INSALATA TAL-KABOĊĊI, ZUNNARIJA U TUFFIEĦ

Send

Prodotti:

nofs ras żgħir ta 'kaboċċa bajda u ħamra;
żewġ karrotti;
mazz ta 'basal aħdar;
tuffieħ aħdar medju wieħed;
żewġ imgħaref ta 'mustarda Dijon u ħall tas-sidru tat-tuffieħ;
mayonnaise mingħajr xaħam - 2 tbsp. l .;
krema qarsa jew jogurt mingħajr xaħam (mingħajr addittivi) - 3 tbsp. l .;
ftit melħ tal-baħar u bżar iswed mitħun.

Tisjir:

Ħallat u whisk mayonnaise, krema qarsa (jew jogurt), mustarda u ħall. Huwa rakkomandabbli li tagħmel dan fil-qiegħ tal-platti li fihom tiġi ppreparata l-insalata aktar tard. Melħ, bżar, għaġen mill-ġdid.
Irqiq il-kaboċċi rqiq, gradilja t-tuffieħ bil-qalba, aqta 'l-basla b'mod fin. Ħallat kollox fi skutella fejn id-dressing ikun lest.

Din l-insalata għandha minus waħda - ikollha tissajjar sagħtejn qabel l-użu. Dan huwa kemm għandek platti li trid toqgħod fil-friġġ. Ikollok 12-il porzjon, f'kull 108 kcal, 2 g ta 'proteina, 8 g ta' xaħam u 9.2 g ta 'karboidrati.

Send