L-istorja hija siekta dwar min ħareġ bil-qal: "Il-frott projbit huwa ħelu." X’aktarx, din kienet persuna li tbati mid-dijabete. Waħda mill-problemi ta 'din il-marda hija sensazzjoni ta' għatx. Il-fluwidu jgħin lill-ġisem jirregola l-konċentrazzjoni tal-glukosju fid-demm. Għalhekk, ix-xorb tqil mhuwiex projbit. Jista 'jkollok bżonn biss li taġġusta d-dieta tax-xorb ibbażata fuq ir-rakkomandazzjonijiet tan-nutrizzjonisti.
Tibżgħux minn projbizzjoni fuq kollox ħlief ilma sempliċi. Dażgur, ser ikollok tirrifjuta t-tazza favorita tiegħek bi ftit imgħaref ta 'zokkor, kif ukoll soda ħelwa. L-alkoħol mhux irrakkomandat bil-qawwa, imma huwa fejn tispiċċa l-istorja tal-projbizzjonijiet assoluti. U l-istorja tibda dwar xorb Delicious u b’saħħtu.
Regola bażika
Meta tagħżel xarba, trid dejjem tiftakar il-kontenut ta 'karboidrati u kaloriji fiha. Dijabetiku għandu jirċievi dawn is-sustanzi minn ikel sħiħ. Għalhekk, huwa ideali jekk inti tkessix l-għatx tiegħek ma 'xorb b'kontenut ta' kaloriji baxx jew żero.
Ilma minerali
L-ilmijiet minerali huma maqsuma f'kantini, li jistgħu jintużaw mingħajr restrizzjonijiet, u mediċinali. Dawn tal-aħħar għandhom effett terapewtiku qawwi fid-dijabete, inkluż:
- tistimula r-riċetturi ta 'l-insulina;
- jattiva enzimi li jwasslu l-glukosju għaċ-ċelloli;
- ittejjeb il-funzjoni tal-fwied;
- inqas kolesterol.
Fid-dijabete, marki bħal Borjomi, Essentuki, Pyatigorskaya wrew ruħhom sew. Huwa importanti li tiftakar li meta tuża l-ilmijiet minerali mediċinali, għandek iżżomm id-dożi u l-kors tax-xorb irrakkomandat minn nutrizzjonista.
Meraq naturali
Il-meraq tal-ħaxix, pereżempju, it-tadam, huma l-iktar utli għad-dijabete. Jista 'jinxtorob mingħajr restrizzjonijiet. Il-pitravi u l-meraq tal-karrotti fihom zokkor, u għalhekk mhux irrakkomandat li tixrob aktar minn tazza waħda. Fir-rigward tal-meraq tal-frott, anke jekk għandhom togħma aċiduża, il-kontenut tal-karboidrati jaqbeż l-10 g kull 100 ml. Dan huwa pjuttost ħafna, sabiex tista 'tixrob biss meraq frisk dilwit bl-ilma fi proporzjon ta' 1: 3.
Ir-rekord veru għall-kontenut ta 'sustanzi ta' fejqan huwa l-meraq tal-blueberry, li jnaqqas sew iz-zokkor fid-demm. Il-meraq tal-lumi huwa rrakkomandat ukoll għad-dijabete, minħabba li jnaqqas il-vini tad-demm, jnaddaf it-tossini u għandu effett anti-infjammatorju. Nirrakkomandaw li tagħmel luminata bbażata fuqha.
Limonata tad-dar
Ħallat ilma, meraq tal-lumi u ħlewwiet naturali mingħajr kaloriji. Bħala ħlewwa għad-dijabetiċi, l-stevia hija l-iktar adattata. Int ikollok xarba fit-togħma u b'saħħitha b'kontenut ta 'kaloriji żero.
Te għad-dijabete
Fannijiet ta 'te iswed jew aħdar jistgħu ma jbiddlux id-drawwiet tagħhom minħabba dijanjosi tad-dijabete. Iż-żewġ xorb jieħdu l-post leġittimu tagħhom fid-dieta, basta li tixrobhom mingħajr zokkor. Studji jikkonfermaw li tliet tazzi ta 'tè aħdar kuljum jgħin inaqqsu l-glukosju fid-demm.
It-te aħmar huwa utli wkoll fid-dijabete: jintuża biex jipprevjeni l-obeżità, pressjoni għolja, u jinnewtralizza l-effetti tal-mediċini. Madankollu, minħabba l-kontenut ta 'karboidrati faċilment diġestibbli, huwa rrakkomandat li tixrob mhux aktar minn tazza waħda ta' hibiscus kuljum.
Tè tal-ħxejjex rakkomandat għad-dijabete:
- mill-weraq u l-blueberries;
- kamomilla;
- minn fjuri lelà.
It-te tal-blueberry b'użu regolari jirregola l-glukosju fid-demm. Huwa rikk fil-minerali u l-vitamini, isaħħaħ is-sistema immuni u jtejjeb il-benesseri.
Kafè li ma jagħmilx ħsara
Nutrizzjonisti ħejjew aħbarijiet tajbin għal min iħobb il-kafè. M'hemm l-ebda restrizzjoni fuq kafè iswed. Tazza ta 'xarba ta' l-għajġen fiha biss 5 g ta 'karboidrati u 20 callas. Għat-togħma, huwa permess li żżid ftit ħalib xkumat u ħlewwa. Xi riċerkaturi saħansitra jitkellmu dwar il-proprjetajiet antidjabetiċi tal-kafè. Barra minn hekk, il-livell ta ’glukożju huwa mnaqqas mhux bil-kaffeina, imma minn aċidi klorogeniċi. Il-kaffeina, għall-kuntrarju, tnaqqas l-attività ta 'l-insulina, u għalhekk il-kafè dekafeinat għandu prijorità.
Xorb tal-ħalib
Xorb tal-ħalib u tal-ħalib qares għandhom jiġu kkunsmati b'kawtela: fihom ħafna nutrijenti. Il-ħalib frisk huwa pprojbit. Użu limitat permessibbli ta 'ħalib, kefir, ħalib moħmi iffermentat, jogurt b'kontenut ta' xaħam ta 'inqas minn 1.5%. Dawn ix-xarbiet huma utli għal dieta dijabetika, minħabba li fihom il-kalċju u l-vitamina D. meħtieġa Meta tiġi kkalkulata d-dieta ta 'kuljum, wieħed għandu jżomm f'moħħu li fi tazza ħalib xkumat hemm madwar 80 callas u 12 g ta' karboidrati.
Fil-preżenza ta 'patoloġiji konkomitanti, pereżempju intolleranza għall-lactose, il-ħalib tal-baqra għandu jiġi sostitwit bis-sojja.
Kissel għad-dijabete
Biex tagħmel il-ġelatina, il-lamtu jinbidel bi ħafur jew dqiq tal-ħafur, li huma aktar faċli biex jiddiġerixxu. Bħala bażi, tista 'tieħu kwalunkwe frott jew berries ħlief żbib. Jekk iżżid ingredjenti addizzjonali mal-ġelatina li tnaqqas iz-zokkor, il-blueberries jew il-qaqoċċ ta 'Ġerusalemm, int ikollok kura ta' fejqan.
Kvass għad-dijabete
Il-Kvass huwa xarba tal-fejqan għad-dijabetiċi, peress li fiha kumpless sħiħ ta 'sustanzi li l-ġisem għandu bżonn, inkluż ħmira, vitamini u enzimi. Aċidi amminiċi li jinsabu fil-ħmira jiġu assorbiti aħjar mill-proteini tal-annimali. Jistimula d-diġestjoni u l-funzjoni tal-frixa.
Il-Kvass tal-produzzjoni industrijali huwa żżejjed ż-zokkor u addittivi artifiċjali, u għalhekk mhuwiex adattat għad-dijabetiċi. Il-kvass homemade biss huwa utli. Huwa aħjar jekk tkun ippreparata fuq il-bażi ta 'pitravi, blueberries jew ħafur. Huma jixorbu l-blueberry pitravi u l-ħafur kvass nofs tazza qabel ma jieklu.
Għal dawk li jħobbu l-aktar fit-togħma
Bħala konklużjoni, ftit riċetti għal dawk li jixtiequ jittrattaw ruħhom għal xorb tal-għaġeb Delicious. Wara kollox, id-dijabetiċi jistgħu jaffordjaw sew l-elementi ta '"ħajja ħelwa."
1. Ħalib taċ-ċikkulata.
Ħallat 200 ml ta '1.5% ħalib tax-xaħam ma' 3 kuċċarini ta 'trab tal-kawkaw u żid il-ħlewwa għat-togħma.
2. Te tal-frott.
Frott imqatta ', bħall-lampun, ferra t-tè favorit tiegħek u ħalliha taħsel. Ħlewwa bil-ħlewwa mhux kalorika.
3. Smoothie tal-berry.
Ħallat nofs tazza ta 'mirtill, frawli u banana ma' silġ fil-blender u tgawdi freskezza eċċellenti.
Ixrob saħħtek!
