Meta, billi nawguraw lil xi ħadd ħajja ta 'suċċess u kuntenta, aħna nżidu l-frażi "u ċirasa fuq kejk", aħna tip ta' programm ta 'persuna għal ħajja sabiħa u ħelwa. Il-berry ilha favorita mill-ħlewwiet, il-kaptani taċ-ċikkulata u l-hostesses.
Iċ-ċirasa bid-dijabete tat-tip 2 tokkupa wkoll niċċa fid-dieta. Meta tużah b'mod korrett u bil-għaqal, tista 'tattiva l-frixa, saturat il-ġisem b'vitamini u minerali siewja.
Għal xiex ikun tajjeb iċ-ċirasa?
Berry sabiħ u mmerraq għandu kulur qawwi minħabba l-antokianina tal-pigment. Għandu wkoll effett antibatteriku, jgħin fil-ġlieda kontra l-irjiħat, ċelloli tal-kanċer, itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u jsaħħaħ il-ħitan tal-vini tad-demm kollha.
Għal dijabetiċi, l-antokianina hija wkoll ta 'valur minħabba li żżid it-ton tal-frixa, dan jikkontribwixxi għall-produzzjoni ta' l-insulina u jbaxxi l-livelli ta 'glukosju fid-demm. Iżda mhux biss dan il-pigment jagħmel iċ-ċirasa siewja għad-dijabete. Il-berry huwa rikk fl-kumarin. Għandu effett ta 'emorraġija, inaqqas bil-mod il-pressjoni tad-demm u jipprevjeni l-formazzjoni ta' emboli.
Il-proprjetajiet utli u ta 'valur taċ-ċirasa jagħtu wkoll:
- Vitamina A
- Vitamini B;
- Vitamina Ċ;
- Żgħażagħ Vitamina E;
- Aċidu foliku.
Flimkien ma 'dawn il-vitamini, makroelementi jidħlu fil-ġlieda kontra l-mard: potassju, kalċju, fluworin, sodju u manjeżju. Mikroelementi: ħadid, jodju, kobalt, manganiż, ram, żingu u fluworin jikkontribwixxu għall-utilità ta 'berries.
Mhux daqshekk twil ilu, kimiċi skoprew aċidu ellagiku fiċ-ċirasa. Jagħti lill-berry effett ipotensiv, kardjoprotettiv, anti-infjammatorju. Iżda l-plus ewlieni ta 'dan il-komponent huwa l-proprjetajiet antitumuri tiegħu.
Il-berry jappartjeni għal ikel ta 'kaloriji baxxi, numru żgħir ta' ċirasa - 52 kcal biss. Dan il-fatt jagħmilha komponent tajjeb fin-nutrizzjoni tal-pazjenti fuq dieta.
Iċ-ċirasa fid-dieta tgħin biex teħles minn problemi diġestivi (se tistabbilixxi ippurgar), tinnormalizza l-irqad. Jneħħi l-imluħa mill-ġisem li jipprovokaw disturbi metaboliċi.
Il-kombinazzjoni sħiħa tal-proprjetajiet ta 'hawn fuq tagħmel il-berry għodda tajba biex tiġġieled ħafna mard. Iċ-ċirasa fid-dijabete se jkollha effett qawwi u profilattiku. Minħabba l-abilità tiegħu li tissewwa l-vini tad-demm, ir-riskju li tiżviluppa retinopatija, anġjopatija u mard konkomitanti ieħor jista 'jitnaqqas.
Kif tiekol berry?
Nutrizzjonisti u endokrinologi jgħidu: minkejja l-fatt li l-berry huwa pjuttost ħelu, tista 'tiekol ċirasa għad-dijabete. L-indiċi gliċemiku tal-berry huwa 22, u għalhekk ma żżidx il-glukosju.
Iċ-ċirasa hija berry staġjonali. Dażgur, huwa utli li tiekol ċirasa friska misruqa minn siġra. Meta dan ma jkunx possibbli, meta tixtri l-berry, oqgħod attent għad-dehra: jekk traċċi ta 'taħsir jidhru f'postijiet, allura jew tkun ġiet misruqa mill-misjur jew diġà rnexxielha tiddeterjora għand il-bejjiegħ.
Ix-xiri ta 'berries friski fix-xitwa mhuwiex rakkomandabbli. Imkabbra f'serra, mhux se jkollha l-proprjetajiet ta 'benefiċċju li huma meħtieġa għall-ġlieda kontra l-mard. Dawn iċ-ċirasa ħafna drabi huma trattati b’kimiċi, l-użu tagħha huwa dubjuż.
Imma ma tiċħadx lilek innifsek l-istess pjaċir tax-xitwa? Friżers - għas-salvataġġ! Berry iffriżat kif suppost iżomm kważi l-proprjetajiet siewja kollha tiegħu. Qabel ma tpoġġi l-biċċa tax-xogħol fil-kamra, aħsel u nixxef sew iċ-ċirasa. Uża l-funzjoni ta 'ffriżar ultraveloċi, jekk tingħata mill-mudell tal-friġġ.
L-ammont permissibbli kuljum ta 'ċirasa fid-dieta huwa minn 100 sa 300 gramma. Sabiex ma tagħmilx ħsara, għodd il-kaloriji fil-menu. U ma tillimitax lilek innifsek biex tuża biss polpa. Zkuk u weraq minn siġra huma perfetti għall-produzzjoni ta 'tè fragranti.
Tista 'tħejji dekorazzjoni b'ħafna komponenti għad-dijabetiċi. Ħu 50 gramma ta 'passolina, ċawsli, blueberry u weraq taċ-ċirasa għal 3 litri ta' ilma jagħli. Miksub b'dan il-mod, decozzjoni għad-dijabetiċi għandha tittieħed fi żmien 3 xhur. Dożaġġ: nofs tazza nofs siegħa qabel l-ikel, 3 darbiet kuljum.
Dak kollu li jikber fuq iċ-ċirasa (minbarra ż-żrieragħ) huwa adattat għall-fejqan. Bid-dijabete, tista 'wkoll tipprepara decoction taz-zkuk. Biex tagħmel dan, ħu 1 tbsp. Zkuk mqatta 'u ferra' tazza ilma jagħli. Għalli għal 10 minuti. Ħu l-prodott li jirriżulta bl-istess mod bħal decoction mill-weraq.
F'liema każijiet ma tistax tiekol ċirasa?
Kull prodott tal-ikel dejjem għandu proprjetajiet pożittivi, iżda wkoll dawk li jistgħu jagħmlu ħsara f'ċerti sitwazzjonijiet. Iċ-ċirasa mhix eċċezzjoni. Irrifjuta li tużah jekk għandek:
- Aċidità akbar, ulċera fl-istonku;
- Dipendenza mid-diżordnijiet fl-ikel;
- Piż eċċessiv;
- Mard tal-pulmun.
Il-ġebla taċ-ċirasa fiha glukosid tal-amigdalina. Meta jidħol fl-istonku u fl-imsaren, jinqasam u jirrilaxxa aċidu idroċjaniku tossiku, li jista 'jikkawża avvelenament qawwi fil-ġisem.
Nista 'niekol ċirasa bid-dijabete? Iva, jekk m'għandekx kontra-indikazzjonijiet, u tiekol berries ġġib pjaċir lill-blanzuni tat-togħma tiegħek. Ċirasa mmerraq u mmerraq dejjem togħġobni l-għajn, tagħti burdata tajba u sservi ta 'ingredjenti b'saħħithom għall-ġisem!
