Il-kafè huwa wieħed mill-iktar xarbiet popolari fid-dinja. U r-riċerka dwar l-assoċjazzjoni tagħha mad-dijabete u mard ieħor għandu implikazzjonijiet importanti fuq is-saħħa pubblika.
- Vantaġġi: dilates bastimenti tad-demm. Il-kafè huwa magħruf bħala antiossidant eċċellenti li jistimula l-attività tal-moħħ.
- Żvantaġġi: tfixkel l-irqad bil-lejl, minħabba li l-ġisem jeħtieġ 8 sigħat biex jipproċessa l-kaffeina. Ukoll, ix-xarba ssaħħaħ is-sekrezzjoni gastrika ta 'l-aċidu idrokloriku, li tista' tikkawża skumdità jew ħruq ta 'stonku.
- Vantaġġi: prevenzjoni tal-marda ta 'Alzheimer. Il-kaffeina tgħin biex tnaqqas id-daqs ta ’plakki ta’ amiloide li jidhru fuq iċ-ċelloli tan-nervituri u tikkawża l-mewt ta ’newroni. Il-konsum ta 'żewġ tazzi ta' kafè nofs siegħa qabel l-eżerċizzju jipprovdi lill-ġisem b'ammont kbir ta 'enerġija, li jgħin biex jitlesta b'suċċess it-taħriġ.
- Żvantaġġi: nisa li jixorbu żewġ tazzi tal-kafè waqt li jġorru tifel jistgħu jesperjenzaw abort spontanju. Il-kaffeina taffettwa l-produzzjoni ta 'adrenalina u l-ormon cortisol, li huma assoċjati mill-qrib ma' l-okkorrenza ta 'din il-kundizzjoni mhux mixtieqa.
1. Il-benefiċċji: il-prevenzjoni tal-kanċer fl-ovarju fin-nisa. Il-prevenzjoni tal-ġebel fil-marrara.
2. Żvantaġġi: iżid iċ-ċans ta 'attakk tal-qalb.
- Vantaġġi: Prevenzjoni ta 'diversi tipi ta' kanċer u dijabete tat-tip 2.
- Studju ppubblikat fl-2006 eżamina l-istat tas-saħħa ta ’88,000 mara. Dawk li xorbu żewġ tazzi jew aktar ta 'kafè kuljum kellhom inqas riskju li jiżviluppaw id-dijabete minn dawk li xorbu tazza waħda ta' kafè, jew li ma xorbu xejn. Ma jimpurtax jekk kienx kafè dekafeinat jew magħha.
- Mhux ċar għaliex il-kafè għandu effett bħal dan fuq id-dijabete. Il-kaffeina x'aktarx ma tkunx responsabbli għal dan, peress li fi żmien qasir iżżid il-livelli ta 'glukosju fid-demm u insulina.
- Żvantaġġi: il-konsum ta '400 mg ta' kaffeina (daqshekk f'4 kikkri ta 'kafè) jista' jikkontribwixxi għal artrite rewmatojde u sentimenti ta 'nervi u ansjetà. Minħabba l-influwenza tal-kaffeina, il-ġisem jinsab fi stat ta 'iperattività kostanti u indotta artifiċjalment, li tikkawża għeja kronika.
Nista 'nixrob kafè bid-dijabete?
Nies li ma jridux iċedu kafè jistgħu jaqilbu għal kafè dekafinat għal ġimgħa jew tnejn biex jaraw kif din taffettwa l-glukosju.
Jekk il-livell tagħha jonqos, allura l-kafè dekafeinat jista 'u għandu jinxtorob, imma ser ikollok tabbanduna dik tas-soltu.
Kif il-kafè jaffettwa nies b'dijabete ta 'tip 1 u tip 2
Il-kaffeina hija assoċjata ma 'tnaqqis fl-episodji ta' ipogliċemija matul il-lejl f'nies b'dijabete tat-tip 1. Dawn huma r-riżultati ta 'studju randomised double-blind minn xjenzati minn Bournemouth (ir-Renju Unit). Huma studjaw l-effetti tal-kaffeina meta mqabbla ma 'plaċebo f'19-il dijabetiku.
L-awturi tal-istudju indikaw li t-tnaqqis fl-ipogliċemija ta ’matul il-lejl ma kienx assoċjat ma’ żieda konkomitanti fl-attività parasimpatetika assoċjata mal-kaffeina.
Hemm differenza fil-mod kif in-nies bid-dijabete u n-nies mingħajr dijabete jirreaġixxu għall-kaffeina. Riċerkaturi fl-Università Duke (USA) studjaw il-kundizzjoni ta 'nies bid-dijabete tat-tip 2, jixorbu l-kafè u jagħmlu xogħol ta' kuljum.
- Immedjatament wara li xorb il-kafè, il-livell taz-zokkor fid-demm tas-suġġetti beda jogħla.
- Kien ogħla fil-jiem li fihom xorbu l-kafè milli fil-ġranet meta astjenew mill-kafè.
Kafè instantanju għad-dijabete
- Kafè instantanju huwa disponibbli fil-forma ta 'granuli jew trab.
- It-togħma u l-aroma tal-kafè instantanju huma aktar dgħajfa minn dak tal-kafè mitħun.
- Kafè instantanju huwa maħżun itwal minn kafè mitħun.
- Id-doża ta 'kaffeina tiddependi mill-varjetà u s-saħħa tal-weraq tat-te.
Il-kafè instantanju jvarja ftit mill-kafè naturali f'termini ta 'aċidu chlorogenic. Dan l-anti-ossidant għandu effett ta 'benefiċċju fuq is-sistema kardjovaskulari.
Il-kafè naturali huwa tajjeb għad-dijabete?
Il-kafè naturali jissejjaħ kafè magħmul mill-fażola tal-kafè mitħuna fi grinder tal-kafè, u mbagħad imrobbi fil-makna tal-kafè.
Din hija xarba ta 'kaloriji baxxi ħafna, għalhekk ma tikkontribwixxix għall-piż żejjed, li huwa nnutat fid-dijabete. Fi kwantitajiet żgħar, iżomm it-ton u l-vitalità.
Il-kaffeina ssaħħaħ l-effett ta 'żewġ ormoni, l-adrenalina u l-glukagon, li jirrilaxxaw iz-zokkor maħżun (gliċogenu) mill-fwied u ammont żgħir ta' enerġija mill-imħażen tax-xaħam. Bħala riżultat, iz-zokkor fid-demm jogħla.
- Għalkemm il-kaffeina tnaqqas is-sensittività għall-insulina, din ma ddumx, u din hija risposta bijoloġika normali.
- L-adrenalina u l-glukagon huma wkoll prodotti waqt l-eżerċizzju. Anke mixja sempliċi se tnaqqas is-sensittività għall-insulina, iżda ħadd ma rċieva reżistenza għall-insulina mit-taħriġ.
Kafè bl-addittivi: li d-dijabete tista ’u ma tistax
Krema u zokkor miżjuda mal-kafè żżid karboidrati u kaloriji miegħu. L-effetti taz-zokkor u x-xaħam fuq kafè instantanju u mitħun jistgħu jiżbnu l-benefiċċji ta 'xi effetti protettivi tax-xarba.
- Il-kafè għax-xorb b'kontenut għoli ta 'xaħam saturat u karboidrati fuq bażi regolari jista' jżid ir-reżistenza għall-insulina u, fl-aħħar mill-aħħar, jikkontribwixxi għal livell ta 'glukosju li dejjem qed jiżdied.
- Għalhekk, persuni bid-dijabete għandhom jixorbu kafè mingħajr zokkor u prodotti li fihom xaħam. Minflok, tista 'tuża ħlewwiet.
- Kafè b'ħalib bla xaħam għad-dijabete mhux ser iweġġa '.
- L-għaqda ta 'kafè u alkoħol f'każ ta' dijabete tat-tip 1 mhix mixtieqa. L-alkoħol jista 'jikkawża ipogliċemija. Bid-dijabete tat-tip 2, sa 150 ml ta ’varjetajiet ħfief ta’ nbejjed niexfa huma aċċettabbli.
- Biex tevita ħruq ta 'stonku, huwa rrakkomandat li tixrob kafè siegħa wara li tiekol.
Il-kafè għax-xorb jista 'jkun miżura preventiva għad-dijabete, iżda ma jiggarantixxix 100%. Diversi studji wrew li l-kafè jista 'jaffettwa b'mod negattiv persuni li diġà għandhom id-dijabete.Huwa rakkomandabbli għalihom li jaqilbu gradwalment għal kafè dekafeinat biex jevitaw sintomi ta '"irtirar" bħal uġigħ ta' ras, għeja, nuqqas ta 'enerġija u tnaqqis tal-pressjoni.
