidrati għandha dawn il-benefiċċji:
- telf ta 'piż, bl-għajnuna ta' din id-dieta, l-eċċess kollu jitneħħa mill-ġisem;
- żieda fil-kolesterol "utli" fil-ġisem;
- tindif tal-vini tad-demm tal-plakki tal-kolesterol;
- normalizzazzjoni tal-fwied;
- Purifikazzjoni tad-demm
L-iżvantaġġi huma li bi tindif intensiv ħafna sustanzi utli jistgħu jmorru. Jista 'jżid l-irritabilità, dgħjufija, nuqqas ta' rqad. Biex jiġu evitati konsegwenzi bħal dawn, huwa meħtieġ li jsir trattament taħt is-superviżjoni ta 'tabib.
Dieta b'livell baxx ta 'karboidrati b'kolesterol għoli tista' tkun linja ta 'ħajja, ftakar biss li tali mod ta' ikel għandu jsir mod ta 'ħajja, u mhux fenomenu temporanju. Ma 'dieta f'kumpless, għandek bżonn twettaq eżerċizzji fiżiċi, timxi aktar u tabbanduna drawwiet ħżiena. Imbagħad ir-riżultat mhux se jasal fit-tul. Pjan ta 'kura individwali jista' jitfassal biss minn speċjalista li huwa familjari mal-istat tas-saħħa tal-pazjent.
Dieta b'ħafna karboidrati hija deskritta fil-video f'dan l-artikolu.
