Iperkolesterolemija, kundizzjoni li fiha l-kolesterol fid-demm huwa elevat, hija inkluża fil-lista tal-fatturi ta 'riskju l-iktar bażiċi li jikkawżaw l-okkorrenza ta' infart mijokardijaku. Il-fwied uman jipproduċi biżżejjed kolesterol, għalhekk m'għandekx tikkonsmah bl-ikel.
Is-sustanzi li fihom ix-xaħam jissejħu lipidi. Il-lipidi, min-naħa tagħhom, għandhom żewġ varjetajiet ewlenin - il-kolesterol u t-trigliċeridi, li jinġarru mid-demm. Biex it-trasport tal-kolesterol fid-demm kien suċċess, jeħel mal-proteini. Kolesterol bħal dan jissejjaħ lipoproteina.
Lipoproteini huma għoljin (HDL jew HDL), baxxi (LDL) u densità baxxa ħafna (VLDL). Kull waħda minnhom hija kkunsidrata fl-evalwazzjoni tar-riskju li tiżviluppa mard tas-sistema kardjovaskulari. Il-biċċa l-kbira tal-kolesterol fid-demm jinsab f'lipoproteini ta 'densità baxxa (LDL). Huma jwasslu l-kolesterol lill-ċelloli u tessuti, inkluż permezz tal-arterji koronarji lejn il-qalb u 'l fuq.
Il-kolesterol misjub fil-LDL (lipoproteini ta 'densità baxxa) għandu rwol importanti ħafna fil-formazzjoni ta' plakki (akkumulazzjoni ta 'sustanzi xaħmija) fuq il-ħitan ta' ġewwa tal-arterji. Min-naħa tagħhom, dawn huma l-kawżi ta 'sklerożi fil-vini, l-arterji koronarji, u r-riskju ta' infart mijokardijaku f'dan il-każ huwa akbar.
Dan hu għaliex il-kolesterol LDL jissejjaħ "ħażin." In-normi ta 'LDL u VLDL huma elevati - hawnhekk jinsabu l-kawżi tal-mard kardjovaskulari.
L-HDL (lipoproteini ta 'densità għolja) jittrasportaw ukoll il-kolesterol fid-demm, iżda billi jagħmlu parti minn HDL, is-sustanza ma tipparteċipax fil-formazzjoni ta' plakki. Fil-fatt, l-attività tal-proteini li jiffurmaw HDL hija li tneħħi l-kolesterol żejjed mit-tessuti tal-ġisem. Hija din il-kwalità li tiddetermina l-isem ta 'dan il-kolesterol: "tajjeb."
Jekk in-normi HDL (lipoproteini ta 'densità għolja) fid-demm uman huma elevati, ir-riskju ta' mard kardjovaskulari huwa negliġibbli. It-trigliċeridi huma terminu ieħor għax-xaħmijiet. Ix-xaħmijiet huma sors importanti ta 'l-enerġija u dan jiġi kkunsidrat fl-HDL.
Parzjalment, it-trigliċeridi jidħlu fil-ġisem b'xaħmijiet flimkien ma 'l-ikel. Jekk ammont eċċess ta 'karboidrati, xaħmijiet u alkoħol jidħol fil-ġisem, allura l-kaloriji, rispettivament, huma ħafna ogħla min-normal.
F'dan il-każ, il-produzzjoni ta 'ammont addizzjonali ta' trigliċeridi tibda, li jfisser li taffettwa l-HDL.
It-trigliċeridi jinġarru fiċ-ċelloli mill-istess lipoproteini li jagħtu l-kolesterol. Hemm korrelazzjoni diretta bejn ir-riskju li tiżviluppa mard kardjovaskulari u trigliċeridi għoljin, speċjalment jekk HDL huwa taħt in-normal.
X'għandek tagħmel
- Jekk possibbli, telimina parzjalment ikel xaħmi mid-dieta. Jekk il-konċentrazzjoni ta 'xaħmijiet fl-enerġija fornuta mill-ikel tonqos għal 30%, u l-frazzjoni ta' xaħmijiet saturati tibqa 'inqas minn 7%, bidla bħal din se tkun ta' kontribut sinifikanti biex jinkiseb il-livell ta 'kolesterol fid-demm. Mhuwiex meħtieġ li jiġu esklużi kompletament ix-xaħmijiet mid-dieta.
- Żjut u xaħmijiet saturati għandhom jiġu sostitwiti b'polixinsaturati, per eżempju, żejt tas-sojja, żejt taż-żebbuġa, għosfor, ġirasol, qamħ. Tiekol ikel rikk f’xaħmijiet saturati għandu jitnaqqas għal minimu. Huma jgħollu l-livell ta 'LDL u VLDL ogħla minn kwalunkwe komponent ieħor ta' l-ikel. L-annimali kollha, xi ftit veġetali (żejt tal-palm u tal-ġewż) u xaħmijiet idroġenati huma xaħmijiet saturati ħafna.
- Tiekolx ikel li fih xaħmijiet trans. Huma parti mill-idroġenati u l-periklu magħhom huwa ogħla għall-qalb milli bix-xaħmijiet saturati. Il-manifattur jindika l-informazzjoni kollha dwar ix-xaħmijiet trans fuq l-imballaġġ tal-prodott.
Importanti! Ieqaf tiekol ikel li fih il-kolesterol. Sabiex tillimita l-konsum ta 'kolesterol "ħażin" (LDL u VLDL) fil-ġisem, huwa biżżejjed li tirrifjuta ikel xaħmi (speċjalment għal xaħmijiet saturati).
Inkella, l-LDL ikun sinifikament ogħla min-normal.
Prodotti li fihom il-kolesterol huwa elevat:
- bajd
- ħalib sħiħ;
- krustaċji;
- molluski;
- organi ta ’l-annimali, b’mod partikolari l-fwied.
L-analiżi tikkonferma li t-tnaqqis tal-kolesterol jikkontribwixxi għall-konsum tal-fibra.
Sorsi tal-fibra tal-pjanti:
- karrotti;
- lanġas
- tuffieħ
- piżelli
- fażola mnixxfa;
- xgħir;
- il-ħafur.
Huwa rakkomandabbli li teħles minn liri żejda fuq il-ġisem jekk il-piż ikun ferm ogħla min-normal. Huwa f'nies li għandhom obeżità li l-kolesterol huwa ħafna drabi elevat. Jekk tipprova titlef 5-10 kg, dan ikollu effett sinifikanti fuq l-indikatur tal-kolesterol u jiffaċilita t-trattament, kif muri minn test tad-demm.
Iċċekkja l-kontenut se jgħin l-istrument biex tkejjel il-kolesterol.
L-attività fiżika hija daqstant importanti. Huwa għandu rwol kbir fiż-żamma ta 'funzjoni tajba tal-qalb. Biex tagħmel dan, tista 'tibda tiġri, tgħolli bir-rota, tieħu abbonament għall-pixxina. Wara l-bidu tal-klassijiet, kwalunkwe test tad-demm juri li l-kolesterol ma jibqax elevat.
Anke tluq elementari fit-taraġ (iktar ikun għoli l-aħjar) u l-ġardinaġġ se jkollu effett ta 'benefiċċju fuq il-ġisem kollu u b'mod partikolari fuq it-tnaqqis tal-kolesterol.
It-tipjip għandu jkun abbandunat darba għal dejjem. Minbarra l-fatt li l-vizzju jagħmel ħsara lill-qalb u lill-vini tad-demm, iqajjem ukoll livelli tal-kolesterol 'il fuq mil-livell normali. Wara 20 sena u aktar, analiżi tal-livelli tal-kolesterol għandha tittieħed mill-inqas darba kull 5 snin.
Kif issir l-analiżi
Profil tal-lipoprotein (l-hekk imsejħa analiżi) huwa kejl tal-konċentrazzjoni tal-kolesterol totali, HDL (lipoproteini ta 'densità għolja), LDL, VLDL u trigliċeridi.
Sabiex l-indikaturi jkunu oġġettivi, l-analiżi għandha ssir fuq stonku vojt. Bl-età, ir-rata tal-kolesterol tinbidel, ir-rata tiżdied fi kwalunkwe każ.
Dan il-proċess huwa partikolarment notevoli fin-nisa waqt il-menopawża. Barra minn hekk, hemm tendenza ereditarja għall-iperkolesterolemija.
Għalhekk, ma jweġġax li jistaqsu lill-qraba tagħhom dwar l-indikaturi tal-kolesterol tagħhom (jekk saret analiżi bħal din), biex issir taf jekk l-indikaturi kollha humiex ogħla min-norma.
Trattament
Jekk il-livell ta 'kolesterol fid-demm huwa elevat, dan huwa fattur li jipprovoka għall-iżvilupp ta' mard kardjovaskulari. Għalhekk, sabiex jinkiseb tnaqqis f'dan l-indikatur f'pazjent u biex jiġi preskritt it-trattament korrett, it-tabib għandu jqis ir-raġunijiet kollha, li jinkludu:
- pressjoni tad-demm għolja;
- tipjip
- il-preżenza ta ’mard tal-qalb fi qraba qrib;
- l-età tal-pazjent (irġiel wara 45 sena, nisa wara 55 sena);
- HDL naqas (≤ 40).
Xi pazjenti jeħtieġu trattament mediku, jiġifieri, il-ħatra ta 'mediċini li jbaxxu l-lipidi fid-demm. Iżda anke meta tieħu mediċini, wieħed m'għandux jinsa dwar l-osservazzjoni tad-dieta korretta u l-attività fiżika.
Illum, hemm kull tip ta 'mediċina li tgħin biex iżżomm il-metaboliżmu korrett tal-lipidi. Għandu jintgħażel kura adegwata minn tabib - endokrinologu.
