Modi effettivi biex inaqqsu l-kolesterol fid-demm

Fil-ġisem tal-bniedem, kollox huwa bħal fil-ħajja reali. Hemm ħbieb u foes. Sfortunatament, il-ħbieb ukoll kultant isiru ħżiena.

Għal xiex nitkellmu?

Dan huwa dwar il-kolesterol. Jirriżulta li huwa wkoll ħażin u tajjeb.

Iktar spiss tisma 'dwar il-kolesterol "ħażin" (LDL) - huwa ta' densità baxxa, ta 'ħsara għall-bniedem, jikkontribwixxi għat-tnaqqis tal-vini u l-formazzjoni ta' plakki fuqhom.

Min-naħa tiegħu, "kolesterol tajjeb" (HDL) huwa l-assistent u s-salvatur tagħna. Wara li għandu densità għolja, huwa "jipprova" jneħħi x-xaħmijiet u l-kolesterol ħażin fi grupp ieħor ta 'ċelloli, fejn huma maqsuma. Fi kliem ieħor, HDL huwa l-ordni tal-ġisem.

Għaliex hija perikoluża żieda fil-kolesterol?

Ta ’min jinnota b’mod immedjat li għandu jkun hemm bilanċ kullimkien u f’kollox. Dan japplika kompletament għall-kolesterol fid-demm. Għal persuna, devjazzjoni min-norma ta 'kwalunkwe "kwalità" ta' dan il-kompost organiku hija daqstant ta 'ħsara.

Huwa biss bil- "ħażin" li jseħħ proċess perikoluż - l-eċċess tiegħu jiġi depożitat fil-bastimenti, li jiffurmaw plakki tal-kolesterol. Dawk, min-naħa tagħhom, jiżdiedu fid-daqs, u jimblokkaw il-provvista sħiħa tad-demm.

Dan huwa faċli ħafna li timmaġina bl-eżempju ta 'imblukkar fis-sink ta' sink tal-kċina. Tnixxef ix-xaħam kollu f'fond: il-fdalijiet tal-laħam ġelat, minn pan-inkaljar, minn qali tal-qali fejn ġew moqlija karpa lussuża jew wiżż Delicious.

L-iskart xaħmi kollu, kull qatra minnu, titfa ’fil-sink. Hemm, ftit ftit, ix-xaħam joqgħod fuq il-ħitan tal-pajp tal-fossa, għall-ewwel jaqbad taħt forma ta 'embolu żgħir. Aktar huwa aktar.

Aħna naħsbu li ma jaqbilx li nitkellmu aktar. Jekk ma tnaddafx il-pajp ta 'l-fossa, ma jneħħix ix-xaħam, ma tagħmilx għall-prevenzjoni, allura l-ftuħ tal-passaġġ jinqata' malajr ħafna u l-ilma jinżel mis-sink.

Dan kollu jiġri bi preċiżjoni fil-ġisem tal-bniedem. Nieklu kollox in fila, u ma nħallux attenzjoni fuq ix-xaħmijiet, il-karboidrati. Il-korp mhuwiex protett, mhux imnaddaf, mhux imneħħi mill-grass.

F'dan il-każ, drama, fil-forma ta 'attakk tal-qalb, jew traġedja b'boċċa tad-demm maqtugħa, hija kwistjoni ta' żmien. Demm uman biss ma jistax joħroġ. Il-pressjoni tkisser il-vini, il-emboli tad-demm jimblokkaw l-arterji li jfornu l-qalb, u jikkawżaw infart mijokardijaku. Fi kelma - stampa skura.

Iżda hemm raġuni waħda biss - irresponsabbiltà u indifferenza sħiħa għas-saħħa ta 'wieħed.

Nisperaw li issa jidher ċar x’inhu perikoluż fil-kolesterol fid-demm.

Indikatur tar-rata

L-indikatur standard tal-kolesterol fid-demm huwa valur pjuttost dinamiku, jiddependi fuq bosta fatturi. Dawn jinkludu primarjament l-età. Fin-nisa, dan huwa wkoll status ormonali.

Meta tkun taf l-istat ta 'saħħtek, tista' tieħu miżuri proattivi biex tevita attakk tal-qalb u puplesija.

It-tobba jirrakkomandaw bil-qawwa eżami bijokimiku regolari tal-kompożizzjoni tad-demm - profil tal-lipidi. Hija u biss hi se jagħtu stampa komprensiva u oġġettiva li tikkaratterizza l-metaboliżmu tax-xaħam (lipidu).

Tabella ta 'indikaturi fid-demm tan-nisa (mmol / l):

Tabella tal-parametri tad-demm normali fl-irġiel (mmol / l):

Karatteristiċi tad-dieta

B'din id-dieta, bħal ma 'pariri, li tagħtihom huwa faċli. Imma biex issegwihom - hawn l-affarijiet huma iktar diffiċli.

Minkejja dan, se nippruvaw nispjegaw kollox. L-essenza tad-dieta hija sempliċi għall-ġenju.

Biex tnaqqas il-konċentrazzjoni ta 'sustanza għan-normal, segwi żewġ regoli sempliċi:

1. Eskludi ikel li jżid dan il-kolesterol sfortunat mid-dieta ta 'kuljum tiegħek.
2. Agħmel prodotti li jneħħu b’mod attiv din is-sustanza mill-ġisem mal-ħbieb u l-għajnuna tiegħek.

Ksur ta 'dawn iż-żewġ prinċipji fuq perjodu ta' żmien qasir u qasir huwa possibbli biss jekk l-indikatur tal-kolesterol huwa fil-firxa normali. Jekk jaqbeż, jew, agħar minn hekk, jinsab f'punt kritiku, allura anki tħares lejn l-ewwel grupp ta 'prodotti huwa strettament ipprojbit.

Għandu jkun mifhum b'mod ċar li bħala riżultat tal-metaboliżmu, il-kolesterol huwa ffurmat u jinstab fl-ikel li joriġina mill-annimali.

Ftakar ir-Randan il-Kbir. X'inhu pprojbit f'dan il-perjodu? Laħam, prodotti tal-ħalib, ġobnijiet, bajd, kavjar u aktar il-lista.

Għal dawk li għandhom indikaturi tal-kolesterol perikolużi, il-lista ta 'prodotti rrakkomandati, mhux mixtieqa u anke ta' ħsara hija identika.

Meta tkun qed tikkomponi dieta, wieħed għandu jistudja bir-reqqa l-proprjetajiet ta 'benefiċċju u negattivi tal-prodotti u l-effett sussegwenti tagħhom fuq il-ġisem:

1. Żjut veġetali għandhom ikunu preżenti fid-dieta. Dażgur, dan hu r-re taż-żjut kollha - iż-żebbuġa divina. Huwa mhux biss l-ghadu ewlieni tal-LDL, iżda wkoll assistent għal kwalunkwe glutton fit-tnaqqis tal-aptit tiegħu. Barra minn hekk, għandu effett ta 'benefiċċju fuq il-funzjonament tal-passaġġ diġestiv, li jaċċellera l-metaboliżmu. Żjut mill-fażola tas-sojja, karawett, ġirasol, qamħ, naturalment bil-moderazzjoni, se jkunu ta 'benefiċċju għall-ġisem.
2. L-imħuħ ta 'l-annimali, il-fwied tagħhom u l-kliewi, kif ukoll skart ieħor - għandek tinsa dwar dan għal dejjem.
3. Fil-ġlieda kontra l-kontenut żejjed ta 'sustanzi ta' ħsara, huwa imperattiv li l-ħut jiġi kkunsmat kuljum fl-ikel. Ir-raġuni għal kollox hija l-frażi maġika “omega-3”. Dan ix-xaħam mhux saturat li jidher b'mod naturali huwa kruċjali. Tonn, barbun, merluzz - in-nutrizzjonisti ħafna drabi jirrakkomandaw dan il-ħut fuq il-mejda. U viċi versa, kavjar aħmar u iswed, klamari fihom ħafna kolesterol "ħażin".

Ħut u frott tal-baħar bix-xaħmijiet monosaturati tagħhom huma involuti b'mod pożittiv fin-normalizzazzjoni tal-kolesterol u t-trigliċerina bħala s-sors ewlieni ta 'enerġija fil-ġisem.

Xi regoli oħra dwar id-dieta:

1. Il-bajd. L-ingredjent perikoluż ewlieni fihom hija l-isfar. Fl-aħjar każ, jista 'jittiekel mhux aktar minn 4 biċċiet fil-ġimgħa, u fl-agħar - ġeneralment eskluż. Min-naħa tagħhom, il-proteini ma jagħmlux ħsara u jistgħu jittieklu mingħajr ebda restrizzjoni.
2. Ħobż u prodotti tal-ħobż magħmulin mid-dqiq sħiħ huma rrakkomandati għal nutrizzjoni fid-dieta. Huma jimblokkaw l-effetti ta 'ħsara ta' LDL "ħażin" u "jorganizzaw" it-tneħħija tiegħu mid-demm.
3. Jekk waqt id-dieta iddeċidejt li tillimita ruħek għal platti tal-laħam, allura għalihom hemm alternattiva - sojja, piżelli, fażola, fażola. Proteina veġetali hija ta 'benefiċċju estrem.
4. Ġewż huma l-fornituri ewlenin ta 'aċidi mhux saturati għall-ġisem. Mhuwiex meħtieġ li nitkellmu dwar il-proprjetajiet ta 'benefiċċju tagħhom, iżda ta' min jinnota li l-ġewż qed jbaxxi b'mod attiv il-kolesterol u speċjalment insostitwibbli.
5. Fil-metodi tat-tisjir, ipprova stewing u fwar. Meta tintefa, uża ammont estremament żgħir ta 'żejt. U huwa aħjar li teskludiha għal kollox, billi tibdilha b'ilma jew brodu magħmul minn laħam dgħif.
6. Tejiet, decoctions ta 'frott imnixxef, meraq, iżda biss naturali, mhux maħżen, jinkludu fil-menu tiegħek ta' kuljum. Speċjalment utli huma t-tejiet u t-tined mill-rosehip, zekka, stigmi, horsetail, motherwort, buckthorn, kemm għall-prevenzjoni ta 'aterosklerożi kif ukoll fil-proċess ta' dieta b'kontenut għoli ta 'sustanzi ta' ħsara.

Prodotti Utli

Fil-ġlieda kontra l-kolesterol LDL “ħażin”, l-iktar ikel utli huwa minn żewġ gruppi: proteina u ħaxix.

Prodotti mill-grupp "proteina" huma pproċessati fil-ġisem bl-użu ta 'aċidi, u t-tieni grupp qed juża ingredjenti alkalini. Dwar l-utilità ta ’kull grupp ftit wara.

U issa ta 'min jinnota li huwa importanti ħafna li tgħaqqadhom b'mod korrett. Inkella, l-ipproċessar mhux komplut tagħhom, deposizzjoni ta 'xaħmijiet u gagazza u, bħala riżultat, żbilanċ u diżarmonija tal-organi interni kollha se jseħħ.

Sabiex il-prodotti jkunu utli u jagħtu qligħ massimu, ta 'min jgħaqqadhom b'mod korrett waqt l-ikel.

Taħlitiet ta 'ħsara: ħobż - laħam, ġobon tad-dgħajsa - laħam, ħut tal-bajd, ħut bil-ħalib, ħalib - berries, laħam u piżelli.

Ħalib

Il-prodotti ta ’dan il-grupp fi kwalunkwe forma għandhom impatt deċiżiv u multilaterali fuq il-proċessi tal-ħajja tal-bniedem. Fihom kważi l-elementi u traċċi kollha meħtieġa: potassju, jodju, żingu, ħadid, B1, B2, D, fosfru. U, ovvjament, kalċju u lattosju.

Madankollu, il-prodotti tal-ħalib huma attenti ħafna. L-opinjoni dwar l-utilità mingħajr limitu tagħhom hija pjuttost kondizzjonali. Ħalib - 1.5% xaħam, żewġ mija prodotti tal-ħalib iffermentat, cottage cheese, jogurt - dawn huma l-linji gwida diġitali li għandhom jiġu segwiti.

Mistoqsija leġittima: xi ngħidu dwar il-krema u l-krema qarsa? L-ebda mod - dawn għandhom jiġu eliminati kompletament. L-istess japplika għal diversi marġerini u butir.

Proteina

Kif tagħmel mingħajr laħam? - tgħid. U ser ikollok assolutament raġun. Nutrizzjonisti ma jirrakkomandawx li tiġi eskluża laħam mid-dieta. Meta tagħmel id-dieta, prodotti tal-proteini għandhom ikunu preżenti fil-menu. Mingħajr proteina, il-muskoli jsiru flabby u ħżiena għas-saħħa.

Fid-dieta ta 'kuljum, kun żgur li tinkludi mill-inqas tliet prodotti tal-proteina. L-ewwelnett, huwa laħam, tjur, ħut jew frott tal-baħar.

Imma oqgħod attent u prudenti - agħżel vitella dgħif, ċanga, ħaruf. Tinsiex tnaqqas kemm jista 'jkun il-qoxra tax-xaħam mill-laħam.

U tant maħbub minn ħafna bacon, balyk, zalzett affumikat nej, zalzett u prodotti oħra nofshom lesti huwa aħjar li teskludi mill-menu tiegħek.

Laħam tat-tjur? Meta tagħmel dieta, huwa rrakkomandat. Iżda mhux il-partijiet xaħmija "ħelwin" tagħhom - ponytails, qoxra tad-deheb u ġilda li tissaqqab il-ħalq. Kul dundjan iktar spiss bil-kontenut ta 'xaħam fil-mija tiegħu.

Kemm hemm bżonn ta 'laħam biex tissodisfa r-rekwiżit ta' kuljum?

Huwa faċli li tiftakar: għal kilogramma tal-piż tiegħek persuna trid tikkonsma 1.5 grammi ta 'proteina. 100 gramma tal-prodott fih kważi 20 gramma ta ’proteina. Allura ikkunsidraha.

Ħaxix u frott

Wieħed ma jistax jissorprendi lil ħadd bid-dikjarazzjoni li rigali naturali fil-forma ta 'frott u ħaxix jistgħu jittieklu mingħajr restrizzjoni. Għalkemm din id-dikjarazzjoni mhix korretta. Nies li jbatu minn ċerti tipi ta 'mard għandhom jagħtu attenzjoni lill-indiċi glikemiku tal-prodotti.

Tista 'tieħu in kunsiderazzjoni d-dikjarazzjoni tax-xjentisti li mill-inqas 400 gramma ta' ħaxix għandhom ikunu inklużi fid-dieta ta 'kuljum ta' persuna, preferibbilment prima, ħlief għal patata, ovvjament.

Mill-lokal tagħna, indiġeni, pitravi, kaboċċi, karrotti jistgħu jiġu. Dan tal-aħħar iġġedded u jippurifika d-demm, u jneħħi t-tossini u diversi veleni minnu. Jinħall effettivament ukoll il-emboli tad-demm. Għal ġurnata huwa tajjeb li tiekol 2-3 karrotti. Il-nappi għandhom jiġu inklużi wkoll fl-istess serje. Il-proprjetajiet tiegħu fit-tnaqqis tal-kolesterol ilhom innutati għal żmien twil.

Ix-xjentisti jgħidu li l-pitravi, il-qargħa aħmar, l-għeneb, il-brunġiel, l-avokado, il-zucchini, il-qargħa aħmar ukoll ineħħu b’mod effettiv l-LDL mill-ġisem. Inkludihom fid-dieta tiegħek.

Tinjorax l-insalata. Jintroduċi l-aċidu foliku fil-ġisem tal-bniedem, li, min-naħa tiegħu, ifakkar il-ġisem, u jbaxxi l-kolesterol fid-demm.

Ċereali u ċereali

Fil-katina nutrittiva umana, iċ-ċereali jokkupaw post deċiżiv.

Kull waħda minnhom - ħafur, qamħ, segala, ross, qamħ saraċin għandhom proprjetajiet uniċi:

1. Ħafur Huwa, forsi, huwa fl-ewwel post. Il-kompożizzjoni tiegħu tinkludi komponent daqshekk mill-isbaħ bħal avenantramide. Ittaffi d-demm mid-depożiti, issaħħaħ b'suċċess il-vini.
2. Qamħ. Mhux ta ’b’xejn li kienet tissejjaħ" ir-reġina tal-għelieqi. " L-aċidi amminiċi li jinsabu fih ġabuha sewwa fl-aħjar rimedju naturali kontra t-tixjiħ u l-purifikazzjoni. Żejt tal-qamħirrum se jgħin biex ineħħi xaħam żejjed, itejjeb il-ġilda, inaqqas il-kolesterol.
3. Qamħ saraċin Fi kwantitajiet kbar, il-kompożizzjoni tiegħu tinkludi ħadid u manjeżju. Barra minn hekk, jintuża fil-manifattura tar-rutin u, min-naħa tiegħu, isaħħaħ il-vini tad-demm u huwa effettiv fil-ġlieda kontra l-kolesterol.

Fil-faċċata tal-ġlieda, bla ħsara, żid il-ħafur mal-lista tal-ħbieb tiegħek, mhux biss f'boroż u preparazzjonijiet immedjati, iżda prodott naturali. B'konsum regolari, se tneħħi b'mod effettiv is-sustanzi ta 'ħsara mill-ġisem.

Barra minn hekk, il-ħafur huwa saturat b'karboidrati, potassju, fluworidu, żingu, aċidi amminiċi, oligoelementi, vitamini A, B. Il-fibra tad-dieta li fiha l-ħafur tnaddaf b'mod effettiv il-ġisem ta 'diversi xaħmijiet.

Tneħħix in-nuħħala mid-dieta tiegħek! Il-fwar minnhom filgħaxija, żid ma 'diversi platti jew sempliċement tiekol. Jista 'ma jkollhomx togħma daqshekk tajba, iżda huma garantiti li jgħinu biex jeħles mill-kolesterol.

Kif tbaxxi l-kolesterol?

Mingħajr ma titlob li tkun oriġinali, ta 'min jinnota li qabel ma titkellem dwar rebħa strateġika u riżultat finali pożittiv fil-ġlieda kontra l-kolesterol "ħażin", trid tagħżel it-tattika t-tajba.

Fiex jikkonsisti? Regoli bażiċi:

1. Aqta 'lura fuq ix-xaħam. Eskludi prodotti li jkun fihom dan il-ħażen: ġobon xaħmi, laħam, butir, inkluż ġirasol moqli. Ħossok liberu li tibdilhom b'alternattiva fil-forma ta 'tjur, ħut, prodotti tal-ħalib b'ħafna xaħam, ħaxix u frott.
2. Inħobb iż-żejt taż-żebbuġa. Jiswa? Is-saħħa tiswa aktar! Ġismek se jkun kuntent b'xaħmijiet monosaturati. Minbarra ż-żejt miż-żebbuġ u l-canola, agħmel vaganza fil-forma ta 'ġewż, avokado, butir tal-karawett.
3. Il-bajd huwa ħażin. Issettja limitu ta 'kull ġimgħa ta' mhux aktar minn 3 jew 4 biċċiet. Eskludi l-isfar kompletament.
4. Legumi - huwa kważi panacea. Huma għandhom pektin, u għalhekk mhumiex LDL maħbubin. Il-pektin jimblokkah u sempliċement jarmih mill-ġisem. Kważi l-legumi kollha għandhom dawn il-proprjetajiet.
5. Piż żejjed - karta litmus għall-kolesterol żejjed. Dan il-ħsieb huwa mgħotti fit-trab tal-ħin. Żewġ terzi tal-enerġija tiegħek, li hija prodotta mill-ġisem, għandha tkun prodotta bħala riżultat tad-diġestjoni ta 'ħaxix u frott, it-terz li jifdal - minn laħam u prodotti tal-ħalib.
6. Ħaxix u frott - ma hemm l-ebda alternattiva. Nirritornaw għal din l-idea fl-artiklu kollu. Il-pektin li huwa preżenti fihom huwa l-ghadu ewlieni tal-kolesterol.
7. Ħafur - Jirriżulta li huwa utli mhux biss għaż-żwiemel. Nuħħala tal-ħafur aħrax hija rikka mhux biss fil-pektin, iżda wkoll fil-beta-glukan. U huwa suldat attiv fil-battalja kontra sustanzi ta 'ħsara.
8. Qamħ. Agħmel regola - tiekol tablespoon ta 'nuħħala oħxon minn din iċ-ċereali mill-isbaħ. Wara tnax-il perjodu ta ’sebat ijiem, għaddi eżami għall-kolesterol. Believe me, ir-riżultati se sorpriża bi pjaċir.
9. Karrotti. Inkludi żewġ karrotti fil-menu ta 'kuljum - dan inaqqas l-LDL b'20%. Ir-raġuni hija l-pektin kullimkien.
10. Iżżid l-attività fiżika. Kollox hawnhekk huwa estremament sempliċi: billi jaħarqu x-xaħmijiet, tnaqqas il-kontenut tal-kolesterol fil-ġisem.
11. Tewm. Tagħtix attenzjoni fuq ir-riħa u saħħanhax. Kulha f'ikla prima. Il-Ġappuniżi ilhom jippriedkaw dan il-metodu biex inaqqsu l-kolesterol.
12. Kafè - mhux l-aħjar assistent. Xjenzati Amerikani sabu relazzjoni diretta bejn il-konsum tal-kafè u żieda fil-kolesterol fid-demm.Bil-ġustizzja, ejja ngħidu li mhuwiex stabbilit liema element fil-kafè jżidha. Imma għall-fini tas-saħħa, illimitaha għad-dieta tiegħek.
13. Tabakk u tipjip. Hemm ħafna raġunijiet biex tieqaf tpejjep - din hija oħra. Stħarriġ wera li dawk li jpejpu malizzjużi għandhom ħafna iktar LDL fil-ġisem minn persuni li ma jpejpux tabakk.
14. Il-mużika. Paradoss? Le, fatt ippruvat. Nies li jinsabu fuq dieta u jisimgħu l-mużika għar-rilassament kisbu riżultati aħjar milli sempliċement jaqraw kotba jew gazzetti.

Materjal tal-vidjow dwar it-tnaqqis tal-kolesterol fid-demm:

Rimedji folkloristiċi

L-antenati tagħna ma kinux jafu l-kimika, il-bijoloġija, il-botanika, imma għalihom għalihom il-frażi "omm in-natura" kellha tifsira profondament sagra. Ġibdu l-għarfien kollu, studjaw il-proprjetajiet utli ta 'ħxejjex, għeruq, decoctions u infużjonijiet. Ħafna riċetti utli ttieħdu minn sekli ilu.

Hawn huma ftit minnhom:

1. Żerriegħa tal-kittien Itħan. Kuċċarina waħda ta 'trab ferra 150 gramma ta' ilma jagħli. Filgħodu, ixrob l-infużjoni fuq stonku vojt.
2. Għeruq taċ-ċikwejra. Chop. Ħu t-trab tliet darbiet kuljum għal kuċċarina qabel ma tiekol.
3. Fażola Ħalli nofs tazza ta 'fażola jew piżelli fl-ilma matul il-lejl. Fil-għodu, ixxotta l-ilma, billi tibdilha friska. Għalli l-fażola sakemm tkun imsajra, u żżid ftit soda biex tevita l-formazzjoni tal-gass. Kul f'żewġ ikliet. It-tul tal-kura huwa ta 'tliet ġimgħat.
4. Tintura ta 'żejt taż-żebbuġa u tewm. Se tieħu żewġ tazzi taż-żejt taż-żebbuġa u għaxar imsiemer tat-tewm. Għaffeġ it-tewm bl-istampa u ħawwad biż-żejt. Tinsisti għal 7 ijiem - lest għal kull dixx lest.
5. Żebgħa tax-xibt. Meħtieġ: żerriegħa tax-xibt (nofs tazza), għerq tal-valerjana (tablespoon wieħed), tazza waħda ta 'l-għasel. Ferra l-ingredjenti mgħaffeġ b'ilma jagħli (1 litru). Biex tiflaħ kuljum. Rata ta 'dħul: tablespoon waħda tliet darbiet kuljum f'dożi ugwali, qabel l-ikel.
6. Decoction tal-licorice. Żewġ imgħaref ta 'għeruq mqatta' ferra 0,5 litru ta 'ilma, wara li togħlija ttektek fuq nar ħafif għal 10 minuti. Kessaħ, razza. Ixrob it-tielet tazza erba ’darbiet kuljum wara l-ikel għal tliet ġimgħat.

Terapija tal-meraq

Esperjenza ta 'riċerka fit-tul ikkonfermat il-kapaċità tal-għaġeb tal-meraq li taffettwa l-kolesterol, billi jbaxxi l-livell tiegħu. L-importanza kruċjali hija l-freskezza tal-meraq.

Hawn hu wieħed mill-metodi tat-terapija tal-meraq, miżbugħin mill-ġurnata:

1. L-ewwel waħda. Ixrob mija tletin gramma ta ’meraq tal-karrotta fuq stonku vojt.
2. It-tieni waħda. Cocktail li jikkonsisti f'50 grammi ta 'kaboċċa u 130 gramma ta' meraq tal-karrotta.
3. It-tielet. Cocktail: meraq tal-karfus 70 gramma, meraq tat-tuffieħ 70 gramma u meraq tal-zunnarija 130 gramma.
4. Ir-raba '. Cocktail: 130 gramma ta 'meraq tal-karrotta u 70 gramma ta' meraq tal-karfus.
5. Il-ħames. Meraq tal-pitravi 70 gramma, meraq tal-zunnarija 100 gramma, meraq tal-ħjar 70 gramma.

Preparazzjonijiet

Aħna nenfasizzaw minnufih li din it-taqsima ta 'l-artikolu hija ta' natura ta 'reviżjoni, u mhux konsultattiva. L-appuntament preżenti u korrett jista 'jsir biss minn tabib ikkwalifikat, prattiku.

Sabiex ibaxxu l-kolesterol, it-tobba huma avżati biex jieħdu mediċini, li jirrappreżentaw żewġ gruppi ewlenin ta 'mediċini: statins u fibrati.

L-istatini huma sustanzi kimiċi li jnaqqsu l-produzzjoni ta 'enzimi interni li sintetizzati d-dehra tal-kolesterol fid-demm.

Fibri - huma bbażati fuq l-aċidu fibroiku. Huma jiġu f'kuntatt ma 'l-aċidu tal-bili, u jnaqqsu l-attività tal-fwied fil-produzzjoni tal-kolesterol.

Tabella Statin:

Il-lista ta 'mediċini li jagħmlu parti mill-grupp ta' fibrati:

• Lipantil;
• Taykolor;
• Exlip 200;
• Gemfibrozil;
• Tsiprofibrat Lipanor.

Hemm ħafna mezzi u metodi biex titbaxxa l-kolesterol fid-demm, li kollha huma ftit jew wisq effettivi. Xi wħud minnhom tqiesu fl-artiklu. Imma dejjem għandek tiftakar li l-marda hija aktar faċli biex tipprevjeni milli sussegwentement tiġġieledha.