Kif tafu, l-irqad jokkupa kważi terz tal-ħajja ta 'persuna, u għalhekk, id-diżordnijiet tagħha jinstabu f'aktar minn nofs l-umanità. B'din l-okkorrenza ta 'patoloġiji, kemm adulti kif ukoll tfal huma suxxettibbli bl-istess mod. Skond it-tobba, in-nies moderni jagħtu attenzjoni insuffiċjenti għall-kwistjonijiet ta 'rqad sħiħ, u madankollu hija ċ-ċavetta għas-saħħa.
Nies bid-dijabete jsofru wkoll minn disturbi fl-irqad. Fl-istess ħin, l-aderenza għall-mistrieħ u għall-irqad hija wkoll waħda mill-għodod ewlenin li jippermettulek tikkontrolla l-marda sabiex tevita kumplikazzjonijiet serji.
Skond ir-riżultati ta 'bosta studji, xjenzati minn Franza, il-Kanada, ir-Renju Unit u d-Danimarka sabu li disturbi fl-irqad u d-dijabete, zokkor fid-demm għoli u insulina huma marbuta b'mod indirettament, peress li huma kkontrollati mill-istess ġene. B'mod aktar serju, problemi ta 'rqad jiġu esperjenzati minn dijabetiċi b'piż eċċessiv u kumplikazzjonijiet tas-sistema kardjovaskulari.
Kif tafu, ormon imsejjaħ insulina, minħabba nuqqas jew assimilazzjoni li timmanifesta d-dijabete, huwa prodott mill-ġisem tal-bniedem f'dożi differenti f'ċertu ħin tal-ġurnata. Instab li l-ħati huwa mutazzjoni fil-livell tal-ġeni, li jwassal mhux biss għal disturbi fl-irqad, iżda wkoll jistimula żieda fil-glukosju fil-plażma.
L-esperiment sar fuq eluf ta 'voluntiera, li fosthom kien hemm dijabetiċi u nies assolutament b'saħħithom. Ix-xejra tal-mutazzjoni tal-ġene responsabbli għall-bioritmi u li tikkontribwixxi għal żieda fil-kontenut taz-zokkor ġiet stabbilita f'pazjenti bid-dijabete tat-tip 2. Fid-dijabete, l-insomnja hija kkawżata preċiżament minn dawn il-fatturi.
Apnea
Spiss hemm sitwazzjonijiet fejn il-pazjent isegwi b'mod ċar ir-rakkomandazzjonijiet kollha tat-tobba, isegwi dieta speċjali, madankollu, ma jaħdimx biex inaqqas il-piż u jinnormalizza l-livelli ta 'glukożju. Għandek tkun taf li l-kawża ta 'kollox tista' ma tkunx id-dijabete, iżda d-disturbi fl-irqad, li hija magħrufa wkoll bħala apnea.
Komonoloġisti wettqu serje ta 'studji li wrew li 36% tad-dijabetiċi jsofru mill-effetti ta' dan is-sindromu. Min-naħa tiegħu, apnea matul il-lejl issir ir-raġuni li l-produzzjoni ta 'l-insulina proprja titnaqqas b'mod sinifikanti, kif inhi s-suxxettibilità taċ-ċelloli għall-ormon.
Barra minn hekk, in-nuqqas ta 'rqad jaffettwa wkoll ir-rata ta' tqassim tax-xaħam, għalhekk anke l-iktar dieta stretta ħafna drabi ma tgħinx biex titlef il-piż. Madankollu, dijanjosi u trattament ta 'apnea huwa pjuttost sempliċi. Is-sintomu ewlieni tad-diżordni huwa l-inħir, kif ukoll iżżomm in-nifs tiegħek fil-ħolma għal għaxar sekondi jew aktar.
Is-sintomi ewlenin ta 'apnea:
- qawmien frekwenti;
- żieda filgħodu fil-pressjoni, akkumpanjata minn uġigħ ta 'ras frekwenti, li jisparixxu waħedhom mingħajr l-użu ta' mediċini;
- irqad bla mistrieħ, baxx u, bħala riżultat, ngħas bi nhar;
- Għaraq bil-lejl, imblokk u arritmiji, ħruq ta 'stonku jew tifwiq;
- awrina filgħaxija sseħħ aktar minn darbtejn kull lejl;
- infertilità, impotenza, nuqqas ta 'sewqan sesswali;
- żieda fil-glukożju fid-demm;
- puplesiji u attakki tal-qalb kmieni filgħodu.
Iżda sabiex id-dijanjosi tkun aktar eżatta, huwa meħtieġ li ssir eżami mediku, bħala riżultat tat-tabib ikun jista 'jippreskrivi t-trattament korrett. Fi żmien qasir, id-dijabetiċi jistgħu, bl-għajnuna ta ’terapija kompetenti, jottimizzaw il-livelli ta’ glukosju fil-plażma u jitilfu l-piż żejjed.
Qabel ma tibda t-trattament, huwa meħtieġ li tiġi identifikata b'mod preċiż il-problema. It-testijiet li ġejjin isiru biex issir dijanjosi ta 'apnea dijabetika:
- test ġenerali tad-demm u z-zokkor;
- emoglobina glukata;
- test tad-demm għall-ormoni prodotti mill-glandola tat-tirojde, analiżi bijokimika għall-kreatina, l-urea u l-proteina, kif ukoll għall-ispettru tal-lipidi;
- analiżi tal-awrina għall-albumina u test ta 'Reberg.
Meta l-pazjent diġà beda juri sintomi ta 'apnea bi nhar, iridu jittieħdu miżuri urġenti. Disturbi fl-irqad dijabetiku għandhom jiġu ttrattati b’mod komprensiv. Fil-bidu, il-pazjent ser ikollu jibdel il-mod ta 'ħajja tiegħu stess:
- tabbanduna kompletament id-drawwiet ħżiena;
- segwi dieta b'ħafna karboidrati b'ħafna proteini;
- tirċievi regolarment dożi żgħar ta ’eżerċizzju aerobiku;
- jekk ikun hemm piż żejjed, dan għandu jitnaqqas b’mill-inqas għaxra fil-mija.
It-trattament pożittiv huwa milqugħ ukoll. Pereżempju, meta pazjent ibati minn apnea fuq daharu, għandek bżonn torqod fuq in-naħa tiegħu.
Dawn il-miżuri kollha jistgħu jiġu segwiti mingħajr ħafna sforz mill-pazjent u mingħajr riċetta tat-tabib.
Kif terġa 'tinkiseb irqad b'saħħtu?
Ħafna drabi, il-pazjent ma jkunx jista 'jlaħħaq mingħajr l-għajnuna ta' somnologu, iżda hemm numru ta 'metodi li jgħinu biex jeħles minn disturbi fl-irqad fl-istadju inizjali:
- L-ewwel ħaġa li għandek tagħmel hu li tagħmel rutina ta 'kuljum. Persuna għandha bżonn tipprova tiekol, tirrilassa u tmur torqod fl-istess ħin kuljum.
- Fit-22 siegħa, tibda l-produzzjoni ta 'ormon imsejjaħ melatonin. Huwa hu li jgħin biex jirrilassaw malajr u jorqdu, u għalhekk għandek bżonn tmur torqod madwar għaxra filgħaxija.
- Huwa meħtieġ li tirrifjuta ikliet wara sitt sigħat.
- Meta torqod tista 'tirnexxi biss f'kamra komda b'atmosfera pjaċevoli, komda fuq saqqu tajjeb.
- Qabel ma tmur torqod, huwa aħjar li tirrifjuta li tixrob kafè, alkoħol, tè jew kwalunkwe xorb ieħor li jkollu effett ta 'l-għajn.
- Qabel ma torqod, huwa importanti li l-kamra tkun ventilata sew. Huwa mixtieq ukoll li jiġi inkluż umidifikatur.
- Ftit qabel tmur torqod, l-aħjar huwa li tieqaf tara t-televiżjoni jew tissielet. Kull filgħaxija għandu jkun kalm, pjaċevoli, kull fattur sedattiv huwa importanti.
- Barra minn hekk, hemm pillola għall-irqad għal pazjenti bid-dijabete.
Raġunijiet oħra
Id-dijabete u l-irqad huma marbuta b’mod inextricabbli. Disturbi fid-dijabete jistgħu jseħħu għal raġunijiet kompletament differenti li mhumiex relatati mal-marda.
Huwa pprojbit li naħlef fil-kamra tas-sodda, jargumenta, jiġifieri, tesperjenza xi emozzjonijiet negattivi. Is-sodda trid tintuża strettament għall-iskop maħsub tagħha, jiġifieri, biex torqod fuqu. Huwa pprojbit li tuża s-sodda għax-xogħol, għall-qari, u l-bqija.
Fl-isfond ta 'għeja eċċessiva, li hija karatteristika tad-dijabetiċi, il-pazjenti spiss ifittxu li jmorru lil hinn mill-kapaċitajiet tagħhom.
Biex tistabbilixxi dijanjosi li tinstema 'xogħol żejjed kroniku, trid twieġeb b'mod frank għal ftit mistoqsijiet sempliċi:
- Tpejjipx
- Int suġġett għal stress serju?
- Int tqatta 'aktar minn ġimgħatejn fuq vaganza għal sena?
- Tista 'taħdem sitt ijiem fil-ġimgħa għal aktar minn għaxar sigħat?
Jekk it-tweġibiet kollha huma affermattivi, il-pazjent jesperjenza xogħol eċċessiv. Madankollu, minbarra lilu, bid-dijabete, tista 'tesperjenza problemi fl-irqad minħabba nuqqas ta' konformità ma 'l-iġjene fl-irqad. Il-kamra tas-sodda tal-pazjent għandha tkun assoċjata biss ma 'emozzjonijiet pożittivi, minħabba li l-istat psikoemozzjonali jfisser ħafna meta jiġi għal rqad b'saħħtu.
Barra minn hekk, m'għandekx iġġiegħel lilek innifsek torqod matul il-ġurnata, iktar ma l-pazjent se jġiegħel lilu nnifsu, iktar ikun probabbli li l-ħolma tiegħu tkun ta 'ħajja qasira, inkwetanti, f'kelma, inferjuri.
Anki jekk trid torqod, wara nofsinhar huwa aħjar li tabbanduna din l-impriża.
Kumplikazzjonijiet
Jekk tinjora l-insomnja fid-dijabete, x'għandek taħseb, tista 'tibda l-marda saħansitra aktar. L-ewwel konsegwenza, li timmanifesta ruħha f'dijabetiku li ma jistrieħx kompletament, huwa piż żejjed, li qed jiżdied malajr sa l-obeżità.
L-apnea matul il-lejl tikkawża reżistenza għall-insulina, u tikkawża wkoll tnaqqis mgħaġġel fil-produzzjoni ta 'l-insulina, tnaqqas it-tqassim tax-xaħmijiet, u kumplikazzjonijiet oħra tad-dijabete tat-tip 2 huma osservati wkoll.
Għalhekk, problemi bl-irqad jistgħu jikkawżaw żieda fil-piż, anki jekk il-pazjent iwettaq eżerċizzji fiżiċi u jżomm mal-dieta.
Id-dijabete tat-tip 1 hija kkaratterizzata minn disturb tal-bijoritmu meta jseħħu kundizzjonijiet ipogliċemiċi. Għalhekk, il-pazjent bi żmien mingħajr trattament xieraq jibda jbati minn inkubi, torqod drastikament u wkoll jattiva ruħu f'daqqa.
Ipogliċemija matul il-lejl huwa fenomenu perikoluż li jista 'jikkawża mewt minħabba arrest respiratorju fit-tul, li jseħħ ukoll bl-iżvilupp ta' dijabete tat-tip 2.
Dan is-sindromu jista ’jinstab faċilment mill-qraba tal-pazjent. Huwa biżżejjed li tarah ftit bil-lejl. B'dewmien respiratorju viżibbli f 'ħolma li ddum aktar minn 10 sekondi, nistgħu nitkellmu dwar l-iżvilupp ta' apnea bil-lejl, li l-kura tiegħu ma tieħu ħafna ħin.
Tista 'tirrikorri għal mediċina tradizzjonali biex teħles mill-insomnja, hemm diversi riċetti fil-video f'dan l-artikolu.
