Il-post fejn twieled il-larinġ barrani huwa ċ-Ċina. Dan iċ-ċitru huwa meqjus bħala wieħed mill-iktar frott maħbub ta ’ħafna abitanti tal-pjaneta. Hemm numru konsiderevoli ta 'varjetajiet ta' oranġjo - b'qoxra rqiqa jew ħoxna, ħelwa, bil-qarsa, isfar, aħmar, oranġjo jgħajjat u aktar.
Iżda l-fattur li jgħaqqad il-varjetajiet kollha ta 'ċitru huwa t-togħma Delicious tiegħu, l-aroma pjaċevoli, u l-aktar importanti, benefiċċji kbar għall-ġisem tal-bniedem.
Il-larinġ mmerraq għad-dijabete huma prodott ta 'valur kbir, minħabba li fihom hemm ħafna vitamina C u antiossidanti oħra, li għandhom ikunu fuq il-menu ta' kull dijabetiku.
Fiex jikkonsisti oranġjo?
Il-Vitamina Ċ hija komponent magħruf taċ-ċitru, iżda fih ukoll antiossidanti oħra, bħal pektini, vitamina E, antokianini u bioflavonoids. Barra minn hekk, il-vitamini jistgħu jittieklu biex jissaturaw il-ġisem b'elementi minerali ta 'vitamina, bħal beta-karotên, żingu, vitamina A, B9, B2, PP, B1, kobalt, manganiż, ram, ħadid, fluworin, jodju u l-bqija.
Barra minn hekk, oranġjo hemm:
- volatili;
- luteina tal-pigment;
- fibra tad-dieta;
- elementi tan-nitroġenu;
- Aċidi amminiċi;
- irmied;
- fitonutrjenti;
- żjut essenzjali;
- Aċidi grassi polinesaturati.
X'inhu l-benefiċċju taċ-ċitru fid-dijabete?
Minħabba l-fatt li l-aċidu askorbiku huwa preżenti fl-oranġjo, huwa għodda tajba biex ittejjeb is-sistema immunitarja, kif ukoll biex telimina r-radikali ħielsa u t-tossini, li jakkumulaw b'mod intensiv f'disturbi metaboliċi. U jekk tiekol din il-frott il-ħin kollu, allura tista 'ttejjeb ir-reżistenza tal-ġisem għall-infezzjonijiet.
Il-konsum regolari taċ-ċitru jipprevjeni l-iżvilupp tal-kanċer antiossidanti jinibixxu l-formazzjoni ta 'ċelloli tal-kanċer u jikkontribwixxu għar-risorbiment ta' formazzjonijiet ta 'tumuri beninni.
Vantaġġ ieħor ta 'l-oranġjo huwa l-pigmenti speċifiċi tiegħu, li huma utli għad-dijabetiċi, kif ukoll għal nies bil-glawkoma, katarretti u diversi mard tar-retina tal-għajnejn.
Ukoll, iċ-ċitri huma utli għal:
- tnaqqis ta 'pressjoni għolja;
- il-ġlieda kontra l-osteoporożi (patoloġija konġunta li tirriżulta minn dijabete mellitus);
- tindif tal-musrana;
- prevenzjoni ta 'stitikezza;
- il-ġlieda kontra l-kanċer gastro-intestinali;
- tbaxxi l-aċidità ta 'l-istonku;
- tindif tal-vini tad-demm ta 'kolesterol ħażin;
- twissija ta 'attakk tal-qalb;
- jipprevjenu l-iżvilupp ta 'anġina pectoris.
Barra minn hekk, żjut essenzjali tal-larinġ huma involuti b’mod attiv fit-trattament tal-gomma u l-patoloġiji tal-istomatite, li huma okkorrenzi frekwenti għal nies li jbatu bid-dijabete.
Tista 'tuża dijabetiċi ta' ħsara oranġjo?
L-indiċi gliċemiku ta 'dan il-frott huwa 33, jew 11 g ta' karboidrati. Zokkor li jinsab f'dan iċ-ċitru huwa frott tal-frott, u għalhekk dijabetiċi jistgħu jieklu l-frott regolarment. U grazzi għall-fibri tal-pjanti (4 g għal kull oranġjo), il-proċess ta 'assorbiment tal-glukosju fid-demm isir aktar bil-mod, li jipprevjeni qbiż fil-livelli taz-zokkor fid-demm.
Madankollu, jekk tuża meraq tal-larinġ, allura l-ammont ta 'fibra jonqos u bħala riżultat jintilfu xi benefiċċji tal-frott, u dijabetiku jista' jikseb assorbiment rapidu ta 'zokkor. Bl-aggravar ta 'gastrite u ulċera, oranġjo għandu jintuża wkoll b'kawtela.
Importanti! Wara kull konsum ta 'larinġ frisk, għandek immedjatament tfarfar snienek biex ma tagħmilx ħsara lill-enamel tagħhom.
Regoli għall-konsum tal-frott għad-dijabete
Ċitru oranġjo qawwi jkisser perfettament l-għatx tiegħek, jgħin biex jerġa 'jkun hemm bilanċ ta' ilma fis-sħana tas-sajf. Barra minn hekk, bid-dijabete, meraq tal-larinġ mbuttat frisk huwa bażi fit-togħma biex isiru smoothies tal-frott. Mill-mod, tista 'tagħti attenzjoni għal kif il-mandolinini jintużaw għad-dijabete tat-tip 2 biex tkun taf aktar dwar il-frott taċ-ċitru.
Il-larinġ huwa ingredjent eċċellenti għall-insalati tal-frott li jikkonsistu minn banana, tuffieħ, ħawħ, berquq, lanġas u frott ieħor. Iċ-ċitru jiddomina t-togħma ta 'diversi platti, u jagħtihom aċidità pjaċevoli u aroma friska.
Oqgħod attent! Tista 'tiekol 1-2 larinġ kuljum, madankollu qabel ma tużahom, huwa aħjar li tikkonsulta lit-tabib tiegħek.
Meta tuża dan iċ-ċitru, il-prodott m'għandux ikun soġġett għal trattament tas-sħana, kif inhu huwa jitlef favur tiegħu u jikseb indiċi glikemiku ogħla.
Biex tippreserva l-valur massimu f'oranġjo, aħmihx, kif ukoll ipprepara mousse u ġelatina minnha. U għal dawk li jixtiequ jipproteġu lilhom infushom minn "doża eċċessiva" ta 'glukosju, tista' żżid ftit ġewż jew cookies gallettini mal-larinġ.
