Tiekol il-ħelu huwa maħbub mhux biss mit-tfal, iżda wkoll minn kważi l-adulti kollha. Madankollu, ikel bħal dan huwa estremament ta 'ħsara u jista' jaffettwa b'mod negattiv iċ-ċifra u l-istat tas-saħħa. Ikel ħelu u ta ’kaloriji għoljin huma speċjalment perikolużi għal dawk li jbatu minn dijabete tat-tip 1 u tat-tip 2.
Jekk tiekol ikel tqil u fl-istess ħin xorta ma tneħħix il-glukosju mill-ġisem, dan jista 'jikkawża kumplikazzjoni tal-marda.
Għaliex iż-zokkor fid-demm jogħla?
Jista 'jkun hemm bosta raġunijiet għaż-żieda fil-glukosju. Biex tiċċara l-istampa, dawk ewlenin għandhom jiġu żarmati.
Il-konsum mgħaġġel ta 'karboidrati
Il-karboidrati huma veloċi u bil-mod. L-ewwel (jissejħu wkoll sempliċi) kapaċi jidħlu fid-demm kważi immedjatament wara l-użu tagħhom. Dan jikkawża qabża qawwija fil-livelli tal-glukożju.
Dawn il-karboidrati jinstabu fl-ikel assolutament kollu fejn kien użat zokkor granulat:
- ħobż tal-qamħ abjad;
- ċikkulata u ħelu;
- xorb karbonizzat;
- ħami tal-butir.
Ħafna karboidrati mgħaġġla fihom ukoll għaġin, uħud speċjalment frott ħelu (banana, għeneb, persimoni).
Tiekol ikel bħal dan għandu jkun evitat. Huwa aħjar li tagħżel waħda li tkun assorbita kemm jista 'jkun bil-mod, u tipprovdi fluss ta' enerġija lixx u uniformi matul il-ġurnata.
Ikel eċċellenti għal persuna li tbati mid-dijabete se jkun ir-ross ismar, il-ħaxix u l-varjetajiet ta 'frott ħelu u qares.
Glikemija għolja
Mhux dejjem possibbli li ngħidu bl-idejn kemm malajr jew bil-mod l-ikel jiġi assorbit. Biex tgħin lin-nies morda u lil dawk li jixtiequ jżommu l-piż tagħhom, ġiet żviluppata tabella speċjali ta 'indiċi gliċemiċi. L-oġġetti kollha tagħha huma deskritti bil-ħeffa ta 'espożizzjoni għal zokkor fid-demm. L-iktar zokkor mgħaġġel possibbli huwa 100.
Ir-rispons għal spike taz-zokkor huwa l-produzzjoni ta 'l-insulina mill-frixa. Aktar ma jkun għoli z-zokkor fid-demm, iktar tkun insulina.
Għandek tivverifika l-indiċi gliċemiku ta 'dak l-ikel li l-pazjent jikkonsma għall-kolazzjon. Huwa tajjeb li tibda l-ġurnata b'karboidrati li jdumu ħafna biex jipprovdu l-enerġija għall-ġurnata kollha.
Huwa sempliċement perfett biex tinkludi fid-dieta tiegħek dawk l-ikel li l-indiċi gliċemiku tagħhom huwa inqas minn 50 punt. Jekk il-ġisem jeħtieġ dieta aktar nutrittiva, allura ikla bħal din għandha tkun supplimentata b'likosimika baxxa.
Effett tal-istress fuq il-glukosju
Sitwazzjonijiet stressanti jistgħu jikkawżaw tibdil fil-livelli taz-zokkor fid-demm anke fl-isfond ta 'dieta bilanċjata. Hemm evidenza li taqlib emozzjonali jista 'jkun mhux biss il-kawża ta' zokkor għoli, iżda wkoll il-prerekwiżit ewlieni għall-iżvilupp tad-dijabete.
L-istress kostanti jrażżan is-sensittività għall-ormon insulina.
Sitwazzjonijiet stressanti kroniċi jistgħu jikkawżaw ir-rilaxx ta 'ammonti eċċessivi ta' cortisol. Dan l-ormon huwa kruċjali fil-proċessi metaboliċi tal-ġisem u huwa responsabbli għall-użu tal-enerġija. Huwa kortisol li jagħmel persuna tikkonsma ikel tal-karboidrati aktar u aktar tqil u tistimula l-iżvilupp tal-aptit.
Hekk kif jimxi 'l quddiem dan il-proċess, jiġi osservat tnaqqis tal-glandola adrenali, u z-zokkor fid-demm qiegħed dejjem jikber. Persuna fi stat stressanti tibda tiekol bla kontroll. Jekk is-sitwazzjoni hija kronika, allura ikel żejjed kostanti jsir il-kawża ta 'iperinsulinemija u r-reżistenza tal-ġisem għall-insulina.
Sinjali ta 'Zokkor Għoli
Is-sintomi ta 'konċentrazzjoni eċċessiva ta' glukosju fid-demm se jkunu:
- tħeġġeġ frekwenti wisq biex tgħaddi l-awrina (il-produzzjoni ta 'l-awrina tiżdied kull darba);
- ostakli ta 'nawżea u rimettar;
- Uġigħ ta 'ras persistenti;
- Telf ta 'piż mgħaġġel (jew sett rapidu);
- problemi biċ-ċarezza tal-vista;
- għeja u dgħjufija;
- għatx kostanti u nixfa fil-kavità orali.
Kif tbaxxi z-zokkor bid-dieta?
Kif diġà osservajt, għandek taderixxi mal-istil ta ’ħajja korrett u tiekol b’mod razzjonali. Huwa importanti li tiekol mill-inqas 5-6 darbiet kuljum, u frazzjonalment, u l-intervalli bejn l-ikliet għandhom ikunu l-istess.
It-tobba b'fiduċja jgħidu li fin-natura m'hemm l-ebda ikel li jista 'jnaqqas iz-zokkor fid-demm. Madankollu, ħafna prodotti tal-ikel għandhom effett ta 'benefiċċju fuq il-ġisem minħabba l-indiċi gliċemiku baxx.
Ikel bħal dan ma jipprovokax qbiż fil-glukosju. Qed nitkellmu dwar ħxejjex, frott u xi ċereali, li għandhom ħafna fibra tal-pjanti fil-kompożizzjoni tagħhom. Il-ħjar, il-qamħ saraċin u l-grejpfruti huma prodotti ewlenin li jgħinu biex jitneħħa z-zokkor.
Prodotti
Jekk tiekol ħjar frisk, allura l-aptit jonqos, u l-metaboliżmu se jgħaġġel. Din il-ħaxix tista 'tiġi nkluża f'ħafna insalati. Ir-regola ewlenija hija li tuża ħjar tal-art staġjonali, mhux dawk b'effett ta 'serra.
Nutrizzjonisti jirrakkomandaw li jiġu rranġati ġranet ta 'sawm tal-ħjar, iżda għad-dijabete, l-ewwel għandek tikkonsulta lit-tabib tiegħek. Jekk ħafna minn din il-ħaxix tiġi kkunsmata f'ġurnata waħda flimkien ma 'mediċini li jbaxxu z-zokkor, allura l-glukosju jista' jinżel għal livelli mhux aċċettabbli.
Qamħ saraċin
Qlub tal-qamħ saraċin huma sempliċement indispensabbli għal glukożju għoli. Għal skopijiet terapewtiċi, porridge jista 'jiġi inkluż fid-dieta ta' dijabetiku kemm-il darba jkun possibbli. Il-pazjenti probabbilment jafu r-riċetti biex jagħmlu l-qamħ saraċin bil-kefir.
Il-kompożizzjoni taċ-ċereali għandha sustanza speċjali, il-kiro-inositol, li għandha effett ta 'benefiċċju fuq il-kompożizzjoni tad-demm. Barra minn hekk, huwa speċjalment il-qamħ saraċin fid-dijabete, ħafna iktar utli minn ċereali oħra minħabba l-ammont minimu ta 'lamtu fih.
Grejpfrut
Dan il-frott huwa l-iktar utli mill-assortiment kollu ta 'frott taċ-ċitru. Jista 'jittiekel bħal fil-forma ta' meraq, hekk frisk. Jekk tiekol regolarment grapefruit, allura d-diġestjoni titjieb, il-karboidrati se jiġu assorbiti aktar. Bħala riżultat, iz-zokkor fid-demm fid-dijabete jogħla bil-mod u jirnexxilu kompletament jiġi pproċessat mill-ġisem.
Il-fibra tal-pjanti għandha tkun tal-anqas 25 fil-mija fid-dieta.
Ikel li fih ħafna proteini se jkun effettiv bl-istess mod:
- bajd tat-tiġieġ jew tas-summien;
- ċanga dgħif;
- Fażola ħadra;
- ħut tal-baħar imqaxxar;
- laħam abjad tat-tiġieġ;
- legumi (speċjalment piżelli);
- Ġobon cottage bi ftit xaħam u prodotti oħra tal-ħalib.
Perfettament ilaħħaq mal-problema tal-basal u t-tewm. Mhux inqas effettiv se jkun tè aħdar, meraq tat-tadam u inbid aħmar niexef, iżda fi kwantitajiet raġonevoli.
Ġlieda kontra z-zokkor b'metodi folkloristiċi
Jekk it-tabib li jkun qed jattendi jkun ippermetta, allura tista 'ttejjeb il-benesseri tiegħek u taġġusta l-konċentrazzjoni ta' glukosju fid-demm bl-għajnuna ta 'mediċina alternattiva.
Għal xiex jintuża
Din ir-riċetta mill-ġenbejn tal-ward tinvolvi li tqatta 'l-ġenbejn tal-warda mnixxfa. 3 imgħaref ta 'dan it-trab jitferra' 500 ml ta 'ilma jagħli u jinżamm f'banju bl-ilma għal 15-il minuta. Brodu lest jitferra fi termos u tinsisti 24 siegħa oħra. Ħu din il-mediċina għandha tkun 30 minuta qabel l-ikel 2 darbiet kuljum.
Jekk ikun hemm problema bl-organi diġestivi fl-istorja, allura l-prodott għandu jintuża b'kawtela, madankollu, il-rosehip fid-dijabete huwa biss il-prodott perfett.
Għerq taż-żiemel
Għerq maħkuk tal-ġnub jgħin ukoll biex ineħħi b'mod effettiv iz-zokkor. Għandu jiġi kkombinat ma 'ħalib iffermentat fi proporzjon ta' 1 sa 10. Fid-dijabete, mediċina bħal din tittieħed tablespoon tliet darbiet kuljum qabel l-ikel.
Weraq tar-rand
Tista 'teħles minn zokkor żejjed b'folja tar-rand regolari. Għandek bżonn tieħu 10 biċċiet u ferra 'tazza ilma jagħli. Din l-infużjoni tinżamm fi termo għal ġurnata, u wara tiġi kkunsmata fi kwarta tazza tliet darbiet kuljum 30 minuta qabel l-ikla maħsuba.
Il-kors ta ’trattament se jkun ta’ 6 ijiem. Il-weraq ineħħi l-glukosju għal żmien twil, u t-trattament tad-dijabete bil-weraq tar-rand huwa dejjem effettiv.
Basal moħmi
Forsi l-eħfef mod u verament effettiv biex tneħħi z-zokkor huwa l-użu ta 'basal moħmi. Jekk tiekol basla kull filgħodu, allura wara 10 ijiem il-pazjent jinnota serħan sinifikanti, u l-qari tal-glukożju se jidħol fil-medda normali.
Lelà
Il-ġnien lelà ordinarju wera perfettament innifsu. Il-weraq ta 'din is-siġra jistgħu jitrabbew bħala tè u jiġu kkunsmati mingħajr restrizzjoni u indipendentement mill-konsum ta' ikel. Dan il-metodu jgħin biex id-dijabetiċi jikkontrollaw il-glukosju u jżommuh għal żmien twil.
It-tneħħija taz-zokkor hija wkoll iffaċilitata bl-infużjoni ta 'blanzuni lelà. Għandhom ikunu ppreparati fl-istadju ta ’nefħa. 2 imgħaref ta 'materja prima jitferra' 500 ml ta 'ilma jagħli u insista għal 6 sigħat. Wara dan iż-żmien, il-brodu jiġi ffiltrat u kkunsmat matul il-ġurnata (għal 3-4 dożi).
Il-lumi u l-bajd
Huwa meħtieġ li għafas il-meraq ta '1 lumi, issuq 3 bajd tas-summien fiha u ħawwad. Tali tip ta 'cocktail jinxtorob fuq stonku vojt għal 3 ijiem konsekuttivi. Wara 10 ijiem, it-trattament huwa ripetut. Iz-zokkor jonqos bla xkiel mingħajr ma jikkawża saħħa fuq il-pazjent.
Mirturi
Dan l-impjant jista 'jintuża fl-intier tiegħu (kemm berries kif ukoll weraq). Barra minn hekk, il-materja prima tista 'tittieħed friska jew imnixxfa, il-blueberries bid-dijabete huma dejjem utli!
Tazza ilma jagħli titferra ġo tablespoon ta 'blueberries u miġjra tagħli f'banju bl-ilma. Tinsisti 2 sigħat, u mbagħad iffiltrat. Ħu l-mediċina tliet darbiet kuljum għal tablespoon.
Il-kors tal-kura huwa 6 xhur mingħajr waqfa. Jekk fl-isfond ta 'din it-terapija tiġi osservata kwalitattiva dieta, allura huwa kompletament possibbli li tinsa' zokkor għoli għal żmien twil.
Ġandra
Stramba biżżejjed, iżda dawn il-frott tal-ħarifa jagħmlu xogħol eċċellenti biex jeliminaw zokkor żejjed mill-ġisem fid-dijabete. Il-ġandar jitgħaffeġ bir-reqqa u jiġi kkunsmat minn kuċċarina tliet darbiet kuljum qabel l-ikel.
Irrispettivament mill-metodi proposti li pazjent bid-dijabete mellitus jieħu, b'attenzjoni attenta għas-saħħa tiegħu u l-implimentazzjoni ta 'rakkomandazzjonijiet sempliċi, tista' tikseb riżultat tajjeb anke mingħajr l-użu ta 'mediċini, li ħafna drabi jaffettwaw ħażin il-fwied.
Rakkomandazzjoni utli għal zokkor għoli hija l-eżerċizzju ta ’kuljum fl-isport jew fl-edukazzjoni fiżika. Irrispettivament mill-forma fiżika u l-età, it-terapija tal-eżerċizzju ssir katalist għall-aċċelerazzjoni tal-metaboliżmu.
In-nutrizzjoni fid-dieta, l-evitar tal-istress u eżamijiet mediċi regolari huma ċ-ċavetta għal ħajja sħiħa.
