Mhux kulħadd jaf kemm l-insulina taffettwa lill-ġisem. Iżda ħafna nies jafu li dan huwa ormon li d-defiċjenza tiegħu tikkontribwixxi għall-iżvilupp tad-dijabete. Madankollu, mhux biss żvantaġġ, iżda wkoll eċċess ta 'sustanza huwa ta' ħsara għall-bniedem.
L-insulina għolja hija r-riżultat ta 'malfunzjoni fil-frixa, li twassal għal żieda fil-konċentrazzjoni ta' glukosju fid-demm u d-dehra ta 'ipogliċemija. Dan jaffettwa l-piż, u qed jikber malajr. Tista 'tipprevjeni l-iżvilupp ta' obeżità u dijabete tat-tip 2 permezz ta 'terapija bil-mediċina u dieta speċjali.
Nutrizzjoni tajba b'żieda fl-insulina tinnormalizza l-livell ta 'l-ormon anke mingħajr l-użu ta' mediċini. It-terapija bid-dieta tgħin biex tevita l-okkorrenza ta 'ipogliċemija u nuqqasijiet fil-metaboliżmu tal-karboidrati. Iżda qabel ma titgħallem dwar ir-regoli tad-dieta, trid tifhem il-mekkaniżmu ta 'żvilupp ta' iperinsulinemija.
Għalfejn titla 'l-insulina?
L-insulina hija ormon sekretat mill-frixa. Il-kompitu ewlieni tiegħu huwa r-regolazzjoni tal-livelli tal-glukosju miċ-ċelloli tal-ġisem.
Imma kemm insulina trid tiġi prodotta? Il-volum tal-ormon huwa determinat minn 2 mekkaniżmi. Iċ-ċelloli li jikkontrollaw il-produzzjoni tal-insulina jirrispondu għaż-zokkor fil-fluss tad-demm u l-veloċità li biha l-glukożju jinbidel.
Jekk iz-zokkor fid-demm huwa għoli wisq, u dan iseħħ wara li tiekol, il-frixa tipproduċi l-insulina. Imbagħad jevalwa kemm jonqos malajr il-livell taz-zokkor.
Ir-rata ta ’produzzjoni ta’ ormoni tiddependi fuq ir-rata ta ’tnaqqis fil-glukosju fid-demm. Allura, iktar ma jkun bil-mod iz-zokkor jiġi assorbit, l-akbar l-ammont ta 'insulina jiġi sekretat mill-frixa.
Għalhekk, il-fattur ewlieni, li minħabba fih il-livell ta 'l-insulina fid-demm jogħla, huwa l-assorbiment bil-mod taz-zokkor miċ-ċelloli tal-ġisem, li huwa tipiku għad-dijabete tat-tip 2. B'din il-marda, il-metaboliżmu tal-karboidrati huwa mfixkel:
- Ir-riċetturi ta 'l-insulina ma jibqgħux jipperċepixxu l-ormon, u huwa għalhekk li l-insulina ma twettaqx kompletament il-funzjoni tagħha.
- Wara li tiekol dijabetiku, konċentrazzjoni għolja ta 'zokkor fin-nixxiegħa tad-demm tonqos bil-mod ħafna.
- Minħabba t-tnaqqis bil-mod fil-glukosju fid-demm, il-frixa tibda tipproduċi porzjon addizzjonali tal-ormon, u l-konċentrazzjoni tiegħu ssir għolja wisq.
Hemm kawża oħra probabbli li taffettwa l-produzzjoni miżjuda ta 'l-insulina.
Dawn huma formazzjonijiet simili għat-tumur iffurmati minn ċelloli responsabbli għall-produzzjoni tal-ormon. Għalkemm vjolazzjonijiet bħal dawn jiżviluppaw estremament rarament.
X'inhi l-importanza u l-benefiċċju ta 'dieta?
Bil-prediabetes u fl-istadju inizjali tal-iżvilupp tal-marda, sintomi ta 'uġigħ huma spiss assenti. Kumplikazzjonijiet perikolużi tad-dijabete (retinopatija, artropatija, newropatija) jiżviluppaw bil-mod għal żmien twil mingħajr ma jikkawżaw skumdità kbira lill-pazjent.
Jekk id-dieta ma tkunx segwita b'żieda fl-insulina fid-demm, persuna għandha tkun ippreparata għall-iżvilupp ta 'numru ta' konsegwenzi. L-ewwel "effett sekondarju" huwa l-fluss ta 'forma indipendenti mill-insulina ġo waħda li tiddependi mill-insulina.
Il-frixa ma tistax taħdem b'mod kostanti fil-modalità msaħħa. Bħala riżultat, se jdgħajjef iċ-ċellula, u l-konċentrazzjoni ta 'l-ormon fid-demm tonqos. Dan iwassal għall-ħtieġa għal amministrazzjoni tul il-ħajja ta 'l-insulina, li tikkontrolla l-metaboliżmu ta' karboidrati.
Id-dijabetiċi li ma jridux jieklu sewwa se jkollhom jixorbu kontinwament diversi mediċini f’daqqa, inklużi sulfonylureas, li jattivaw it-tnixxija ta ’l-ormon, u jżidu l-konċentrazzjoni tiegħu fil-fluss tad-demm. Dawn il-mediċini jikkumpensaw għall-metaboliżmu tal-karboidrati, iżda jgħaġġlu l-fluss tal-marda f'forma severa li tiddependi mill-insulina.
Jekk id-dieta ma tiġix segwita, id-dijabetiċi se jiżviluppaw kumplikazzjonijiet tard:
- atrofija tar-retina;
- il-ħsara fir-riġlejn, ħafna drabi jispiċċa b'amputazzjoni;
- insuffiċjenza tal-kliewi;
- Għomor imnaqqas;
- puplesiji frekwenti u attakki tal-qalb li jwasslu għall-mewt.
Dieta b'żieda fl-insulina ma tistax tfejjaq id-dijabete kompletament. Iżda hija l-bażi għat-trattament tal-marda, peress li nutrizzjoni xierqa tgħin biex tnaqqas il-glukożju fid-demm u tnaqqas il-produzzjoni tal-insulina.
Jekk tiekol ċertu ikel bid-dijabete, tista 'titlef il-piż. Wara kollox, tfixkil fil-metaboliżmu tal-karboidrati jseħħ bl-obeżità. Persuna li tħawwad ttejjeb awtomatikament ir-reżistenza għall-insulina taċ-ċelloli.
Dieta oħra tippermettilek tnaqqas ir-riskju li tiżviluppa kumplikazzjonijiet dijabetiċi u ttejjeb il-kundizzjoni ġenerali tal-ġisem.
Prodotti permessi u projbiti
Id-dijabetiċi jistgħu jagħmlu l-menus tagħhom stess għal ġimgħa. Imma għandhom ikunu jafu liema prodotti l-insulina fid-demm qiegħda tiżdied jew tonqos. Huwa wkoll importanti li niżguraw li d-dieta tkun bilanċjata u kompluta.
Huwa meħtieġ li tirrifjuta li tieħu ammont kbir ta 'melħ. In-norma permessa hija sa 10 grammi kuljum.
Ikel ipprojbit huwa zokkor u ħelu li fih, ikel moqli u xaħmi. Ma tistax tiekol ħwawar u ikel, li jtejjeb it-togħma.
Prodotti oħra li jżidu l-insulina fid-demm:
- Ħelu
- alkoħol
- frott ħelu (banana, għeneb, żbib);
- għasel;
- ħami, pasti, ħobż abjad;
- meraq f'pakketti, soda ħelwa u xorb.
Sabiex ma żżidx l-insulina u ma jkollhiex piż żejjed, huwa meħtieġ li jiġi żgurat li l-kontenut ta 'kaloriji massimu tal-menu ta' kuljum għal raġel ikun sa 2300 kcal, għal nisa - sa 1500 kcal, għal tfal - minn 1200 sa 1950 kcal.
Biex tnaqqas l-insulina fid-demm fid-dieta tinkludi ikel b'kaloriji baxxi u indiċi gliċemiku baxx. X'inhuma l-prodotti f'din il-kategorija?
Dawn huma bajd li jista 'jiġi mgħolli jew imsajjar minnhom froġa tal-fwar. Ikliet bħal dawn jitħallew jiġu kkunsmati 2-3 darbiet fil-ġimgħa.
Tipi tad-dieta ta 'ħut u laħam mingħajr ġilda jgħinu wkoll biex jitilfu l-piż. Tiekol ħut żejtni huwa wkoll permess, iżda sa darbtejn fil-ġimgħa.
Ikel ieħor li jbaxxi l-livelli ta 'l-insulina:
- kważi l-ħxejjex kollha, minbarra l-lamtu;
- frott qares;
- ċereali minn ħbub sħaħ (qamħ saraċin, ross ismar, qamħ, ħafur);
- żerriegħa tal-ġirasol, fażola tas-sojja, qamħ (in-nebbieta);
- prodotti tal-ħalib bi ftit xaħam.
L-insulina għolja u l-obeżità huma kunċetti relatati mill-qrib, u għalhekk il-bqija tal-prodotti jistgħu jiġu kkunsmati, iżda f'ammont limitat. Huwa aħjar li tirrifjuta tard il-pranzu, u qabel tmur torqod int titħalla tixrob tazza kefir.
B'mod separat, ta 'min jenfasizza prodotti li fihom l-insulina naturali. Dawn jinkludu l-qaqoċċ, il-qargħa aħmar u l-qargħa aħmar. Weraq tal-blueberry huma wkoll sinjuri fl-insulina naturali. Ikel bħal dan iżid ħafna l-livell ta 'l-ormon fid-demm, u għalhekk għandu jintuża b'kawtela u f'porzjonijiet żgħar.
Meta tkun taf il-lista tal-prodotti permessi u pprojbiti, tista 'toħloq menu indipendenti għall-ġurnata. Jidher bħal dan:
- L-ewwel kolazzjon - xi murtaletti bojod, ħafur bil-ħalib mingħajr zokkor, tè bil-stevia.
- Ikla - tuffieħ aħdar moħmi.
- Ikla - brodu tal-ħaxix jew laħam b'ħafna xaħam, brieret steamed jew laħam taċ-ċanga, bacon, ħaxix moħmi.
- Wara nofsinhar snack - 200 ml ta 'kefir bil-gallettini, ġobon tad-dgħajsa bi ftit xaħam.
- Pranzu - ross ismar u flett tal-ħut, ħaxix, meraq tat-tadam.
Rakkomandazzjonijiet dwar in-nutrizzjoni u l-istil ta 'ħajja għall-iperinsulinemija
Meta persuna żiedet l-insulina, tħossha ħażina, id-dehra tiegħu tmur għall-agħar u l-proċess tax-xjuħija tal-ġisem jaċċellera. Indikatur ieħor karatteristiku ta 'iperinsulinemija hija pressjoni għolja arterjali.
Sabiex tkun evitata l-progressjoni tas-sintomi ta 'hawn fuq, huwa meħtieġ li titgħallem tliet regoli importanti tat-terapija tad-dieta - ma jkollokx pranzu wara 18:00, tiekol ikel karboidrat u ikel xaħmi biss qabel l-ikel, biss ikel b'ħafna xaħam huwa permess li jiekol fil-pranzu.
Fattur qawwi li jaggrava l-iżvilupp ta 'iperinsulinemija huwa l-ġuħ. Bejn l-ikel, il-pawżi m'għandhomx ikunu aktar minn 3 sigħat. Għalhekk, għandek dejjem iġġorr ikel għal snack ħafif (tuffieħ, cookies tad-dieta).
Mhux biss l-ikel jagħti spinta lill-insulina. Jikkontribwixxi wkoll għall-konsum regolari ta 'kafè, xorb alkoħoliku u tipjip. Dan kollu jħarbat il-proċessi metaboliċi u jżid l-indiċi gliċemiku.
Madankollu, insulina baxxa għandha wkoll effett negattiv fuq il-ġisem, li jista 'jirriżulta f'ipergliċemija u ipogliċemija, li t-tfal huma speċjalment suxxettibbli għalihom, peress li huma attivi ħafna u jikkunsmaw malajr l-enerġija. Biex tipprevjeni l-iżvilupp ta 'tnaqqis qawwi fil-konċentrazzjoni ta' l-ormon fil-ġisem qabel l-attività fiżika, adult u tifel għandhom bżonn jieklu ikel karboidrat b'kaloriji moderati.
Biex tistabbilizza l-livelli taz-zokkor, huwa rakkomandat li tiekol perjodikament ikel rikk fix-xaħmijiet omega-3. Din hija ż-żerriegħa tal-qargħa ħamra, żejt tal-ħut u żejt tal-kittien.
Il-kromju huwa komponent importanti ieħor li jipprevjeni l-iżvilupp ta 'iperinsulinemija. Dan l-element ta 'traċċa jinstab fi frott, frott tal-baħar, ħaxix u ġewż.
Minbarra d-dieta, meta l-organi jipproduċu ammonti kbar ta 'insulina, it-tobba jippreskrivu Duphaston. L-effett tal-mediċina huwa simili għall-effett tal-proġesteron. Meta tieħu l-mediċina, il-piż jintilef malajr.
Pazjent bid-dijabete tat-tqala li qed tieħu din il-mediċina jiddikjara li tilef 4 kilogrammi fil-ġimgħa. Reviżjonijiet oħra dwar l-għodda huma l-aktar pożittivi.
Il-mediċina ħafna drabi tkun inkluża fit-terapija kumplessa. Il-pilloli jinxtorbu darbtejn kuljum b'10 mg għal 3-6 xhur. Iżda meta tieħu Dufaston, uġigħ ta 'ras, anemija, edema periferali u effetti sekondarji oħra jistgħu jidhru, għalhekk it-trattament għandu jkun strettament taħt sorveljanza medika.
Kif tbaxxi l-insulina permezz tad-dieta hija deskritta fil-video f'dan l-artikolu.
