INSALATA TAL-ĦJAR LI TIFFRISKA

Send

Prodotti:

ħjar imqaxxar - 4 pcs .;
jogurt ħieles mix-xaħam mingħajr addittivi jew krema qarsa - 6 tbsp. l .;
meraq tal-lumi - 2 tsp;
tewm - 4 qronfol;
żewġ imgħaref ta 'zekka mqatta' b'mod fin u tursin;
ftit melħ tal-baħar u bżar iswed mitħun;
żejt taż-żebbuġa - 1 tbsp. l

Tisjir:

Aqta 'l-ħjar bin-nofs, imbagħad f'ħafna strixxi twal, u mbagħad f'bsaten ċentimetri. Itwi l-flieli fi skutella, melħ, ħallih għal 20 minuta.
Żid meraq tal-lumi, tewm mqatta ', ħwawar ma' jogurt jew krema qarsa. Ħawwad sewwa, imbagħad, tferra ’żejt taż-żebbuġa fi fluss irqiq, mingħajr ma tieqaf iċ-ċaqliq.
Ħallat il-ħjar u s-zalza, iservu immedjatament.

Porzjonijiet F'Kontenitur: 4. Kull porzjon ta 'BJU, rispettivament 8, 6, u 16-il gramma. 156 kcal. Din l-insalata għandha karatteristika kurjuża: jekk ma taqtax il-ħjar u togħrokhom b'mod fin, int ikollok zalza tal-laħam aqwa.

Send