Supplimentazzjoni tad-dieta b'żieda fl-insulina

Iperinsulinemija hija kundizzjoni li fiha l-livelli ta 'l-insulina fid-demm jiżdiedu. Ħafna drabi, nuqqasijiet bħal dawn jindikaw tnaqqis fis-sensittività tat-tessuti tal-ġisem għal dan l-ormon. Tali ksur fis-sistema endokrinali jwassal għall-fatt li l-frixa taħdem taħt tagħbija sinifikanti. Qiegħda kontinwament tipprova tiżviluppa aktar insulina u minħabba dan hija gradwalment eżawrita. Jekk ma tiħux il-miżuri meħtieġa fil-ħin, il-persuna żżid b'mod sinifikanti r-riskju li tiżviluppa dijabete u obeżità.

Prinċipji tad-dieta

Dieta terapewtika b'żieda fl-insulina hija prerekwiżit għan-normalizzazzjoni tal-benesseri u għaż-żamma tas-saħħa. Jekk jinstabu ksur fl-istadji inizjali, allura, bħala regola, korrezzjoni nutrizzjonali hija biżżejjed biex ittejjeb il-benesseri tal-pazjent. Il-ħtieġa għall-użu ta 'mediċini mhux dejjem tqum - dan kollu jiddependi fuq is-severità tal-proċess patoloġiku u l-karatteristiċi individwali tal-ġisem tal-pazjent. Iżda anke jekk it-tabib jippreskrivi mediċini speċjali lill-pazjent, huma ma jkollhomx l-effett mistenni mingħajr ma jsegwu d-dieta u jirrevedu l-istil ta 'ħajja ħażin.

Il-prinċipji bażiċi ta 'nutrizzjoni li l-pazjenti b'iperinsulinemija għandhom jaderixxu ma':

• tranżizzjoni għal dieta frazzjonali (għandek bżonn tiekol ħafna drabi f'porzjonijiet żgħar);
• restrizzjoni ta 'kaloriji tad-dieta;
• il-predominanza fil-menu ta 'prodotti naturali mingħajr ħwawar sintetiċi u numru kbir ta' ħwawar;
• rifjut ta 'ikel ta' malajr, ikel ta 'konvenjenza u ħelu;
• esklużjoni mill-menu ta 'ikel moqli, xaħmi u pikkanti;
• tillimita l-ammont ta 'melħ ikkunsmat.

Għalhekk, il-kontenut kaloriku fid-dieta ta 'kuljum ta' persuna marida għandu jitnaqqas ftit sakemm il-livell ta 'dan l-ormon fid-demm jaqa' f'limiti aċċettabbli. L-ammont ottimali ta 'kaloriji kkunsmati bl-ikel kuljum jista' jiġi kkalkulat biss minn tabib, billi dan għandu jsir billi jitqiesu l-karatteristiċi tal-fiżika, l-okkupazzjoni u s-saħħa ġenerali.

Ikel xaħmi, moqli, pikkanti u mielaħ ipoġġi razza żejda fuq l-organi kollha tal-passaġġ diġestiv u tal-frixa. Għalhekk, dawn għandhom jiġu eliminati kompletament sakemm issir in-normalizzazzjoni tal-istat tas-saħħa tal-bniedem, u allura, jekk tiekol, allura kultant biss f'porzjonijiet żgħar.

Ħelu, li jinkludi ċikkulata, dqiq premium u zokkor, huma mibdula l-aħjar bi frott frisk jew moħmi, ġewż

Indiċi tal-insulina u gliċemija

Meta tagħżel ikel, għandhom jiġu kkunsidrati żewġ fatturi: l-indiċi glikemiku u l-indiċi ta 'l-insulina. L-indiċi glikemiku (GI) huwa indikatur li jikkaratterizza kif malajr wara li tiekol ċertu prodott il-livell ta 'zokkor fid-demm ta' persuna jogħla. Jista 'jkun daqs indikatur minn 0 sa 100 unità. Ir-referenza hija meqjusa bħala l-IĠ ta 'glukożju pur - hija 100.

Menus Dijabetiċi Kuljum

Iktar ma jkun baxx l-indiċi glikemiku tal-prodotti, iktar ikun faċli li jiġu assorbiti fil-ġisem u aktar diġeriti bil-mod. Platti bħal dawn għal żmien twil iħallu sensazzjoni ta 'milja mingħajr l-effett ta' toqol fl-istonku. Il-pazjenti li għandhom iperinsulinemia għandhom jieklu ikel b'indiċi gliċemiku baxx jew medju. Dixxijiet b'GI għolja għandhom jintremew, minħabba li jaffettwaw b'mod negattiv l-istat tal-frixa u jikkawżaw bidliet drastiċi fil-livelli ta 'glukosju fid-demm. Dan kollu jġib l-iżvilupp tad-dijabete f'nies bi predispożizzjoni għal disturbi endokrinali.

L-indiċi ta 'l-insulina huwa indikatur simili li jikkaratterizza r-reazzjoni (rispons) tal-frixa għall-konsum ta' prodott fil-forma ta 'produzzjoni ta' l-insulina. Prodotti b'indiċi ta 'insulina baxx u medju huma l-qamħ saraċin u l-ħafur (mhux ċereali instantanji), ħaxix, ħut bi ftit xaħam u laħam tad-dieta. L-ikel kollu ta 'ħsara u ħelu, bħala regola, jikkawża żieda fil-produzzjoni ta' l-insulina, u għalhekk dawn il-pazjenti għandhom jintremew.

X'nista 'niekol?

Il-bażi tal-menu għandha tkun il-platti li huma ppreparati minn laħam dgħif u ħut flimkien mal-ħaxix. Flett tat-Turkija, laħam tal-fenek, tiġieġ u vitella dgħif huma adattati tajjeb għal dawn l-iskopijiet. Huwa aħjar li tagħżel varjetajiet bojod ta 'ħut b'kontenut minimu ta' xaħam. Għalkemm ammont żgħir ta 'ħut aħmar huwa permess 1-2 darbiet fil-ġimgħa (iżda m'għandux ikun immellaħ, affumikat jew moqli). Huwa aħjar li tidderieġiha jew tgħalliha bil-ħaxix. Dan jagħmilha possibbli li jinkiseb il-benefiċċju massimu mill-prodotti u fl-istess ħin ma jagħmilx ħsara lill-frixa.

Mill-ħxejjex, huwa aħjar li tagħżel ikel li fih ħafna fibra, fibra tal-pjanti u fl-istess ħin ftit lamtu. Ideali f'dan ir-rigward huma zucchini, qargħa ħamra, brokkoli, pastarda. Tista 'wkoll tiekol pitravi u karrotti, basal u qaqoċċ ta' Ġerusalemm. Tiekol patata mhix ipprojbita, iżda l-kwantità tagħha għandha tkun strettament limitata. Minbarra t-togħlija u l-fwar, il-ħxejjex jistgħu jinħmew bi ftit żejt taż-żebbuġa jew stewed. Xaħmijiet li joriġinaw mill-annimali (inkluż butir) huma mixtieqa biex jitnaqqsu.

It-tranżizzjoni għal nutrizzjoni xierqa mhux biss tinnormalizza l-livell ta 'insulina fid-demm, iżda wkoll ittejjeb il-motilità intestinali, il-kundizzjoni tal-ġilda u l-benesseri ġenerali ta' persuna

Prodotti ta 'aċidu lattiku jistgħu jiġu kkunsmati għal pazjenti b'livelli għoljin ta' insulina, iżda jagħtu attenzjoni għall-perċentwali ta 'kontenut ta' xaħam. Għandu jkun minimu, għax, inkella, kefir jew ġobon cottage ma jġibu l-ebda benefiċċju. Mhux irrakkomandat għal persuni b'tali patoloġiji li jixorbu ħalib sħiħ, peress li jistgħu jipprovokaw rilaxx qawwi ta 'l-insulina u jaggravaw il-kundizzjoni tal-frixa. Tista 'tiekol bajd għal dawn il-pazjenti (iżda mhux aktar minn 1-2 kuljum). Jistgħu jiġu mgħollija jew imsajrin fil-forma ta 'froġa steamed biż-żieda ta' ħaxix b'saħħtu ta 'kaloriji baxxi.

Prodotti pprojbiti

L-ikel kollu li fih togħmiet artifiċjali, koloranti, u li jtejbu t-togħma jaffettwaw ħażin il-funzjoni tal-frixa. Barra minn hekk, prodotti bħal dawn spiss ikollhom valuri pjuttost għoljin kemm ta 'indiċi glikemika kif ukoll ta' insulina. Għalhekk, li jiġu esklużi prodotti bħal dawn mill-menu tagħhom huwa meħtieġ għall-pazjenti kollha li kellhom problemi bis-sistema endokrinali.

Barra minn hekk, pazjenti b'livelli għoljin ta 'insulina fid-demm għandhom ikunu esklużi mid-dieta tagħhom:

• cookies, ċikkulata, ħelu;
• prodotti tal-forn (speċjalment mid-dqiq tal-primjum u l-ewwel grad);
• laħam fil-laned u ħut;
• zlazi sħan, ketchup, mayonnaise;
• ikel konvenjenti u ikel veloċi;
• laħam affumikat, zalzett u zalzett;
• Laħam xaħmi;
• brodi sinjuri (inkluż faqqiegħ);
• xorb karbonizzat ħelu;
• prodotti tal-ħalib xaħmija;
• Kafè qawwi u te, alkoħol.

Frott ħelu b'kontenut għoli ta 'karboidrati (dulliegħa, bettieħa, għeneb) iżid ukoll il-livell ta' produzzjoni ta 'l-insulina, għalhekk, fl-istadju tan-normalizzazzjoni tal-benessri, għandhom ikunu abbandunati kompletament. Ikel imnaddfin u pickles jaqgħu wkoll fil-lista ta 'ikel mhux mixtieq għal din il-patoloġija, minħabba li għandhom piż serju fuq il-frixa mdgħajfa.

Dieta b'żieda fl-insulina fid-demm tinvolvi ċ-ċaħda ta 'l-użu ta' ammont eċċessiv ta 'ħwawar (anke permess). Il-fatt hu li ikel bħal dan isaħħaħ l-aptit, u persuna tkun ittantata li tiekol ħafna iktar minn dak li suppost għandha. Minħabba li livelli għoljin ta 'insulina huma ta' spiss akkumpanjati minn problemi bil-piż żejjed, dan jista 'jkollu konsegwenzi negattivi fuq is-saħħa.

Minbarra d-dieta, għall-kura ta 'iperinsulinemja huwa importanti li taderixxi ma' stil ta 'ħajja b'saħħtu b'mod ġenerali. Attività fiżika faċli, dieta tajba u tieqaf tpejjep u alkoħol f'ħafna każijiet tista 'tnaqqas il-livell ta' insulina fid-demm mingħajr medikazzjoni u ttejjeb il-benesseri tal-pazjent.