Il-promozzjoni ta 'stil ta' ħajja b'saħħtu tiffoka fuq korp sabiħ u rqaq kemm fin-nisa kif ukoll fl-irġiel. Imma mhux kull min irid jitlef liri żejda jlaħħaq max-xogħol kollu. L-obeżità ta 'spiss tmur flimkien mad-dijabete, li tmajna l-proċess. Kif titlef il-piż bid-dijabete mingħajr ma tagħmel ħsara lis-saħħa? Id-dieta tgħin fin-normalizzazzjoni tal-piż fid-dijabetiċi?
Ċirku vizzjuż
Mhux in-nies kollha obeżi jbatu mid-dijabete, għalkemm il-predispożizzjoni għat-tieni tip ta 'marda hija għolja. L-ormon "insulina" jieħu sehem fil-formazzjoni ta 'xaħam taħt il-ġilda, li fil-funzjonalità tiegħu għandu jgħin l-assorbiment tal-glukosju miċ-ċelloli. Dan huwa essenzjalment proċess normali. L-enerġija taċ-ċellula hija derivata minn zokkor. Iżda jista 'jkun hemm ħsara fil-ġisem għal żewġ raġunijiet:
Il-vizzju tal-karboidrati jwassal għall-formazzjoni ta 'eċċess ta' glukożju. Iċ-ċelloli m'għandhomx bżonn tant enerġija u jirrifjutaw iz-zokkor, li joqgħod fil-plażma. Il-kompitu ta 'l-insulina huwa li tneħħi l-glukożju żejjed mill-fluss tad-demm. L-uniku mod biex tikkonvertiha f'xaħam. Iktar ma jkun hemm karboidrati, speċjalment veloċi u b'indiċi glikemiku għoli, iktar ikun kbir is-saff ta 'xaħam.- Iċ-ċelloli jitilfu s-sensittività għall-insulina. Il- "shutter" ġewwa ċ-ċellula huwa magħluq u l-glukosju ma jistax jippenetra fiha. L-ammont tal-ormon jiżdied minħabba li l-moħħ jirċievi informazzjoni dwar l-akkumulazzjoni ta 'zokkor fid-demm. Ħafna glukosju, ħafna insulina - għal darb'oħra, hija meħtieġa użu, jiġifieri, hemm konverżjoni għal xaħam.
Il-vizzju tal-karboidrati jwassal għall-formazzjoni ta 'eċċess ta' glukożju. Iċ-ċelloli m'għandhomx bżonn tant enerġija u jirrifjutaw iz-zokkor, li joqgħod fil-plażma. Il-kompitu ta 'l-insulina huwa li tneħħi l-glukożju żejjed mill-fluss tad-demm. L-uniku mod biex tikkonvertiha f'xaħam. Iktar ma jkun hemm karboidrati, speċjalment veloċi u b'indiċi glikemiku għoli, iktar ikun kbir is-saff ta 'xaħam.Din l-istampa tinstab f'nies bi storja ta 'dijabete tat-tip 2 jew fi stat prediabetic.
Nies obeżi qed jippruvaw jeliminaw kompletament il-karboidrati mid-dieta u jaqilbu għal dieta ħielsa mill-proteini jew karboidrati. Il-problema hija li l-ġisem jista 'jikseb enerġija biss minn karboidrati. Jinħolqu kumplikazzjonijiet aktar serji li jaffettwaw immedjatament il-livell taz-zokkor tad-dijabetiku u l-kundizzjoni ġenerali.
It-telf ta 'piż fid-dijabete għandu jkun razzjonali u gradwali. Bil-marda tat-tip 2, jitilfu l-piż jgħin fin-normalizzazzjoni tal-livelli tal-glukosju u jistgħu jeliminaw kompletament id-dijabete.
Id-dijabetiċi tat-Tip 1 jagħmlu żieda fil-piż
Jekk id-dijabete tat-tip 2 hija r-riżultat ta 'malnutrizzjoni, stil ta' ħajja u piż żejjed f'persuna f'ċerta età, allura t-tip 1 iseħħ minħabba tnaqqis fil-produzzjoni tal-insulina jew l-assenza sħiħa tagħha fil-ġisem.
Dawn in-nies mhumiex obeżi, minħabba li d-dożaġġ ta 'l-ormon permezz ta' injezzjoni ma jaqbiżx in-norma.
L-ammont ta 'l-insulina ser ikollu jiżdied billi tinbidel id-doża. Iktar ma jinjettaw, l-agħar isir għall-pazjent. Il-mediċina injettata se takkumula u tipproċessa glukosju fix-xaħam.
Fi kwalunkwe ċirkostanza, persuna teħtieġ li titlef il-piż. Telf ta 'piż - normalizzazzjoni ta' zokkor.
Drawwiet li qed jinbidlu
It-telf ta 'piż fid-dijabete tat-tip 2 huwa reali jekk tersaq lejn proċess b'għarfien bażiku dwar il-kawżi ta' l-obeżità. Ħafna "nies fil-ġisem" jemmnu li billi tnaqqas il-kontenut ta 'kaloriji tal-menu jew tnaqqas il-porzjonijiet meta tiekol, il-piż se jdub quddiem l-għajnejn. Il-pasti, il-ħelu, iċ-ċereali, l-għaġin, il-patata jitneħħew, iżda ż-żoni problematiċi jikbru bil-qabża. L-għadd tal-kaloriji għal dijabetiċi tat-tip 2 iwassal biss għal tqassim nervuż u sensazzjoni ta 'potenza. In-nuqqas ta 'zokkor jista' jikkawża problemi aktar serji:
- Attività tal-moħħ indebolita;
- It-tiġdid taċ-ċellula jitwaqqaf;
- Insuffiċjenza renali u tal-qalb;
- Ksur ta 'konduzzjoni fis-sistema nervuża;
- Koma gliċemika offensiva;
- Dipressjoni
- Qawwa bla saħħa.
Qabel ma tibda titlef il-piż bid-dijabete, trid tikkonsulta nutrizzjonista u endokrinologu.
Il-proċess għandu jmur taħt kontroll sabiex jiġi aġġustat f'waqtu d-doża ta 'drogi (insulina jew pilloli biex jitnaqqas iz-zokkor). Hekk kif is-saff ta 'xaħam jonqos, il-glukosju jista' jonqos jew jerġa 'lura għan-normal.
L-esperti dejjem jirrakkomandaw li jiġu riveduti d-drawwiet alimentari. Biex tagħmel adult tali pass huwa diffiċli. Intgħażel dieta li fiha l-karboidrati huma preżenti, imma utli għad-dijabetiċi. Kun żgur li żżomm id-djarju tal-konsum tal-ikel, li tirreġistra l-prodotti kollha tal-ġurnata.
Bi telf ta 'piż f'dijabetiċi tat-tip 1 u tat-tip 2, l-attività fiżika hija indispensabbli. Saħħa tajba tgħin biex tiżdied is-sensittività taċ-ċellula għall-insulina u tikkonverti l-glukożju f'enerġija, u mhux xaħam.
Biex titlef il-piż, għandek tiekol
In-nutrizzjoni għad-dijabetiċi għandha tkun kompluta. Il-korp għandu bżonn proteini, xaħmijiet, karboidrati u vitamini. Għandha tingħata attenzjoni partikolari għall-karboidrati, li jinsabu f'numru kbir ta 'prodotti. Mhux il-karboidrati kollha huma l-istess. Huma kklassifikati skont indiċi gliċemiku (GI):
- Sempliċi b'livell għoli ta 'GI - ladarba fil-ġisem, dawn jiġu kkonvertiti malajr għal zokkor u assorbiti miċ-ċelloli. Jekk id-dieta tikkonsisti f'numru kbir ta 'prodotti bħal dawn, allura jkun hemm eċċess ta' glukosju. L-insulina tinbidel żejjed f'xaħam, u tagħmel provvisti f'każ li ma jkunx hemm ikel ieħor.
- Kumpless b'GI baxx - il-qsim huwa bil-mod, l-enerġija tidħol fil-ġisem f'porzjonijiet uniformi. M'hemmx eċċess li l-insulina tissarraf fix-xaħam. Il-ġuħ ma jistax iseħħ sa 4-5 sigħat wara l-ikel.
Fuq l-inklużjoni ta 'karboidrati preċiżament kumplessi flimkien ma' proteini u xaħmijiet, hija mibnija dieta b'livell baxx ta 'karboidrati għad-dijabetiċi.
Biex tifhem liema ikel huma karboidrati kumplessi, għandek tistudja bir-reqqa l-lista ta 'karboidrati GI baxxi u aqra bir-reqqa t-tikketti fuq il-pakketti.
Għal telf ta 'piż effettiv fid-dijabete, għandek titgħallem kif tagħmel menu ta' kuljum u tixtri l-prodotti meħtieġa minn qabel. Dan l-approċċ se jelimina t-tfixkil jekk ikun hemm sensazzjoni ta 'ġuħ, u l-ħin qed jispiċċa.
Id-dijabetiċi tat-tip 1 u tat-tip 2 m’għandhomx jaqbżu l-kolazzjon biex ma jiddisturbawx il-livelli tal-glukosju. Huwa aħjar li tissostitwixxi kafè b'ċikwejra jew tè, minħabba li l-kaffeina jipprovoka awrina eċċessiva u tista 'twassal għal deidrazzjoni.
Fid-dijabete, hemm problema ta 'kontenut baxx ta' ilma minħabba eċċess fil-glukosju.
L-intervall bejn l-ikliet m'għandux jaqbeż il-limitu ta '5 sigħat. Idealment, jekk ikun hemm intervall ta '4 sigħat bejn il-kolazzjon, l-ikla ta' nofsinhar u l-pranzu. Ix-snacks huma aċċettabbli, iżda b'kont meħud tal-analiżi tal-livelli taz-zokkor bl-użu ta 'glucometer. Fl-istadju li jitilfu l-piż, dan l-apparat għandu jkun dejjem disponibbli.
Dieta għal telf ta 'piż b'dijabete tat-tip 2 għandha tkun żviluppata minn nutrizzjonista għall-inqas għall-ewwel darba. Wara li fehem il-prinċipju ta 'nutrizzjoni xierqa u kiseb riżultati pożittivi, tista' taġġusta r-riċetti ta 'platti u menus, billi tqis il-preferenzi tat-togħma tiegħek.
Għodod addizzjonali ta 'telf ta' piż għad-dijabete
In-nutrizzjoni tad-dieta waħedha mhix biżżejjed biex tnaqqas il-piż fid-dijabete tat-tip 1 jew tat-tip 2. Barra minn hekk, it-tobba jagħtu parir:
- Attività fiżika mingħajr fanatiżmu;
- Tieħu pilloli speċjali biex tgħin biex tnaqqas ir-reżistenza għall-insulina taċ-ċelloli tal-ġisem fid-dijabete.
Għad-dijabetiċi, l-isport huwa essenzjali. Attività fiżika xierqa tgħin biex in-normalizzazzjoni taz-zokkor u l-ormoni.
M'hemmx bżonn li taħdem fil-ġinnasju jew fit-taħriġ tal-grupp sa l-għaraq. Se tkun ineffettiva. L-aħjar mod biex jinħarqu kaloriji għad-dijabete huwa li tieħu mixjiet ta 'kuljum b'pass mgħaġġel. Xi ħadd eqreb għawm. Tista 'tibdel dawn it-tagħbijiet. It-tul m'għandux ikun inqas minn siegħa.
B’piż tqil, tmexxija u tagħbijiet ta ’enerġija serji huma kontra-indikati. L-għadam u l-ġogi jesperjenzaw tensjoni minħabba kilogrammi, u zokkor għoli jikkawża nefħa, għadam fraġli u jnaqqas l-elastiċità tal-vini. Possibbli waqgħat, korrimenti u żieda fil-pressjoni. L-isport għandu jkun ta ’pjaċir.
Pilloli tad-Dieta tad-Dijabete
Biex tirritorna s-sensittività taċ-ċelloli tal-ġisem għall-insulina fid-dijabete tat-tip 2, il-pilloli, li s-sustanza attiva tagħhom hija metformina, jgħinu. L-iktar prezz famuż u bi prezz raġonevoli huwa l-mediċina Siofor. L-akkoljenza tiegħu għandha tkun miftiehma mat-tabib li jkun qed jattendi, li jiddetermina d-doża korretta. Fil-katina tal-ispiżerija, hemm pilloli oħra bbażati fuq metformin. Il-mediċini jistgħu jintużaw ukoll minn dijabetiċi tat-tip 1 għall-obeżità biex jitnaqqas in-numru ta 'injezzjonijiet ta' l-insulina.
Huwa diffiċli għal persuna li hija mdorrija b'ċerta dieta li terġa 'taġġusta għal ħajja ġdida. Huwa l-iktar diffiċli li tirrifjuta l-ikel jekk isservi bħala l-uniku sors ta ’pjaċir. Teħtieġ l-introduzzjoni ta 'mediċini li fihom kromju, żingu, żejt tal-ħut, li jnaqqsu d-dipendenza nutrizzjonali fuq il-karboidrati.
Kultant il-vizzju tal-ikel tad-dijabetiċi għandu jkun trattat bl-għajnuna ta 'psikologu jew psikjatra. Ikollok bżonn tkisser iċ-ċirku meta l-problemi jeħlu u jwasslu għal żieda fil-piż. F'xi każijiet, jitilfu l-piż jibda b'dan il-pass, minħabba l-problemi kollha fir-ras ta 'persuna.
Huwa possibbli telf ta 'piż mgħaġġel bid-dijabete
Għal kull persuna, il-kunċett ta 'piż żejjed huwa individwali. Għal xi ħadd, 5 kg jidher li huwa problema serja, imma xi ħadd irid inaqqas il-piż bin-nofs.
Telf ta 'piż mgħaġġel bid-dijabete huwa possibbli jekk issegwi r-rakkomandazzjonijiet tat-tabib. Imma dejjem huwa sikur?
Ħafna nies b'dijabete tat-tip 2 jissieltu ma 'l-obeżità. Iż-żjajjar huma akkumulati matul is-snin, presses tax-xaħam fuq l-organi interni u, possibbilment, wasslu għal xi tibdil. Fl-istadju inizjali, telf ta 'piż se jkun notevoli, minħabba li fluwidu eċċessiv se jibda joħroġ. Iżda jieħu ż-żmien biex tkisser ix-xaħam.
- L-ewwel, il-livell ta ’glukożju u l-ammont ta’ insulina għandhom jerġgħu lura għan-normal;
- Iċ-ċelloli għandhom jiskattaw mekkaniżmu biex jikkonvertu l-glukożju f'enerġija;
- Il-metaboliżmu se jiġi rrestawrat u x-xaħam żejjed jinqasam, iżda b'mod uniformi, sabiex ma tagħbix żejjed is-sistema ta 'l-excretory.
Bħala konklużjoni
L-obeżità fid-dijabete hija aktar inerenti fil-marda tat-tip 2, meta ċ-ċirku jingħalaq u jirrikjedi kaptan ewlieni fil-forma ta 'ċerti proċeduri mmirati għal telf ta' piż. Id-dijabetiċi tat-tip 1 għandhom ukoll riskji li jiksbu piż żejjed minħabba konsum eċċessiv ta ’karboidrati sempliċi u nuqqas ta’ konformità mad-doża ta ’l-insulina. Tista 'titlef il-piż bid-dijabete jekk tagħmel sforz u teħles mid-dipendenza mill-ikel. Fit-tieni tip, kura kompleta għad-dijabete hija aċċettabbli jekk ġġib ġismek lura għan-normal.
