Fil-preżenza ta 'diversi tipi ta' dijabete mellitus, persuna hija obbligata tbiddel radikalment is-sistema ta 'nutrizzjoni sabiex ma tiggravax il-kors tal-marda. Minbarra l-prinċipji li tiekol l-ikel - biex tiekol frazzjonalment u f'porzjonijiet żgħar, huwa meħtieġ meta tagħżel ikel li tagħti attenzjoni lill-indiċi gliċemiku tagħhom (GI).
Skond dan l-indikatur, endokrinologi madwar id-dinja jagħmlu terapija bid-dieta għall-pazjenti. Il-valur tal-IĠ juri kif ikel partikolari jaffettwa ż-żieda taz-zokkor fid-demm.
Bil-miġja tal-istaġun sħun u l-maturazzjoni tal-frott u l-frott żgħir, il-pazjenti jistaqsu lilhom infushom jekk huwiex possibbli li tiekol għeneb, f'liema kwantità u jekk hux se tagħmel ħsara lis-saħħa.
Indiċi Glycemic Grape
Sabiex tifhem jekk l-għeneb jistax jintuża għad-dijabete, għandek bżonn tkun taf l-indiċi u l-kontenut ta 'kaloriji tagħha. Għal 100 gramma tal-prodott, il-kontenut kaloriku tiegħu se jkun biss ta '72 kcal - dan huwa indikatur pjuttost baxx.
Bid-dijabete, tista 'tiekol ikel b'indiċi ta' sa 50 biċċa, indikatur bħal dan huwa kkunsidrat sikur. Għalhekk, l-indiċi gliċemiku tal-għeneb li ma jaqbiżx il-45 biċċa, għadu mhux rakkomandat mill-endokrinologi fid-dieta tal-pazjent.
Il-ħaġa hi li din il-berry wara l-konsum tagħha malajr "tagħti" glukosju lill-ġisem u l-livell taz-zokkor jibda jogħla. L-għeneb fih fruttożju faċilment assimilat. Għalhekk, tiekol għeneb bid-dijabete mhux mixtieq ħafna. Fid-dieti, din il-berry mhix ukoll mixtieqa. Għalkemm fil-mediċina folkloristika hemm anki teknika għall-kura ta 'marda "ħelwa" bl-għeneb.
Għandu jkun innutat li ż-żbib mhumiex permessi wkoll ikunu inklużi fid-dieta, l-indiċi tagħha huwa 65 unità, u l-valur kalorifiku għal kull 100 gramma tal-prodott huwa 267 kcal.
Il-benefiċċji u l-ħsara tal-għeneb
Għeneb għad-dijabete tat-tip 2 ma jistax jiġi inkluż fid-dieta minħabba l-preżenza ta 'fruttożju faċilment diġestibbli. Għall-istess raġuni, berries mhumiex mixtieqa għal nies b'piż eċċessiv tal-ġisem, kif ukoll għal mard tal-passaġġ gastro-intestinali.
Madankollu, l-għeneb jintuża ħafna fil-mediċina folkloristika għal mard tal-pulmuni (plewrija, tuberkulożi) u tal-qalb.
Il-berry għandu ħafna vitamini u minerali. L-agronomisti jinnutaw li żieda fl-ammont ta ’sustanzi ta’ valur fl-għeneb selvaġġ, u mhux fil-varjetajiet ta ’razza artifiċjali.
Vitamini fl-għeneb:
- vitamina A (retinol);
- Vitamini B;
- Vitamina Ċ
- vitamina PP;
- vitamina K.
Retinol itejjeb l-akutezza viżwali, jipprevjeni l-iżvilupp tal-katarretti. Din is-sustanza hija involuta fil-proċess metaboliku, u dan huwa partikolarment importanti fil-preżenza tal-ewwel u t-tieni tip ta 'dijabete. Il-Vitamina B għandha effett pożittiv fuq il-ġilda, issaħħaħ is-sistema immuni u s-sistema nervuża.
Il-kontenut għoli ta 'vitamina K fl-għeneb jipprevjeni marda bħall-osteoporożi. Il-vitamina hija involuta fil-formazzjoni ta 'tessut tal-għadam u f'numru ta' reazzjonijiet ossidattivi tal-ġisem.
Minbarra maħżen ta 'vitamini, l-għeneb fih ukoll minerali. Dawn li ġejjin huma l-iktar innutati:
- manganiż;
- kromju;
- potassju
- bromu;
- aluminju
- kobalt;
- żingu.
Ammont insuffiċjenti ta 'manganiż fil-ġisem tal-bniedem jiggrava l-kors tad-dijabete mellitus. Għalhekk, għeneb għad-dijabete jista 'jiġi kkunsmat jekk il-marda tkun fi stadju inizjali. Il-ħaġa ewlenija mhix li taqbeż id-doża ta 'kuljum - ħames berries. Huwa wkoll meħtieġ f'dan il-ħin biex tissorvelja l-livell ta 'glukosju fid-demm.
Għall-mistoqsija - huwa possibbli li jkollok għeneb għad-dijabete, il-pazjent irid iwieġeb għalih innifsu. Iżda fl-istess ħin, ikkontrolla r-reazzjoni tal-ġisem għal din il-berry.
Minerali bħall-kromju jirregola z-zokkor fid-demm tal-bniedem. Dan hu r-rwol ewlieni tiegħu. Persuna normali fil-ġisem għandu jkollha 6 mg ta 'kromju. Jista 'jiġi konkluż li konsum xieraq ta' prodotti li fihom il-manganiż u l-kromju jipprevjeni l-iżvilupp ta 'marda "ħelwa".
L-aċidi organiċi li ġejjin jinsabu fl-għeneb:
- lisina;
- lewċina;
- metjonina.
Ammont insuffiċjenti ta 'lysine fil-ġisem iwassal għall-formazzjoni ta' lysine. L-għeneb tiegħu fih ammont kbir kemm ta ’lewċina kif ukoll ta’ metjonina.
L-għeneb jista 'jkun prevenzjoni eċċellenti tad-dijabete. Dan il-berry għandu jkun fid-dieta ta 'kwalunkwe persuna b'saħħitha u tifel ikbar minn sena. Huwa biżżejjed li tiekol 100 gramma ta 'prodott kuljum.
Għeneb fil-mediċina folkloristika
Fil-mediċina folkloristika, il-weraq tal-għeneb spiss jintużaw biex iħejju diversi decoctions. Weraq tal-għeneb jistgħu jitnixxfu waħedhom.
Għal dan, weraq kbar u ffurmati jittieħdu u jitnixxfu fid-dell.
Jekk ma hemm l-ebda xewqa li jakkwistaw materja prima, allura jistgħu jinxtraw faċilment fi kwalunkwe spiżerija. Jekk ikun hemm problemi bil-kliewi u l-formazzjoni ta 'ġebel fihom, titħejja d-decozzjoni li ġejja.
Għal servizz wieħed:
- 10 grammi (tablespoon waħda) ta 'weraq ta' għeneb imnixxef imfarrak ferra 'tazza ilma jagħli;
- tpoġġi fuq in-nar u ħalli tagħli;
- wara li ttektek għal għaxar minuti oħra;
- ħalli l-brodu jiksaħ waħdu.
Normalment il-kors tal-kura huwa ġimgħatejn. Ħu decoction nofs siegħa qabel l-ikel, 50 millilitri darba.
Huwa wkoll possibbli li titħejja dekorazzjoni universali ta 'weraq żgħar tad-dwieli friski. Dan l-aġent ta 'fejqan jiġġieled kontra l-istitikezza, itejjeb il-vista u jinnormalizza s-sistema kardjovaskulari.
Il-brodu jitħejja kif ġej:
- itħan tliet mitt gramma ta 'weraq fi blender; aqta' rqiq;
- ferra t-tliet litri kollha ta 'ilma silġ;
- tinsisti l-prodott f'post frisk u skur għal tlett ijiem;
- Għaddi l-infużjoni minn ġol-pastizzi u aħżen fil-friġġ.
Decoction bħal din hija permessa għal tlett ijiem biss, u wara huwa meħtieġ li tieħu waqfa għal sebat ijiem.
Ħu wara li tiekol siegħa wara, 100 millilitri darba, tliet darbiet kuljum.
Rakkomandazzjonijiet ġenerali dwar in-nutrizzjoni
Ta 'min jaf li l-prinċipji tat-terapija bid-dieta għad-dijabete jfissru li tiekol ikla f'porzjonijiet żgħar, ħames jew sitt darbiet kuljum. Jekk qed nitkellmu dwar frott u berries, allura dawn għandhom jittieklu fl-ewwel nofs tal-ġurnata.
Dan huwa meħtieġ sabiex il-glukosju li jidħol fil-ġisem jiġi assorbit aktar malajr, minħabba attività fiżika, li sseħħ fl-ewwel nofs tal-ġurnata.
Minbarra li jagħżlu ikel għall-IĠ u kaloriji tagħhom, minn dieta ta 'kuljum ikollok bżonn iwaħħlu l-użu ta' numru ta 'ikel.
Dawn jinkludu:
- krema qarsa, marġerina u butir;
- ross abjad, semolina u porridge tal-qamħirrum;
- karrotti mgħollija u pitravi;
- zokkor, ċikkulata, ħelu u prodotti tad-dqiq;
- Laħam xaħmi - majjal, ħaruf, papri;
- ħut żejtni - kavalli, pangasius, lingwa tal-baħar;
- ġewwieni tal-ħut - ħalib u kavjar;
- dqiq tal-qamħ moħmi ta 'l-ogħla grad;
- Meraq tal-frott u berry, xorb ħelu;
- alkoħol
Barra minn hekk, biex tikkumpensa għad-dijabete, it-tobba jirrakkomandaw eżerċizzju ta 'kuljum, mill-inqas 45 minuta. Tista 'tagħti preferenza lil wieħed jew anke żewġ sports. Pereżempju bħal dan:
- għawm
- ċaqliq;
- Yoga
- ċikliżmu
- l-isports u l-mixi Nordiku.
Allura t-terapija tal-eżerċizzju għad-dijabete mhix biss tnaqqis fit-zokkor fid-demm mingħajr drogi, iżda wkoll tisħiħ ġenerali tal-ġisem.
Il-video f’dan l-artiklu jitkellem dwar il-benefiċċji tal-għeneb għall-ġisem tal-bniedem.
