Meta tkun qed tordna kors ta 'trattament, kull dijabetiku huwa mdaħħal f'lista ta' prodotti għall-formazzjoni ta 'dieta individwali. Il-banana bid-dijabete tat-tip 2 taqa 'fl-aħħar kolonna, fiha l-ikel kollu li jqajjem eċċessivament zokkor fid-demm. Dan ma jfissirx li l-pazjenti kollha jkollhom jinsew dwar dan il-frott Delicious darba għal dejjem. It-tkabbir taz-zokkor wara l-konsum tal-banana jista 'jkun insinifikanti fl-istadju inizjali tal-marda, jew jekk il-mediċini u t-telf tal-piż naqqsu sinifikament ir-reżistenza għall-insulina. Barra minn hekk, hemm tekniki speċjali biex jitnaqqas l-effett tal-karboidrati fuq il-gliċemija.
Lista kompluta ta 'frott tad-dijabete hija disponibbli hawnhekk. - diabetiya.ru/produkty/kakie-frukty-mozhno-est-pri-saharnom-diabete.html
Nista 'niekol banana għad-dijabetiċi?
Il-banana hija frott b'kontenut għoli ta 'karboidrati, 100 g fih 23 g ta' sakkaridi. Il-banana medja tiżen 150 g, iz-zokkor fiha 35 g. Għalhekk, wara li tiekol il-frott, il-glukosju fid-demm fid-dijabetiċi se jiżdied b’mod qawwi. L-ammont ta 'polisakkaridi u fibra f'banana huwa baxx, il-proteini u x-xaħmijiet huma kważi assenti, u għalhekk it-tkabbir tal-glikemija se jkun mgħaġġel.
Id-dijabete u ż-żidiet ta ’pressjoni se jkunu xi ħaġa tal-passat
- Normalizzazzjoni taz-zokkor -95%
- Eliminazzjoni tat-trombożi tal-vina - 70%
- Eliminazzjoni ta 'taħbit ta' qalb qawwi -90%
- Teħles mill-pressjoni għolja - 92%
- Iż-żieda fl-enerġija matul il-ġurnata, ittejjeb l-irqad bil-lejl -97%
Il-kompożizzjoni tal-karboidrati tal-banana misjura:
- zokkor sempliċi (glukosju, sukrosju, frotttożju) - 15 g;
- lamtu - 5.4 g;
- fibra tad-dieta (fibra u pektin) - 2,6 g.
Fi frott mhux misjur, il-proporzjon huwa differenti, ftit aktar lamtu, inqas karboidrati malajr. Għalhekk, dawn għandhom effett inqas fuq il-kompożizzjoni tad-demm: iz-zokkor jogħla aktar bil-mod, il-ġisem għandu ħin biex ineħħih mill-fluss tad-demm.
Biex ngħid ċert jekk pazjent partikolari jistax jiekol banana mingħajr ħsara għas-saħħa, it-tabib li jkun qed jattendi tiegħu biss jew le. Jiddependi mill-istat tal-passaġġ diġestiv, l-attività fiżika, il-piż tad-dijabetiku u l-mediċini li jieħu.
L-Assoċjazzjoni Russa tad-Dijabete qieset nofs il-banana kuljum bħala sikura għal ħafna pazjenti.
Bid-dijabete tat-tip 1, dawn il-frott ma jistgħux jibżgħu, aġġusta biss id-doża ta 'l-insulina għall-valur mixtieq. 100 g jittieħed bħala 2 XE. Għal dijabetiċi b'marda dipendenti mill-insulina, il-banana ġeneralment tkun limitata biss fil-bidu nett, meta l-pazjent jitgħallem jimmaniġġja z-zokkor tiegħu.
Kompożizzjoni tal-Banana u GI
Li tgħid li banana għad-dijabetiċi hija prodott estremament ta ’ħsara ikun inġust. Għandu ħafna vitamini utli għad-dijabete, iżda kollha jistgħu jinkisbu faċilment minn ikel ieħor aktar sikur.
Il-kompożizzjoni tal-banana:
| Nutrijenti | 100 g banana | L-Aħjar Sorsi Alternattivi għad-Dijabete | ||
| mg | % ta 'l-ammont meħtieġ kuljum | |||
| Vitamini | B5 | 0,3 | 7 | 5 g fwied taċ-ċanga, nofs bajda tat-tiġieġ, 25 g fażola |
| B6 | 0,4 | 18 | 50 g ta 'tonn jew kavalli, 80 g ta' tiġieġ | |
| Ċ | 9 | 10 | 1 g ta 'tela selvaġġa, 5 g ta' passolina sewda, 20 g ta 'lumi | |
| Potassju | 358 | 14 | 20 g berquq imnixxef, 30 g fażola, 35 g kale tal-baħar | |
| Manjesju | 27 | 7 | 5 g ta 'nuħħala tal-qamħ, 10 g ta' żerriegħa tal-ġulġlien, 30 g ta 'spinaċi | |
| Manganiż | 0,3 | 14 | 10 g ħafur, 15 g tewm, 25 g għads | |
| Ramm | 0,08 | 8 | 3 g fwied tal-majjal, 10 g piżelli, 12 g għads | |
L-indiċi glikemiku tal-banana huwa 55, simili għall-ispagetti. Dijabetiċi b’esperjenza jistgħu jimmaġinaw liema żieda fil-glukożju se tikkawża biss 1 banana. It-tagħbija gliċemika fuq il-ġisem wara l-użu tagħha se tkun ta '20 unità, it-tagħbija massima permessa kuljum għad-dijabete tat-tip 2 hija 80. Dan ifisser li jekk tiekol 1 banana kuljum, dan mhux biss iwassal għal ipergliċemija għal mill-inqas 2 sigħat, iżda wkoll iċċaħħad lill-pazjent. Kolazzjon jew pranzu sħiħ.
X'inhuma l-benefiċċji u l-ħsara tal-banana għad-dijabetiċi
Bid-dijabete, ir-riskju ta 'mard tal-qalb jiżdied ħafna. Il-banana tgħaqqad il-potassju u l-manjeżju, sabiex ikunu jistgħu jgħinu l-muskolu tal-qalb u jipprevjenu l-iżvilupp ta 'falliment.
Barra minn hekk, bid-dijabete, il-banana tgħin:
- tnaqqas l-istress
- jirrestawra tessut bil-ħsara fil-ħin, jikber ċelloli ġodda;
- iżżid il-fluss ta 'ossiġnu, li tnaqqas il-probabbiltà ta' ulċeri u newropatija f'dijabetiċi;
- iżomm l-ammont korrett ta 'fluwidu fit-tessuti;
- itejjeb il-passaġġ tal-ikel mill-apparat diġestiv;
- tipprevjeni ħsara lill-mukoża gastrika, u saħansitra tnaqqas id-daqs ta 'l-ulċera;
- jinnormalizzaw il-pressjoni tad-demm fid-dijabetiċi.
Il-banana tista 'tagħmel ħafna iktar milli żżid iz-zokkor:
- minħabba l-kontenut għoli ta 'kaloriji (89 kcal), il-proċess li jitilfu l-piż se jonqos bid-dijabete tat-tip 2;
- frott immatur jista 'jikkawża aktar formazzjoni ta' gass;
- f'numru kbir (aktar minn 3 pcs kuljum) il-banana żżid id-densità tad-demm, li hija mimlija iskemija kardijaka, trombożi, progressjoni ta 'anġjopatija.
Regoli għall-konsum ta 'frott isfar fid-dijabete
Għal nies b'metaboliżmu normali, il-banana hija waħda mill-aqwa snacks, huma konvenjenti biex tieħu miegħek, ittaffi l-ġuħ għal żmien twil. Bid-dijabete, mhux se jaħdem biex jikseb biżżejjed banana, peress li l-glukożju fid-demm se jaqbeż hemm.
Idgħajjef l-effett tal-karboidrati veloċi fuq il-glikemija bil-modi li ġejjin:
- Kul frott fl-istess ħin tal-proteini u x-xaħmijiet biex tnaqqas it-tqassim tal-karboidrati u l-fluss tal-glukosju fid-demm ta ’dijabetiku.
- Qassam il-frott f'diversi partijiet, u tiekol waħda kull darba.
- Tiekolx ikel tal-karboidrati mgħaġġel, anke frott, fl-istess ħin bħal banana.
- Elimina l-kombinazzjoni ta 'banana ma' dqiq.
- Agħżel frott aħdar żgħir, l-GI tagħhom huwa iktar baxx, minn 35.
- Żid il-banana mal-porridge b'ħafna fibra, pereżempju, ħafur.
- Żid in-nuħħala mal-platti, sabiex l-indiċi glikemiku tagħhom jitbaxxa.
Eżempju ta 'konsum b'suċċess tad-dijabetiċi għal dan il-frott huwa ħawwad tal-banana. Fi tazza ta 'jogurt naturali, jogurt jew jogurt, żid terz tal-banana, numru żgħir ta' kwalunkwe ġewż, nofs kuċċarina ta 'qxur tan-nuħħala tas-segala u ħabbat sewwa fil-blender.
