Huwa magħruf li l-kolesterol għoli ħafna drabi jikkontribwixxi għall-iżvilupp ta 'l-obeżità, u jwassal għal indeboliment fil-metaboliżmu tal-lipidi. Dawn iż-żewġ patoloġiji flimkien jikkontribwixxu għall-ħolqien ta 'ħafna mard serju.
Il-kolesterol jidħol fil-ġisem bħala parti mill-prodotti tal-annimali. Speċjalment ħafna minnha fl-isfar tal-bajd u fil-fwied. Jekk il-kolesterol fid-demm huwa elevat, allura dan jista 'jwassal għal mard vaskulari, kolelitijasi, aterosklerożi. Biex tiġġieled kontra l-eċċess tal-kolesterol huwa aħjar mhux bil-pilloli, iżda bl-għajnuna ta 'dieta.
Biex tipproteġi lilek innifsek mill-okkorrenza ta 'attakki tal-qalb, puplesiji, aterosklerożi, l-ewwel għandek bżonn tbaxxi l-kolesterol. Il-korp huwa mfassal b'tali mod li jekk ikollna l-kolesterol bl-ikel, allura nistgħu neħħu l-eċċess tiegħu mill-ġisem bl-għajnuna ta 'ikel ieħor.
Fir-rigward tal-kompożizzjoni kimika eżatta tal-mandolina, huwa pjuttost diffiċli li tiġi indikata. Dan huwa dovut għall-fatt li ħafna varjetajiet ta 'mandolina huma differenti b'mod sinifikanti minn xulxin. Barra minn hekk, l-isem "mandolina" spiss jintuża biex ifisser ibridu b'oranġjo.
Il-mandolin huma prodott ta ’kaloriji baxxi. Il-kontenut ta 'kaloriji ta' mandolinini għal kull 100 gramma huwa 53 kcal. Dan ifisser li fi frott wieħed mingħajr qoxra u skont id-daqs tiegħu, se jkun hemm 40-64 kcal.
Il-frott huwa sors eċċellenti ta 'karboidrati, għalhekk għal nies bid-dijabete, tista' tikkunsidrahom bħala snack tal-karboidrati, li m'għandhomx jinkludu iktar minn 30 gramma ta 'karboidrati. massimu 3
100 gramma ta 'ċitru huwa preżenti:
- 6 g ta 'zokkor, li minnhom nofs huwa fruttożju;
- 7% tar-rata ta ’kuljum tal-fibra tal-pjanti;
- 44% vitamina Ċ;
- 14% vitamina A;
- 5% potassju;
- 4% tiamina (B1), riboflavina (B2), folat u kalċju.
Barra minn hekk, il-kompożizzjoni tal-mandolina tinkludi numru kbir ta 'anti-ossidanti li huma ta' benefiċċju għas-saħħa tal-bniedem u jispjegaw il-popolarità ta 'dan il-frott.
Minbarra l-vitamini Ċ u A, huma rappreżentati minn flavonoids (naringenin, naringin, hesperetin) u komposti karotenojdi (xantine, lutein).
Bħal frott taċ-ċitru ieħor, il-mandolina għandha numru ta 'kwalitajiet ta' fejqan u proprjetajiet ta 'benefiċċju:
Kontenut għoli ta ’vitamina C. Il-konċentrazzjoni tiegħu fit-tangerines tista’ taqbeż il-kontenut f’xi frott taċ-ċitru ieħor. Minbarra dan, il-mandolin fi kwantitajiet kbar fihom vitamini A, B1, D, K. kollha kemm huma huma indispensabbli għall-ġisem. Allura, il-vitamina A għandha effett pożittiv fuq il-kundizzjoni tal-ġilda, l-għajnejn u l-membrani mukużi. Il-Vitamina B1 issaħħaħ is-sistema nervuża, il-vitamina D tgħin biex tevita r-rickets, għalhekk hija partikolarment importanti għal tfal u nisa tqal. Il-Vitamina K ittejjeb l-elastiċità vaskulari. Dan kollu jippermettilek tirrakkomanda mandarini għall-użu matul perjodi ta 'nuqqas akut ta' vitamini fil-ġisem;
Minbarra l-vitamini, il-frott tal-mandolina fih ħafna minerali, pektini, karotene, u żjut essenzjali. Huwa importanti li tingħata attenzjoni għall-fatt li dawn il-frott taċ-ċitru fihom aċidu ċitriku, li jipprevjeni l-possibbiltà ta 'akkumulazzjoni ta' nitrati. Dan jippermettilek li ma tinkwieta dwar il-fatt li sustanzi ta 'ħsara se jidħlu fil-ġisem;
Mandolina tgħin biex tlaħħaq ma 'ħafna mard. Huma jipprovdu kors aktar faċli ta 'riħ, jikkontribwixxu biex itaffu l-għatx f'każijiet fejn hemm żieda fit-temperatura tal-ġisem. Bis-saħħa ta 'l-azzjoni dikoeġestanti, dawn jgħinu biex ifejqu l-bronkite u l-ażma, jgħinu biex inaqqsu l-ammont ta' plakki tal-kolesterol u jgħinu biex iżidu t-ton ġenerali tal-ġisem;
Il-mandolina tgħin biex iżżid l-aptit, ikollha effett pożittiv fuq il-passaġġ gastro-intestinali, u tifraħ. Iż-żjut essenzjali li jinsabu f'dan il-frott itaffu bl-aroma u jagħtu l-enerġija tagħhom. Għalhekk, huwa rrakkomandat li tieħu banjijiet biż-żejt tat-tangerine filgħodu;
Huma għandhom effett fitonċidali. It-tangerines jiġġieldu b’suċċess kontra l-mikrobi u l-fungi. Flimkien ma 'vitamina Ċ volatili jgħin biex jegħleb il-kesħa komuni;
Fil-preżenza ta 'fsada mhux qawwija, it-tangerines jistgħu jagħqdu d-demm;
Meraq tal-Mandarin huwa kkunsidrat fid-dieta, minħabba li huwa rrakkomandat li tużah għal dawk li jfittxu li jnaqqsu l-piż tagħhom stess.
Il-mandolina tintuża ħafna bħala rimedji folkloristiċi fit-trattament ta 'kważi l-mard kollu. Aġent ta 'restawr u antipiretiku tajjeb ħafna huwa decoction ta' qoxra tat-tangerine u infużjoni ta 'dan. Dan il-prodott jintuża wkoll bħala antiemetiku u astrinġenti. Il-benefiċċji tal-mandolina fil-irjiħat u mard ieħor akkumpanjat minn deni huma innegabbli, peress li l-meraq tal-mandolina jiffaċilita l-kors tad-deni.
Mill-qoxra tat-tangerines agħmel it-tintura, li għandha effett ta 'benefiċċju fuq id-diġestjoni. Barra minn hekk, huwa utli biex jitbaxxew il-livelli ta 'glukosju fid-demm. Żejt tal-Mandarin jintuża biex jipprevjeni marki tal-ġebel waqt it-tqala u jtaffi t-tensjoni.
Porzjon ta 'mandolina jista' jnaqqas l-effett ta 'l-alkoħol fuq il-ġisem.
Minbarra l-benefiċċji ovvji u l-aspetti pożittivi, hemm numru ta 'kontra-indikazzjonijiet li fihom l-użu ta' dan il-frott jista 'jaffettwa ħażin l-istat tal-ġisem tal-bniedem:
- Peress li t-tangerines għandhom effett irritanti fuq il-membrana mukuża tal-istonku, l-imsaren u l-kliewi, huwa rrakkomandat li jabbandunaw l-użu tagħhom għal nies li jbatu minn ulċera fl-istonku u ulċera duwodenali, pankreatite akuta.
- Il-mandolin huma kontraindikati fil-gastrite, akkumpanjati minn żieda fil-livell ta 'aċidità;
- Ma tistax tinkludi mandolinini fid-dieta għal kolite, enterite;
- Kontra-indikazzjoni importanti għall-użu ta 'dawn il-frott huma l-epatite, il-kolekistite u n-nefrite akuta;
- Limitu għall-użu tat-tangerines għandu jkun tfal żgħar u nies suxxettibbli għal reazzjonijiet allerġiċi.
L-attakki tal-qalb u l-puplesiji jammontaw għal kważi 70% tal-imwiet fid-dinja. Fi kważi l-każijiet kollha, din hija konsegwenza ta 'kolesterol għoli.
Skond ħafna xjenzati, il-mandolina tgħin biex tipprevjeni l-aterosklerożi minħabba l-kapaċità tagħhom li jkissru l-kolesterol, għaliex it-tobba jirrakkomandaw li jużaw mandolin b'kolesterol għoli. Mandolin ibaxxi l-kolesterol u jipprevjeni d-dehra ta 'plakki aterosklerożi.
Barra minn hekk, bħala prodott ta 'oriġini mill-pjanti, it-tangerines m'għandhomx kolesterol ħażin fil-kompożizzjoni tagħhom, minħabba li l-użu tagħhom ma jipprovokax żieda fil-livell tiegħu fid-demm.
Il-benefiċċji tat-tangerines għad-dijabetiċi huma deskritti fil-video f'dan l-artikolu.
