Il-kolesterol huwa kompost xaħmi prodott fil-ġisem tal-bniedem mill-fwied bi 80%, u 20% tal-kolesterol jidħol fil-ġisem permezz tal-ikel. Il-kolesterol jidħol fil-kompożizzjoni tal-membrani taċ-ċelluli
Dan il-kompost huwa involut fil-ġisem f'numru kbir ta 'proċessi bijokimiċi.
Il-proċessi metaboliċi ewlenin li fihom dan il-komponent jieħu sehem:
- kapaċi tipparteċipa fil-produzzjoni ta 'vitamina D;
- jipparteċipa fis-sintesi ta 'varjetà ta' ormoni, inkluż is-sess;
- jieħu sehem attiv fil-kontroll tal-moħħ;
- jipprevjeni l-iżvilupp taċ-ċelloli tal-kanċer.
Il-kolesterol huwa lipidu. Ix-xaħmijiet ma jinħallux fl-ilma, għalhekk, għat-trasport ta 'dan il-komponent mid-demm, huwa ffurmat kumpless ta' kolesterol bil-proteini - lipoproteini.
Dan il-lipidu jservi bħala l-pedament għall-ġisem, li fuq il-bażi tiegħu titwettaq il-kostruzzjoni tal-biċċa l-kbira tal-membrani taċ-ċelloli fit-tessuti umani. L-ammont ta 'kolesterol huwa ta' importanza kbira, peress li s-saħħa taċ-ċellula tiddependi minnha.
Lipidu huwa involut fil-funzjonament tal-fwied, huwa meħtieġ għall-produzzjoni ta 'aċidi tal-bili meħtieġa għat-tqassim ta' xaħmijiet assorbiti mill-imsaren.
Il-produzzjoni tal-ormoni tas-sess tal-kortiċi adrenali kuljum tikkonsma madwar 4% tal-ammont totali ta 'lipidi fil-ġisem. Jekk hemm tnaqqis qawwi fl-ammont ta 'kolesterol, dan ifisser li l-ġisem maskili jitlef il-potenza tiegħu, u fil-ġisem tan-nisa hemm ksur taċ-ċiklu mestrwali u r-riskju ta' infertilità jiżdied.
Taħt l-influwenza tax-xemx u l-ultravjola tagħha fil-ġilda, isseħħ il-produzzjoni attiva ta 'vitamina D, f'dan il-proċess il-kolesterol għandu rwol speċjali. Il-Vitamina D tippromwovi l-assorbiment tal-kalċju, li jagħmel l-iskeletru qawwi. Defiċjenza fil-ġisem ta 'vitamina D twassal għal ksur fl-għadam, u l-għadam ta' fuq u t'isfel huma l-aktar imħassra. Nuqqas ta ’din il-vitamina huwa komuni ħafna fl-anzjani.
20% tal-kolesterol preżenti fil-ġisem jinstab fit-tessuti tal-moħħ u fl-ispina. Huwa meħtieġ għall-funzjonament normali tas-sistema nervuża. Iservi bħala l-pedament għall-bini tal-għant tan-nervituri.
Nies li jsegwu dieta tal-kolesterol ibatu minn tqassim nervuż, burdata ħażina u depressjoni frekwenti. Il-kolesterol mill-ikel għall-ġisem jiġi minn assorbiment fl-imsaren żgħir.
Mhux in-nies kollha huma konxji tal-eżistenza ta 'żewġ tipi ta' kolesterol. Ix-xjentisti jaqsmu dan il-lipidu f'żewġ tipi:
- HDL - kolesterol tajjeb huwa lipoprotein ta 'densità għolja;
- LDL huwa kolesterol ħażin ta 'densità baxxa.
LDL tfisser Lipoproteina ta 'Densità Baxxa.
Kolesterol tajjeb u ħażin
Kif imsemmi hawn fuq, hemm il-kolesterol ta 'ħsara u ta' benefiċċju. Xjenzati Ġermaniżi sabu permezz ta ’testijiet tal-laboratorju u esperimenti li l-LDL huwa tant involut fit-tneħħija ta’ batterji u tossini ta ’ħsara mill-ġisem. Jekk tisma 'din l-opinjoni, allura l-kolesterol ħażin jgħin l-immunità tagħna biex tlaħħaq ma' organiżmi u sustanzi perikolużi.
Imma allura għaliex tissejjaħ ħażin? Għaliex twassal għall-formazzjoni ta 'aterosklerożi? Xi tobba u xjenzati ma jaqblux l-opinjoni li l-kolesterol iwassal għall-iżvilupp ta 'aterosklerożi.
Wara kollox, spiss tidher patoloġija f'nies li għandhom norma tal-kolesterol fid-demm. Jew in-naħa l-oħra tal-munita, il-kolesterol huwa elevat, iżda l-persuna m'għandhiex din il-patoloġija. Xjentisti minn pajjiżi oħra wrew li l-aterosklerożi tiżviluppa meta plakki aterosklerożi jidhru fuq il-ħitan tal-vini. Il-plakki għandhom il-proprjetà, li jikbru gradwalment, li jimblokkaw il-lumen tal-bastimenti, u dan iwassal għal okkorrenza ta 'indeboliment tal-fluss tad-demm. Wara studju dettaljat tal-plakki aterosklerożi, irriżulta li l-kompożizzjoni tagħhom tikkonsisti kompletament mill-kolesterol.
Ħafna drabi, il-pazjenti jaħsbu li inqas ma jkun il-kolesterol fid-demm, aħjar. L-indikaturi huma differenti fl-irġiel u fin-nisa, u jiddependu fuq l-età. Għal mara, 25 sena, l-indikatur normali huwa 5.5 millimoles kull litru. Għal organiżmu femminili ta 'erbgħin sena, dan l-indikatur m'għandux jaqbeż 6.5 millimoles kull litru. Il-ġisem maskili ta 'dawn l-etajiet fih 4.5 u 6.5 millimoles kull litru, rispettivament.
Is-saħħa tal-bniedem b'mod ġenerali ma tiddependix fuq il-livell ta 'sustanza fid-demm, mill-konċentrazzjoni ta' kolesterol ta 'benefiċċju u ta' ħsara. 65% tal-ammont totali ta 'lipidi huwa ta' ħsara għall-kolesterol.
Kif tipprevjeni żieda fil-livell ta 'komposti fil-ġisem?
Biex tevita li tiżdied l-ammont ta 'sustanzi ta' ħsara, għandek bżonn taderixxi ma 'diversi regoli.
Hemm żewġ modi kif tnaqqas il-lipidi fid-demm - medikazzjoni u mhux medikazzjoni.
Huwa strettament ipprojbit li tieħu l-mediċina minnha nnifisha, għalhekk għandek tikkonsulta tabib għal għajnuna u parir.
Wara li tirċievi rakkomandazzjonijiet mingħandu, tista 'tibda tbaxxi mingħajr l-għajnuna ta' drogi.
Hemm diversi modi kif tikkontrolla l-kolesterol fid-demm tiegħek:
- Qatt ma jkun tard wisq biex tibda tiekol it-tajjeb. Uża kuljum ikel li fih fibra, aċidi grassi, omega-3s, vitamini. Sorsi ta 'dieta ta' kuljum għandhom ikunu prodotti tal-ħxejjex. Pereżempju, ġewż, ħaxix, frott, ikel tal-proteina, ħut, ċanga, tiġieġ, ħalib. Grazzi għalihom, il-ġisem jikkonsma xaħmijiet saturati, karboidrati sempliċi u kumpless sħiħ ta 'vitamini u amino aċidi. Supplimenti naturali u vitamini huma wkoll utli. Huwa pprojbit li tiekol laħam xaħmi, prodotti nofshom lesti, ikel minn ikel mgħaġġel, mhux irrakkomandat li tuża riċetti għal tisjir ikel xaħmi, m'għandekx tiekol ħafna ħobż. Għall-konvenjenza li tħejji dieta għal kull jum, tista 'toħloq tabella ta' nutrizzjoni xierqa.
- Biex il-ġisem jaħdem sew, għandek bżonn tixrob biżżejjed ilma kuljum. L-organi kollha jiffunzjonaw normalment, sakemm iċ-ċelloli jkunu saturati bl-umdità. Wara diversi ġranet ta 'ilma tax-xorb fl-ammont ta' litru u nofs sa żewġ litri, l-istat tal-ġisem jitjieb sewwa.
- Stil ta 'ħajja attiv huwa rrakkomandat. Huwa definittivament ta 'min jagħmel sport. Kuljum għandek tirranġa mixjiet b'pass mgħaġġel u jdumu madwar siegħa. Darba fil-ġimgħa għandek tirkeb bir-rota. Jekk possibbli, tista 'tmur fil-ġinnasju, tidħol ma' għalliem. Joga għad-dijabetiċi hija ta 'benefiċċju kbir.
Kun żgur li żżomm irqad b'saħħtu. Għall-ġisem tan-nisa, 10 kuljum huma meħtieġa, u għall-irġiel, minn 6 sa 8 sigħat.
L-irqad jgħin lill-ġisem jikseb il-qawwa, jipproduċi nutrijenti sabiex jiffunzjona b’mod normali l-għada.
Kawżi ta 'Kolesterol Għoli
Hemm ħafna fatturi li jikkontribwixxu għall-akkumulazzjoni ta 'kolesterol ħażin fid-demm.
L-ewwel fattur huwa l-età. Sal-40 sena, ir-riskju ta 'żieda fil-lipidi fid-demm jiżdied. Speċjalment jekk hemm dieta irrazzjonali, l-abbuż ta 'ikel xaħmi.
It-tieni raġuni hija l-ġenetika. Jekk qraba jew qraba kellhom livell miżjud ta 'lipidi fid-demm, ta' min jaħseb dwar saħħtek u jgħaddi minn test tad-demm ġenerali. Huwa komuni ħafna f'nies li huma obeżi jew li għandhom piż żejjed. Il-konsum ta 'sigaretti tan-nikotina jaffettwa l-formazzjoni ta' plakki aterosklerożi li jiżviluppaw f'xi emboli tad-demm. Dan jipprovoka fluss tad-demm fqir u l-okkorrenza ta 'mard tal-qalb. Ħafna alkoħoliċi jew nies li jabbużaw mill-alkoħol għandhom lipidi elevati. Billi l-alkoħol huwa kapaċi jnaqqas il-moviment tad-demm mill-arterji.
Il-kontenut tal-kolesterol jiżdied jekk il-pazjent spiss ibati minn mard jew hemm patoloġiji kroniċi. Għal problemi bil-fwied jew il-kliewi, il-ġisem fih ukoll eċċess ta 'lipidi fid-demm. Livell miżjud ta 'HDL huwa osservat ukoll bi pankreatite biljari.
Ħafna nies jgħixu u lanqas biss jafu li għandhom livelli elevati ta 'din is-sustanza. Biex tevita l-problemi ta 'hawn fuq, ta' min tmur għand it-tabib kull sena u tagħti d-demm għal testijiet.
Kif tnaqqas il-livell ta 'kolesterol "ħażin" huwa deskritt fil-video f'dan l-artikolu.
