NETTARINA: INDIĊI GLIĊEMIKU, HUWA POSSIBBLI LI TIEKOL BID-DIJABETE TAT-TIP 2

Send

Frott tan-Nofsinhar, in-nektarina huwa ħu żgħir tal-ħawħ.

Tiekol hu sabiħ u b'saħħtu.

Ikkunsidra l-kwistjonijiet relatati mal-proprjetajiet ta 'benefiċċju tal-frott tax-xemx, speċjalment il-konsum, aħna separatament tmiss fuq is-suġġett tal-benefiċċji u l-ħsara ta' nektarina fid-dijabete.

Proprjetajiet utli

Ħawħ nude huwa msejjaħ maġija, minħabba li għandu ammont inkredibbli ta 'proprjetajiet utli u ta' fejqan.

Aħna telenka biss il-proprjetajiet benefiċi ewlenin tan-nectarine:

jgħin biex jitilfu l-piż;
Fiha ħafna vitamini u minerali utli għall-ġisem. Il-frott għandhom vitamina C, A, fosfru, ħadid, potassju. Barra minn hekk, hija rikka fl-aċidi amminiċi li huma meħtieġa għall-bnedmin biex jiġu sintetizzati proteini u ormoni;
rakkomandat għal persuni b'kanċer ta 'l-istonku u duwodenu. Fih fibra, li tnaddaf l-imsaren minn tossini u tossini;
b'stitikezza, huwa biżżejjed li tikkonsma 1 fetu kuljum, u l-ippurgar jitjieb;
Il-pazjenti bl-aterosklerożi u pressjoni għolja jeħilsu mill-fluwidu żejjed billi jikkunsmaw ammont żgħir ta 'frott kuljum, li jfisser li jtejbu l-kundizzjoni. Il-kapaċità tal-frott li tneħħi l-ilma mill-ġisem tintuża wkoll minn nisa li joħolmu li jitilfu ftit liri;
antiossidanti jnaqqsu t-tikmix, jirregolaw il-proċess ta ’tixtil taċ-ċelloli. Bl-użu kostanti ta 'frott frisk, in-nisa jinnutaw li l-karnaġġjon tagħhom sar b'saħħtu, u tikmix tal-wiċċ żgħir sparixxa;
iżid l-ammont ta 'sigrieti gastriċi. Ikel xaħmi huwa diġerit aħjar jekk tiekol deżerta magħmula mill-frott wara l-pranzu. Utli għal dawk li għandhom pankreatite;
tirrestawra l-qawwa maskili. Ħawħ qargħi għandu effett ta 'benefiċċju fuq l-ormoni, il-prostata. Huwa rrakkomandat bħala prodott għal dieta tajba bl-urolitijasi;
jippromwovi t-tkabbir tal-muskoli. L-atleti jinkluduhom fuq il-menu, billi l-aċidi amminiċi jaffettwaw b'mod pożittiv l-iżvilupp u t-tkabbir tal-muskoli;
issaħħaħ is-sistema immuni. Kull frott jaffettwa l-abilità tal-ġisem li jiflaħ għal virus u infezzjonijiet perikolużi, iħaffef il-proċess ta 'fejqan, jgħin biex jikseb saħħa. In-nuktarina mhix eċċezzjoni;
isaħħaħ il-pjanċi tad-dwiefer u s-snien;
jispira ferrieħa u burdata tajba. Wara li tkun kilt frott wieħed għall-kolazzjon, inti tkun inkarigat b'enerġija pożittiva għal ġurnata tax-xogħol;
ittaffi n-nuqqas ta 'vitamina.

Matul it-tqala, hija inkluża fid-dieta fi kwalunkwe kwantità, jekk il-mara ma jkollhiex reazzjoni allerġika.

L-użu tan-nektarine fl-ikel jikkontribwixxi għal:

tnaqqis tal-istress;
it-tisħiħ tal-immunità;
eżenzjoni mit-tossikożi;
titjib tal-emopoiesi;
titjib tal-organi interni;
itejjeb il-funzjoni tal-moħħ, il-memorja.

In-nisa li jimpurtahom mill-kundizzjoni tal-ġilda jużaw in-nectarine għal skopijiet kożmetiċi. Huma jagħmlu maskri tal-vitamini għall-wiċċ u l-ġilda tal-ġisem. Iż-żgħażagħ jibqgħu ħafna itwal bi proċeduri regolari.

Indiċi gliċemiku

In-nuktarina, li l-indiċi glikemiku tagħha huwa ta ’35 unità, hija meqjusa bħala prodott tad-dieta.

Dan l-indikatur huwa importanti għal persuni li jimmonitorjaw is-saħħa u, l-ewwelnett, għad-dijabetiċi. Jekk tiekol ikel b'GI għolja, il-proċessi metaboliċi huma mħarbta, il-livelli taz-zokkor jiżdiedu.

Jekk tqabbel ma 'frott ieħor, allura huwa fil-grupp ta' frott li għandu GI medju. Tat-tuffieħ, pereżempju, għandu indiċi ta ’30, lumi għandu 20, għeneb għandu 60, u dulliegħa għandha 70. Il-valur kaloriku ta 'l-ibridu huwa ta' 44 kcal kull 100 gramma.

Abbażi ta 'dawn l-indikaturi, jista' jiġi konkluż li t-nektarini għad-dijabete tat-tip 2 jistgħu jittieklu. Imma tikkunsidra z-zokkor fid-demm tiegħek u s-saħħa ġenerali.

Nista 'niekol nektarina fid-dijabete tat-tip 2?

Din il-mistoqsija ħafna drabi ssir lil nutrizzjonisti u endokrinologi. Id-dijabetiċi huma interessati fil-possibbiltà li jieklu frott u speċi oħra, iżda jippreferu n-nektarina, peress li l-indiċi gliċemiku huwa baxx.

Għal pazjenti bid-dijabete, huwa importanti li jiġu inklużi frott u ħaxix kuljum fid-dieta. Għandha tingħata attenzjoni għall-ammont ta 'zokkor fi prodotti, il-valur enerġetiku.

In-nuktarina għad-dijabete tat-tip 2 hija inkluża fil-menu. Imma mhux aktar minn 1 jew saħansitra 0,5 frott kuljum. Dan kollu jiddependi mid-daqs u l-piż tal-frott. Id-dijabetiċi huma avżati biex jikkunsmaw mhux aktar minn 100 gramma kuljum.

Għal persuna b'saħħitha, il-konsum ta 'kuljum tad-deżerta huwa ta' 150-180 gramma, għal pazjenti b'disturbi tat-tirojde, fl-aqwa, tista 'tiekol biss 100 gramma ta' frott.

Jekk test tad-demm ta 'nies bid-dijabete juri livell mhux sodisfaċenti ta' zokkor fid-demm, allura għandek toqgħod lura milli tikkonsma nektarini u frott ieħor ħelu.

Karatteristiċi ta 'użu

Sempliċi mal-ewwel daqqa t'għajn, il-frott għandu l-karatteristiċi ta 'tiekol:

fix-xitwa, m'għandekx tiekol ħawħ għarwien jew tipprova tnaqqas l-għadd ta 'frott li jittiekel kuljum. Huma għandhom il-proprjetà li jtejbu l-awrina. Il-korp huwa supercooling;
meraq tan-nektarina. Ix-xarba hija ħoxna, saturata, għax hija magħmula minn purè tal-frott dilwit bl-ilma. Il-meraq ma fihx zokkor, iżda biss sukrożju u fruttożju, li jagħmel il-prodott sigur għall-użu fi kwantitajiet żgħar minn dijabetiċi;
Ħawħ relattiv m'għandux jittiekel flimkien ma 'prodotti oħra. Ħallih il-post ewlieni fuq il-mejda waqt snack ta 'wara nofsinhar jew deżerta ta' wara nofsinhar. Imbagħad hu jassimila b’mod sħiħ u korrett;
il-frott m'għandux jittiekel tard filgħaxija. Oqgħod attent lilu 4 sigħat qabel tmur torqod. Il-pranzu ta ’filgħaxija miegħu jaffettwa b’mod negattiv is-sistema diġestiva;
ġamm. Mill-ħawħ mikxuf għad-dijabetiċi, tista 'ssajjar ġamm delizzjuż għax-xitwa. Frott frisk u misjur jintuża għat-tisjir, l-aspartame jew is-sorbitol huma miżjuda minflok iz-zokkor. Dawn huma sostituti naturali għall-ħelu tal-pitravi. Huma sikuri għad-dijabetiċi. Imma m'għandekx tiekol ħafna ġamm bħal dan. Koppja kuċċarina kuljum hija biżżejjed biex tikseb vitamini u saturazzjoni bid-deżerta;
compote mingħajr zokkor. Ideali għall-perjodu tax-xitwa, meta ma jkunx hemm biżżejjed oligoelementi u vitamini. Ippreparat bħala compot tal-frott fil-laned. Id-dijabetiċi huma sostitwiti b’zokkor regolari bi fruttożju naturali;
dan il-frott jitnixxef u jinħema;
Frott xemxi huwa miżjud mad-deżerti u l-pasti.

B'gastrite, ulċera fl-istonku, in-nektarini għandhom jiġu kkurati b'kawtela, imma huwa aħjar li tabbandunaha għal kollox sakemm tirkupra kompletament.

Kontra-indikazzjonijiet

In-nuktarina hija frott b'saħħtu. Imma l-munita għandha żewġ naħat. Għalhekk, inkludi dan il-prodott fid-dieta b'attenzjoni f'xi mard:

allerġiji. Il-preżenza ta 'reazzjoni allerġika għall-frott tipprevjeni lil persuna milli tiekol nectarine. Inkella, rispons qawwi tal-ġisem għas-sustanzi li jiffurmaw il-frott solari huwa possibbli;
dijabete tat-tip 2. Il-frott xemxi fih zokkor. Bid-dijabete, in-nektarini ma jistgħux jiġu esklużi kompletament min-nutrizzjoni, iżda għandhom jiġu kkunsmati bil-mod, billi tingħadd in-numru ta 'kaloriji u l-piż tal-prodott;
kultant jikkawża nefħa. Jekk hemm predispożizzjoni għalihom, daħħal il-frott fid-dieta bir-reqqa, f'biċċa żgħira. Kul mhux aktar minn 2 frott żgħir kuljum;
treddigħ. Meta tredda tarbija bil-ħalib tas-sider, in-nisa għandhom iżommu lura milli jużaw in-nectarine. It-tifel jista ’jkollu reazzjoni allerġika.

Frott fragranti tas-sajf iġib benefiċċji kbar għall-ġisem. Kul kuljum, ħafna drabi fl-istaġun sħun.

In-nuktarina hija meqjusa bħala ibrida tal-ħawħ, iżda mhix. Frott ġdid deher fil-proċess ta ’mutazzjonijiet ġenetiċi.