Baqta tal-qamħirrum bit-tadam u l-avokado

Baqta tal-qamħ bit-tadam u l-avokado huwa sors kbir ta 'proteina. Dan id-dixx estremament fit-togħma huwa faċli biex tipprepara u huwa tajjeb għall-użu ta 'kuljum. Ir-riċetta tirreferi għal karboidrati baxxi, u għalhekk il-komponenti kollha fihom l-ammont korrett ta 'proteini, sinjuri f'xaħmijiet u vitamini.

Il-platt huwa adattat għall-kolazzjon, u għall-pranzu, u bħala snack ħafif; Tista 'teħodha miegħek ukoll fl-uffiċċju.

L-ingredjenti

• Ġobon tad-dgħajsa, 0.3 kg .;
• Krema friska, 80 gr .;
• 2 tadam ta 'daqs medju;
• 1 avokado;
• Basla ħelwa mqatta ', 1/2 basla;
• Meraq Limetta, 1 kuċċarina;
• Zalza pikkanti Tabasco (għat-togħma);
• Niskata melħ (għat-togħma);
• Niskata bżar iswed.

L-ammont ta 'ingredjenti huwa bbażat fuq 2 porzjonijiet. Preparazzjoni preliminari tal-komponenti tieħu madwar 20 minuta.

Valur nutrittiv

Valur nutrittiv approssimattiv għal kull 0.1 kg. il-prodott huwa:

Passi tat-tisjir

1. Laħlaħ it-tadam sewwa taħt ilma kiesaħ. Qassam kull frott f'erba 'partijiet, neħħi z-zkuk ħodor taz-zokk. Aqta 'l-kwarti li fadal f'kubi żgħar.

2. Qaxxar il-basla, aqta 'nofs, aqta' nofs f'kubi żgħar. Il-kumplament jista 'jkun imgeżwer f'film li jinżel u jinħażen fil-friġġ għal diversi ġranet oħra.

3. Aqta 'l-avokado fin-nofs, neħħi l-ġebla, ferru l-polpa b'kuċċarina (100 g). Il-frott għandu jkun misjur kompletament. Jekk għad hemm ħafna polpa, tista 'tinqata' f'kubi.

4. Itwi fi skutella biċċiet tal-avokado, basla, tadam, ġobon tad-dgħajsa u krema friska, ħawwad sewwa.

5. Żid il-meraq tal-limetta, melħ, bżar, staġun ma 'zalza Tabasco.

6. Tqiegħedx b'mod porzjon f'kontenituri żgħar. Jekk mixtieq, id-dixx jista 'jkun imżejjen, pereżempju, bi flieli tal-avokado li jifdal u nofsijiet tat-tadam ċirasa.

7. Bon aptit! Nisperaw li tixtieq taqsam ir-riċetta. Grazzi ħafna.

Sors: //lowcarbkompendium.com/huettenkaese-mit-tomate-avocado-low-carb-7775/