Id-dijabete u rutina ta ’kuljum jimxu id f’id - għandek bżonn issajjar ikliet b’saħħithom u bilanċjati u tiekol, tirrilassa, torqod biżżejjed, tkun fiżikament attiva u tivverifika l-livell ta’ glukożju tiegħek. Iżda hemm ħaġa oħra li jeħtieġ li ssir regolarment, jekk għandek id-dijabete - iċċekkja l-kundizzjoni tas-saqajn.
Dan il-mod tista 'tipprevjeni jew għallinqas ittaffi problemi possibbli tas-sieq assoċjati mad-dijabete. Mhuwiex diffiċli u jista 'jsir id-dar, il-ħaġa ewlenija hija kontinwament. Jekk qatt ma kelli kumplikazzjonijiet ma 'saqajk, imbagħad waqaf darba fil-ġimgħa. Jekk jiġri li tweġġa 'saqajk, għandek ulċeri jew feriti, jew jekk m'għandekx sensazzjoni f'riġlejk, iċċekkja kuljumb!
Li jkollok piż żejjed jew li ma jkollhiex flessibilità tista 'tagħmel din il-proċedura diffiċli, iżda huwa importanti li nitolbuk biex ma tkunx mistħi titlob għajnuna mill-maħbubin. Hawn taħt hawn 9 passi sempliċi li għandek tieħu meta tittestja saqajk id-dar għal nies bid-dijabete.
9 passi biex tispezzjona s-saqajn
№1 Ħu l-pożizzjoni t-tajba biex tivverifika l-waqfa
L-ewwelnett, is-saqajn għandhom ikunu nodfa. Wara li tkun żgur ta 'dan, ipoġġu fuq siġġu, sodda jew tojlit f'kamra mdawwla sew. Poġġi komdu saqajk quddiemek. Imbagħad erfa s-sieq ta 'sieq waħda u qiegħdha fuq l-irkoppa ta' l-oħra biex tagħmilha ċara. Ir-riġel ta 'sostenn għandu jkun rilassat.
# 2 Nixxef saqajk
Nixxef is-sieq tiegħek b'xugaman artab jekk tkun maħsulha qabel. Ħsad bil-mod l-umdità bejn is-swaba 'tiegħek.
No 3 Iċċekkja s-sieq
Meta tuża idejk, dawwar ftit l-għaksa sabiex tkun tista 'tara b'mod ċar il-lingwata tiegħek. Tagħmlux żejjed u ittawwal il-muskolu tal-għaksa. Jekk dan il-moviment ma jingħatax lilek, uża l-għajnuna ta 'mera tal-but biex teżamina s-sieq fir-riflessjoni.
Tkaken - Imxi fuqhom b'subgħajk biex tħoss ġilda maqsuma, xotta jew mhux maħduma. Ftakar li anke l-iżgħar xquq huma infettati faċilment. Għalhekk, kun żgur li moisturize saqajk ma 'kremi u lozjonijiet speċjali li huma bla kulur u mingħajr riħa. Imma fl-ebda każ ma moisturize il-ġilda bejn is-swaba ', peress li postijiet niedja u sħan huma ħafna fond tal-batterja.
Pads tas-saqajn (il-post fejn jikbru s-swaba) - sonda bir-reqqa l-kuxxinetti tas-saqajn b'subgħajk għal tessut jew nefħa mhux tas-soltu fil-ġilda. Din il-parti tas-sieq hija soġġetta għall-ikbar tagħbija waqt il-mixi, sabiex il-qamħ jista 'jkun hawn. Tista 'tevita d-dehra tagħhom billi tagħżel żraben komdi b'attenzjoni u tuża miżuri preventivi speċjali.
Qigħan - Ukoll, iċċekkja bir-reqqa jekk hemmx tumuri u nefħa, li jistgħu jkunu sinjali ta 'ħsara fl-għadam jew fil-muskoli. Jekk eżami viżwali juri feriti jew ulċeri, iddewwemx, ikkonsulta kirurgu.
Nru 4 Qabbel it-temperatura tal-ġilda
Idejn iqabblu t-temperatura tal-ġilda fuq l-uċuħ ta 'fuq, t'isfel u laterali tas-sieq - hux l-istess jew hux? Hemm xi postijiet kesħin jew sħan? Qabbel il-kundizzjoni taż-żewġ saqajn.
Nru 5 Spezzjona bir-reqqa s-saqajn
Spezzjona bir-reqqa r-riġlejn min-naħat kollha, tfittex xi differenzi mill-kundizzjoni tas-soltu - corns, grif, brix, ħmura, ġilda xotta.
Parti ta 'fuq tas-saqajn u l-għekiesi - Tfittex xi sinjali ta 'bidla fil-fluss tad-demm - ġilda stretta, tleqq jew irqaq wisq, tikek qargħi, differenzi fit-temperatura. Il-fluss tad-demm jista 'jitjieb permezz ta' attività fiżika u kontroll aħjar taz-zokkor.
Nru 6 Iċċekkja swaba '
Tuża s-swaba 'tiegħek, ixerred bil-mod saqajk, eżamina s-swaba' nfushom u l-ġilda ta 'bejniethom.
Madwar id-dwiefertfittex għall-imsiemer minsuġa li jistgħu jintgħarfu faċilment mill-ġilda ħamra u minfuħa madwar id-dwiefer. Imsiemer ingrown jeħtieġ żjara lil kirurgu (mhux kaptan tal-pedikjur!), U l-każijiet traskurati joħolqu periklu reali għas-saħħa.
Fingers - sabiex tittestja ċ-ċirkolazzjoni tad-demm, għafas il-ponot subgħajk għal sekonda, imma bil-mod. Jekk kollox huwa sew, il-kulur normali tal-ġilda jerġa 'lura fi żmien 5 sekondi. Il-ġilda skulurita fuq is-swaba 'tfisser li għandek problemi ċirkolatorji.
Imsiemer - għandek bżonn tiċċekkja l-imsiemer mingħajr verniċ. Fittex għal imsiemer isfar jew tqaxxir jew mitlufin jew ħoxnin wisq, minħabba li dawn il-bidliet jistgħu jkunu sinjal ta 'infezzjoni fungali tas-saqajn. Jekk issib xi ħaġa bħal din, kun żgur li tikkonsulta dermatologu, m'għandekx għalfejn timmedika lilha nnifisha, iżda huwa perikoluż!
Nru 7 Segwi l-bidliet
Irrekordja r-riżultati tal-eżamijiet - kollox huwa importanti: temperatura mhux tas-soltu, qamħ, feriti, nefħa. Iddeskrivi fid-dettall kif iħarsu, ixxommu u x'għandhom imiss f'postijiet fejn ikun hemm xi tibdil. Qabbel l-iskrizzjonijiet jekk tinnota xi ħaġa mhux tas-soltu. Jekk xi sinjali jmorru għall-agħar jew jidhru problemi ġodda, kun żgur li tkellem mat-tabib tiegħek immedjatament.
№8 Ipproteġi s-saħħa tas-sieq fit-toroq
Ħafna nies jħobbu temp sħun, imma ftakar li huwa assoċjat ma 'żieda fl-attività fiżika, ix-xemx u mhux dejjem żraben komdi.
- Fuq il-bajja jew fl-ilma, kun żgur li tilbes żraben speċjali aqua. Anki r-ramel irqaq jista 'faċilment jikkawża grif u xquq li huma faċli biex taqbeż fil-ħin.
- Ilbes żraben fit-triq - dejjem. Ir-ramel sħun u l-asfalt jistgħu jagħmlu ħsara lill-ġilda ta 'saqajk f'waqtha. Huwa faċli wkoll li ma tinnutax oġġetti li jaqtgħu b'mod qawwi li jinħerqu fil-ħaxix u fit-triq.
- Dejjem applika protezzjoni mix-xemx fuq saqajk. Ħruq u speċjalment bżieżaq huma infettati faċilment.
- Evita sandlijiet u sandlijiet b'ċineg irqaq u brix. Għaliex? Minħabba li l-frizzjoni twassal għal feriti, u mudelli miftuħa ma jħarsux saqajk mill-ħsara.
- Wara li tirritorna mit-triq, iċċekkja saqajk. Ħruq tal-pjanti, gdim ta 'l-insetti u grif huma xtiebi miftuħa għal infezzjonijiet. Aħsel u fejjaq il-feriti u l-feriti kollha f'daqqa.
Nru. 9 Aqta 'dwiefer ħoxnin bil-pinzetta
Pinzetta tad-dwiefer huma faċli biex jiġu mmaniġġjati anke b'id waħda, u l-użu tagħhom huwa aktar probabbli li jsalvalek mid-dehra tad-dwiefer ingrown u ħsara fil-ġilda.
Jekk ikollok vista fqira, ladarba kien hemm ulċeri jew ikun hemm telf ta 'sensazzjoni fir-riġlejn, jekk possibbli, għandek tafda kura tas-saqajn lil tobba professjonali - podologi.
IMPORTANTI!
Kura xierqa tas-saqajn hija essenzjali għal nies bid-dijabete. Iċċekkja regolarment il-kundizzjoni tagħhom innifsek u ara tabib regolarment biex issolvi l-problemi kollha qabel ma jiżviluppaw f'kumplikazzjonijiet serji. Dwar Liema prodotti huma adattati għall-kura tal-ġilda tas-sieq u kif tieħu ħsieb il-ġilda tiegħek għad-dijabeteaqra hawn.
