Leila, 23
Hello Leila!
Zokkor normali: fuq stonku vojt, 3.3-5.5 mmol / L; wara l-ikel, 3.3-7.8 mmol / L.
Għaz-zokkor tiegħek, għandek prediabetes - indebolita glikemija waqt is-sawm (NTNT).
Zokkor sawm elevat ħafna drabi jindika reżistenza għall-insulina - livelli elevati ta 'insulina - għandek bżonn tgħaddi sawm u insulina stimulata.
Kriterji għal NGNT - glikemija waqt is-sawm indebolita (prediabetes) - zokkor waqt is-sawm huwa miżjud minn 5.6 għal 6.1 (aktar minn 6.1 dijabete mellitus), b'zokkor normali wara li tiekol - sa 7.8 mmol / L.
Fis-sitwazzjoni tiegħek, għandek tibda ssegwi dieta - aħna neskludu karboidrati mgħaġġla, nieklu karboidrati bil-mod f'porzjonijiet żgħar, nieklu ammont suffiċjenti ta 'proteina bi ftit xaħam, nieklu gradwalment frott fl-ewwel nofs tal-ġurnata u dgħif b'mod attiv fuq ħaxix b'livell baxx ta' karboidrati.
Huwa wkoll meħtieġ li tiżdied l-attività fiżika. Minbarra d-dieta u l-istress, huwa meħtieġ li jkun ikkontrollat il-piż tal-ġisem u fl-ebda każ ma jkun evitat il-ġbir ta 'eċċess ta' tessut xaħmi.
Barra minn hekk, huwa meħtieġ li tikkontrolla z-zokkor fid-demm (qabel u sagħtejn wara li tiekol). Għandek bżonn tikkontrolla z-zokkor 1 darba kuljum f'ħinijiet differenti + 1 darba fil-ġimgħa - profil gliċemiku. Barra l-kontroll taz-zokkor, emoglobina glukata (indikatur ta 'zokkor medju fid-demm għal 3 xhur) għandha tittieħed 1 darba fi 3 xhur.
Endokrinologu Olga Pavlova
