Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Prodotti:
- erba 'tadam medju;
- żewġ ħjar medji;
- tewm - erba 'sinniet;
- Ħabaq imqatta 'frisk (aħdar jew vjola) - 4 tbsp. l .;
- żejt tal-ġulġlien - 2 tbsp. l .;
- Ħall balsamiku - 4 tbsp. l .;
- sostitut taz-zokkor - l-ekwivalenti ta '1 tbsp. l .;
- niskata bżar iswed mitħun u melħ tal-baħar.
Tisjir:
- Ibda bil-fjuwil mill-ġdid. Għaffeġ it-tewm jew aqta ’l-fin, itħan ġo skutella xierqa bil-ħabaq. Żid ħlewwa, ħall, u żejt. Ħabbat sew, imwarrab.
- Laħlaħ il-ħjar u t-tadam. Aqta 'f'kubi żgħar, poġġi fi skutella, ferra' l fuq mid-dressing u ħawwad.
- Għatti l-iskutella, żommu f'temperatura tal-kamra għal nofs siegħa, ħallat mill-ġdid. Wara nofs siegħa oħra, melħ u bżar l-insalata, u wara tkun lesta biex isservi.
Ikseb 6 porzjonijiet ta 'vitamina ħafifa. Għal kull porzjon, 94 kcal, 2 g ta 'proteina, 5,5 g ta' xaħam, 9 g ta 'karboidrati.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
