Kull mara tħabrek biex tkun sabiħa u irqaq. Għal dan il-għan, is-sess aktar ġust juża varjetà ta 'dieti.
Riċentement, id-dieta Ducan għal telf ta 'piż kisbet popolarità partikolari. Skond il-prinċipji ta 'nutrizzjoni żviluppati mit-tabib Franċiż Pierre Ducane, mara tista' faċilment titlef liri żejda fi żmien qasir.
L-attrazzjoni ta 'din id-dieta tinsab fil-fatt li ma tistax tiċħad lilek innifsek l-użu ta' ikel ħelu. Meta tkun qed twettaq nutrizzjoni fuq din id-dieta fid-dieta, huwa meħtieġ li tnaqqas l-ammont ta 'karboidrati li jiġu kkonvertiti matul il-metaboliżmu fil-ġisem f'depożiti ta' xaħam.
Għal dan il-għan, ibdel iz-zokkor ikkunsmat bi ħlewwa. Tali bidla se tillimita l-konsum ta 'glukosju fil-ġisem u ġġiegħelha tuża x-xaħam tal-ġisem tagħha stess biex tiżgura bilanċ ta' enerġija.
Mill-prodotti permessi għall-użu fid-dieta fi stadji differenti, tista 'tagħmel numru kbir ta' ħelu.
Wieħed mill-platti ħelwin popolari meta tiekol fuq dieta ta 'Ducan hija varjetà ta' gallettini.
Nagħmlu deżerta klassika u ċikkulata
Kejk tad-dieta bl-isponoż bil-ħlewwa jista 'jitħejja skont ir-riċetta klassika.
Jieħu madwar 45 minuta biex taħmi dan il-platt.
Fir-riċetta ta 'tali dixx, iz-zokkor huwa sostitwit minn ħlewwa, li tikkontribwixxi għal tnaqqis sinifikanti fil-konsum ta' karboidrati fil-ġisem tal-bniedem b'piż żejjed tal-ġisem.
Fil-proċess ta 'tħejjija ta' ħelu ser ikollok bżonn:
- lamtu tal-qamħirrun - 4 tbsp. l .;
- bajd tat-tiġieġ - 2 biċċiet;
- taħwir tal-vanilla - kuċċarina waħda;
- Għaġina tat-trab tal-ħami - kuċċarina waħda;
- sostitut taz-zokkor għat-togħma.
Qabel ma taħmi deżerta, għandek tissaħħan minn qabel il-forn għal temperatura ta '180 grad Celsius.
Fil-proċess tat-tħejjija tat-test, għandek tissepara l-isfar tal-isfar mill-proteini fi pjanċi differenti. L-isfar huma mħabbta bil-ħlewwa sakemm it-taħlita tidher krema. Sussegwentement, lamtu, taħwir u trab tal-ħami jiżdiedu mal-massa li tirriżulta. It-taħlita titħallat sewwa sakemm issir massa omoġenja.
L-abjad tal-bajd għandu jiġi megħlub b’taħlita sakemm tkun iffurmata massa densa, u wara tintervjeni b’attenzjoni fit-taħlita. F'dan il-każ, ħawwad b'attenzjoni l-għaġina li tirriżulta, u l-massa tal-proteina tiddaħħal fiha bil-mod.
L-għaġina lesta hija mqiegħda f’forma ta ’silikon, iddisinjata għall-ħami fil-forn. Il-ħami tal-ħelu jdum madwar 35 minuta.
Id-dixx lest jitneħħa mill-moffa u jitkessaħ.
Jieħu madwar 40 minuta biex taħmi kura ta 'ċikkulata.
L-ingredjenti li ġejjin huma parti minn riċetta tal-gallettini taċ-ċikkulata b'sostitut taz-zokkor:
- Nuħħala tal-ħafur - żewġ tbsp. l
- Nuħħala tal-qamħ - 4 tbsp. l
- Essenza tal-lewż - nofs tsp.
- Trab tal-ħami - kuċċarina waħda.
- Pitravi - 200 gramma.
- Trab tal-kawkaw - 30 gramma.
- Il-lamtu tal-qamħirrun - 2 tbsp. l
- Bajd tat-tiġieġ - 4 biċċiet.
- Melħ
- Tofu artab - 200 gramma.
- Vanilla
- Żejt veġetali.
- Ħlewwa
Il-forn għandu jissaħħan sa 180 grad Celsius qabel il-ħami tad-deżerta.
Tofu tal-pitravi u ħlewwa huma mqiegħda fit-tazza u kollox huwa mitħun bl-użu ta ’blender. Il-komponenti tal-għaġina niedja li jifdal huma miżjuda mat-taħlita. It-taħlita kollha titħallat sewwa. Il-komponenti niexfa huma miżjuda mal-għaġina li tirriżulta, l-għaġina lesta hija magħġuna sakemm tinkiseb massa omoġenja.
Il-ħami tad-deżerta jsir għal 30 minuta. Il-prontezza hija ċċekkjata b'biċċa ta 'l-injam.
Wara li tneħħi l-kejk mill-moffa u tkessaħ għal 10 minuti, din tista 'tinqata' u greased il-kejkijiet li jirriżultaw bil-baqta likwida.
Gallett tal-ħami tal-karrotta u ħelu bil-berries tal-goji
Platti Delicious huma gallettina tal-karrotta u deżerta magħmula bl-użu ta 'berries goji.
L-użu ta 'dawn il-platti jippermettilek li tiddiversifika d-dieta ta' mara fuq dieta għal telf ta 'piż.
Għat-trattament tal-gallettini għall-ħami m'għandekx bżonn numru kbir ta 'ingredjenti għaljin.
Biex tagħmel deżerta zunnarija, trid tipprepara l-komponenti li ġejjin:
- lamtu tal-qamħirrun - 3 tbsp. l .;
- nuħħala tal-ħafur - 6 tbsp. l .;
- nuħħala tal-qamħ 6 tbsp. l .;
- 2 abjad tal-bajd;
- żewġ bajdiet sħaħ;
- Tofu tal-ħarir;
- Ġinġer
- kannella
- trab tal-ħami;
- ħlewwa;
- Ġobon tad-dgħajsa bla xaħam;
- żewġ karrotti medji;
- essenza tal-vanilla.
Qabel ma taħmi d-dixx, il-forn għandu jissaħħan sa temperatura ta ’200 grad Celsius
Ġinġer, lamtu, nuħħala, kannella u trab tal-ħami jitqiegħdu f'kontenitur wieħed u jitħalltu sew. Essenza tal-vanilla, tofu, bajd u ġobon tad-dgħajsa huma miżjuda mat-taħlita. It-taħlita li tirriżulta kienet imħallta sewwa u ġiet miżjuda l-ħlewwa.
Il-karrotti huma maħkuk u miżjuda mal-għaġina li qed tiġi ppreparata. Il-massa kollha titħallat sewwa sakemm tkun bla xkiel u mqiegħda ġo dixx tal-ħami. Il-moffa titpoġġa f'forn imsaħħan minn qabel għal 10 minuti, u wara t-temperatura tinżel għal 160 grad u l-ħami tad-deżerta jibqa 'f'din it-temperatura għal 35 minuta oħra.
Fil-każ li jkun hemm mudlama tal-qoxra ta ’fuq tal-kejk. Imbagħad jista 'jkun miksi b'karta parċmina.
Ir-riċetta tal-ħami bil-berries tal-goji hija waħda mill-aktar sempliċi. Biex tippreparaha, trid tqatta '30 minuta ta' ħin.
Kif jintużaw komponenti:
- Nuħħala - 250 gramma.
- Trab tal-ħami.
- Kannella
- Stevia
- Bajd - 2 biċċiet
- Berries Goji - 160 gramma.
- Jogurt bla xaħam mingħajr zokkor - 240 gramma.
Il-komponenti kollha tal-għaġina huma mħallta u infuża għal ħames minuti.
It-taħlita omoġenja li tirriżulta hija mqiegħda f'dixx tal-ħami tas-silikon u tinħema għal 25 minuta f'temperatura tal-forn ta '180 grad Celsius.
Jagħmlu l-Frott tad-Dieta tal-Ġelatina Kejk
Deżerta mħejjija skont ir-riċetta speċifikata hija perfetta mhux biss għal nies li jkunu fuq dieta għal telf ta 'piż, iżda wkoll għal oħrajn li ma jsegwux id-dieta speċifikata.
Biex tħejji kura bħal din, ser ikollok tqatta '40 minuta ta' żmien.
Fil-proċess tat-tisjir, forn jintuża għall-ħami, imsaħħan għal temperatura ta ’180 grad Celsius.
L-ingredjenti li ġejjin huma ingredjenti biex isiru gallettini tal-ġelatina tal-frott:
- ġelatina tad-dieta - pakkett wieħed;
- tliet bajd tat-tiġieġ;
- Essenza tal-lewż;
- trab tal-ħami - tsp waħda;
- jogurt bla xaħam 4 tbsp. l .;
- taħlita ta 'ħwawar (ma tistax tintuża);
- Ħlewwa likwida;
- nuħħala tal-ħafur -2 tbsp. l
Ġelat dieta mingħajr zokkor tinħall f'volum żgħir ta 'ilma jagħli u nofs il-jogurt jiġi miżjud miegħu. Kollox jitħallat sakemm jinħall kompletament.
Nuħħala tal-ħafur titħallat ma '100 ml ta' ilma u msaħħna fil-microwave għal 2 minuti, imbagħad ħawwad sewwa u kessaħ.
L-isfar tal-bajd jitħallat mal-ħlewwa, l-essenza u l-jogurt li jifdal, it-taħlita tiżdied man-nuħħala. Fl-aħħar stadju, trab tal-ħami jiżdied mal-għaġina.
Il-proteini huma mħabbta sakemm tinkiseb massa densa u miżjuda bir-reqqa mal-għaġina.
It-taħlita lesta hija magħmula fil-forma tas-silikon. Il-ħin tal-ħami, skont it-tip ta 'forn, jieħu minn 35 sa 40 minuta.
Kejk lest, jekk mixtieq, imbexxex bil-ħwawar u kessaħ. Taħlita ta 'ġelatina bil-jogurt hija mqiegħda fuq il-parti ta' fuq tal-kejk.
Għal solidifikazzjoni finali, id-deżerta titqiegħed fil-friġġ.
Informazzjoni dwar il-ħlewwiet hija pprovduta fil-video f'dan l-artikolu.
