Bid-dijabete tat-tip 2, huwa meħtieġ li jiġu esklużi malajr id-dieta tal-karboidrati diġestibbli, li jipprovokaw żieda fil-konċentrazzjoni ta 'glukosju fid-demm, kif ukoll il-formazzjoni ta' depożiti xaħmin (obeżità) - waħda mill-ewwel raġunijiet għall-iżvilupp ta 'marda "ħelwa".
L-endokrinologi jifformulaw dieta skont l-indiċi gliċemiku tal-prodotti. Huwa pprojbit li tiekol ikel u xorb li għandhom indiċi gliċemiku għoli (GI).
Dan il-valur juri kemm il-glukożju jidħol malajr fid-demm mill-konsum ta 'prodott jew xorb partikolari. Minbarra dan il-valur, id-dijabete tqis kemm hemm unitajiet ta 'ħobż (XE) għal kull 100 gramma ta' prodott. Dan il-valur għandu jkun magħruf sabiex tkun ikkalkulata d-doża ta 'insulina qasira jew ultrashort mogħtija immedjatament wara ikla.
It-tobba mhux dejjem jgħidu lill-pazjenti dwar il-varjetà ta 'prodotti li jistgħu jkunu preżenti fid-dieta għad-dijabetiċi biss kultant, iżda jġibu magħhom benefiċċju kbir. Dawn il-prodotti jinkludu dati.
Hawn taħt se nitkellmu dwar jekk id-dati bid-dijabete tat-tip 2 jistgħux jittieklu, kif il-kunċetti tad-dijabete u d-dati huma kompatibbli, l-indiċi glikemiku u d-dati ta 'kaloriji, kif il-ġamm bla zokkor huwa magħmul mid-dati, il-benefiċċji u l-ħsara ta' dan il-prodott għall-ġisem tal-pazjent.
L-indiċi gliċemiku tad-dati
Id-dijabetika hija meqjusa bħala prodott li fih l-indiċi glikemiku ma jaqbiżx ir-rata ta ’49 unità - ikel u xorb bħal dawn ma jistgħux iżidu z-zokkor fid-demm. Prodotti b'indiċi ta '50 - 69 unità jitħallew jieklu darbtejn fil-ġimgħa, iżda mhux aktar minn 100 gramma. Minnhom ir-reżistenza għall-insulina tiżdied ftit. Ikel b'GI għolja, jiġifieri minn 70 unità u iktar, jista 'jiġi kkunsmat biss minn nies b'saħħithom li m'għandhomx problemi ta' saħħa. Huwa maħsub li ikla bħal din fiha karboidrati mqassma malajr, f'nies komuni huma msejħa wkoll karboidrati "vojta".
Hemm ftit eċċezzjonijiet meta l-indiċi glikemiku jista 'jiżdied, iżda dan japplika biss għal frott u ħaxix. Allura, il-karrotti u l-pitravi waqt it-trattament bis-sħana jitilfu l-fibra tagħhom, u l-glukosju jidħol fid-demm malajr ħafna. F'forma friska, l-indikatur tagħhom huwa ta '35 unità, iżda mgħolli fil-85 unità kollha.
Minbarra l-IĠ għad-dijabete tat-tip 2, huwa meħtieġ li jitqies il-kontenut ta 'kaloriji ta' l-ikel. Il-ħaġa hi li l-piż żejjed huwa estremament perikoluż b'kontenut għoli ta 'zokkor u jista' jikkawża ħafna kumplikazzjonijiet.
Biex twieġeb il-mistoqsija, huwa possibbli li tiekol dati għad-dijabetiċi, għandek bżonn issir taf l-indiċi gliċemiku u l-kontenut ta 'kaloriji tagħhom. Id-dati niexfa għandhom l-indikaturi li ġejjin:
- l-indiċi huwa 70 unità;
- kaloriji għal kull 100 gramma se jkunu 292 kcal;
- Unitajiet tal-ħobż għal kull 100 g huma ugwali għal 6 XE.
Abbażi ta 'din id-dejta, il-mistoqsija hija jekk huwiex possibbli li jintużaw dati għad-dijabete, ma hemm l-ebda tweġiba definita.
Jekk il-kors tal-marda mhuwiex ikkumplikat, allura huwa possibbli bosta drabi fil-ġimgħa li tiekol dati fl-ammont ta '100 gramma.
Il-benefiċċji tad-dati
Il-benefiċċji ta 'dati fid-dijabete tat-tip 2 huma ta' valur kbir minħabba l-ammont kbir ta 'vitamini u minerali. Mhux daqshekk twil ilu, l-endokrinologi ammettew dan il-frott fid-dieta ta 'nies b'mard "ħelwa". Ir-raġuni hija pjuttost sempliċi - il-proprjetà tal-fruttożju li tinsab fid-dati ma żżidx iz-zokkor fid-demm. Imma biss b'konsum moderat ta 'dan il-frott jew frott imnixxef.
Huwa l-iktar rakkomandat li tuża dati għad-dijabete fi kwantitajiet żgħar, kuljum f'50 grammi. Dan jgħin biex isaħħaħ il-vini tad-demm, u jipprevjeni l-iżvilupp tal-kanċer.
F'din il-frott, ħafna karboidrati huma preżenti li jissodisfaw malajr il-ġuħ. Allura huwa aħjar għal min iħobb il-ħelu li jirrifjutahom, minħabba li d-dati huma alternattiva kbira għal dan. Barra minn hekk, il-preżenza eċċessiva ta 'karboidrati "vojta" fid-dieta żżid b'mod sinifikanti r-riskju li tiżviluppa tip ta' dijabete indipendenti mill-insulina.
Id-dati mnixxfin fihom in-nutrijenti li ġejjin:
- provitamina A (retinol);
- Vitamini B;
- aċidu askorbiku;
- Vitamina E
- vitamina K;
- kalċju
- potassju
- kobalt;
- manganiż;
- selenju.
Jekk ikollok dati regolarment fi kwantitajiet żgħar, allura l-korp jirċievi l-benefiċċji li ġejjin:
- inaqqas b'mod sinifikanti r-riskju li tiżviluppa l-onkoloġija;
- il-proċessi ta ’maturazzjoni qed jiġu mnaqqsa;
- Il-Vitamina B għandha effett ta 'paċifikazzjoni fuq is-sistema nervuża, l-ansjetà tisparixxi u l-irqad itejjeb;
- l-aċidu askorbiku jżid ir-reżistenza tal-ġisem fil-ġlieda kontra l-mikrobi, infezzjonijiet mill-batterji;
- itejjeb l-attività tal-moħħ.
Bid-dijabete, tista 'tiekol dati fil-preżenza ta' uġigħ ta 'ras u rjiħat, dan huwa indikat mill-mediċina tradizzjonali. Il-fatt hu li l-kompożizzjoni fiha sustanza simili fl-azzjoni għall-aspirina. Zokkor fid-demm jiddependi direttament fuq il-frixa. Madankollu, il-kliewi huma involuti wkoll fl-ipproċessar tal-glukosju. Għalhekk, qed tiġi ppreparata infużjoni mid-dati, li tista 'tkun għodda eċċellenti għat-tindif tal-kliewi.
Il-frott tal-pala tal-lum u tad-dijabetiċi nisa waqt it-tqala huma permessi. Allura, id-dati bid-dijabete jistgħu ma jkunux aktar minn ħames frott kuljum. Huma jgħinu biex inaqqsu l-manifestazzjoni ta 'tossikożi.
Wieħed għandu jżomm f'moħħu li d-dati għandhom effett lassattiv, u għalhekk huma indispensabbli fid-dieta ta 'nies li jbatu minn stitikezza u emorraġiċi.
Id-data tal-ġamm
Huwa żball li wieħed jissoponi li huwa assolutament impossibbli għad-dijabetiċi li jkollhom ħelwa, għall-kuntrarju, jekk tagħmel id-deżerta naturali t-tajba, ma ġġibx konsegwenzi negattivi. Allura, bid-dijabete tat-tip 2, tista 'issajjar ġamm tad-data mingħajr ma żżid zokkor miegħu.
Hemm ħafna vitamini f'dan id-deżerta? Żgur, iva, il-ġamm huwa rikk fil-vitamini B, aċidu askorbiku, kalċju u potassju. Wara li tkun kilt ftit kuċċarini ta 'din il-kura, tista' tissatura l-ġisem b'enerġija għal żmien twil, minħabba l-karboidrati.
Huwa ppreparat pjuttost sempliċement, il-ħajja fuq l-ixkaffa mingħajr sterilizzazzjoni tilħaq għaxart ijiem. Huwa meħtieġ li tinħażen il-ġamm fil-friġġ, f'kontenitur tal-ħġieġ. Kul dan il-ħelu għall-kolazzjon. Jekk kielu pastizzi mingħajr zokkor bil-ġamm tad-data, allura tista 'tinsa s-sensazzjoni tal-ġuħ għal żmien twil.
Biex tagħmel il-ġamm, ser ikollok bżonn l-ingredjenti li ġejjin:
- 300 gramma ta 'dati niexfa;
- oranġjo wieħed;
- 100 gramma ta 'qlub tal-ġewż;
- żewġ imgħaref ta 'żejt taż-żebbuġa jew żejt veġetali.
Neħħi ż-żrieragħ mid-dati, qaxxar il-larinġ. Poġġi l-ingredjenti kollha ħlief iż-żejt ġo blender u ħabbat sakemm tkun bla xkiel. Żid iż-żejt u ħabbat mill-ġdid.
Fid-dijabete huwa permess li tiekol ġamm mhux aktar minn żewġ kuċċarini kuljum. 100 gramma ta 'din id-deżerta fiha madwar 6 XE.
L-ewwel riċetta għall-ġamm tad-data hija iktar kumplessa, iżda t-togħma tagħha hija wkoll exquisite. It-tieni riċetta hija ħafna iktar sempliċi, uħud mid-dijabetiċi jippreferuha. Huwa meħtieġ li neħħi ż-żrieragħ mid-dati niexfa u tgħaddihom permezz ta 'grinder tal-laħam. Wara li żżid ilma sħun, sakemm tinkiseb il-konsistenza mixtieqa.
Id-dijabete tat-tip 2 mhix sentenza. Ma naħsibx li ħafna ikel u ħelu huma pprojbiti. Jekk titgħallem tikkalkula b'mod korrett in-norma ta 'kuljum, u ma tiekolx aktar ikel minn dak li jippreskrivi l-endokrinologu, allura d-dijabete mhix sejra għall-agħar, u l-livelli ta' glukosju fid-demm jibqgħu normali.
Allura mingħajr biża ', tista' tuża ġamm tad-data fl-ammont ta 'żewġ kuċċarini.
Rakkomandazzjonijiet ġenerali dwar in-nutrizzjoni
Id-dijabete ġiegħel lil persuna titgħallem numru ta ’regoli għal tabella dijabetika. Ejja ngħidu li n-norma ta 'kuljum tal-ħaxix m'għandhiex taqbeż il-500 gramma, kemm jekk ikunu insalati jew platti sekondarji. Ukoll, il-prinċipji tan-nutrizzjoni fid-dijabete jeskludu l-użu ta 'ċertu xorb. Huwa pprojbit li tixrob kwalunkwe meraq tal-frott u berry, xorb alkoħoliku u ġelatina fuq il-lamtu. L-istess projbizzjonijiet jeżistu għal dijabetiċi tat-tip dipendenti fuq l-insulina (l-ewwel).
Id-dijabete tat-tip 2 tobbliga lill-pazjent biex jiekol kif suppost u jirrifjuta numru ta ’prodotti. Dan kollu, flimkien ma 'attività fiżika moderata, jiżgura li l-manifestazzjoni tal-marda tiġi minimizzata.
F'każ ta 'dijabete tat-tieni tip, tista' tagħti preferenza lill-isports li ġejjin - għawm, ċikliżmu, yoga, fitness, atletiku jew nordiku.
Il-video f'dan l-artikolu jitkellem dwar il-benefiċċji tad-dati.
