X'jista 'jkun aħjar milli tibda l-ġurnata b'kafè frisk u pasti Delicious? Barra minn hekk, bħala karboidrati baxxi, jidher li rridu nabbandunaw il-ħelu kollu.
Imma fil-fatt, kollox mhux hekk, u l-prova ta 'dan huma dawn il-muffins delizzjużi b'kontenut baxx ta' karboidrati b'ċikkulata baxxa. Nassigurak li huma perfetti għal kolazzjon tal-Ħadd, jew kwalunkwe ieħor, jekk f'daqqa waħda ridt xi ħaġa ħelwa. Mingħajr dubju, dan huwa wieħed mir-riċetti l-aktar fit-togħma b'livell baxx ta 'karboidrati.
Barra minn hekk, tispikka b'mod ċar fost it-tkeċċi l-oħra, jien ċert li se tieħu post qawwi fid-dieta tiegħek.
Filmat
L-ingredjenti
- 100 g lewż mqaxxar u mitħun;
- 100 g ta 'ġobon tad-dgħajsa b'kontenut ta' xaħam ta '40%;
- 75 g trab tal-proteina bit-togħma tal-vanilla;
- 1 tablespoon qxur ta 'żerriegħa tal-platain;
- 50 g ta 'ċikkulata skura;
- 20 g ta 'eritritol;
- 4 bajd
- 1/2 kuċċarina ta 'baking soda.
L-ammont ta 'ingredjenti huwa biżżejjed għal 2 porzjonijiet. Il-ħin tat-tisjir se jieħu madwar 20 minuta, il-ħin tal-ħami huwa ta '20 minuta. Nixtieqilkom ħin pjaċevoli u bon aptit. 🙂
Metodu tat-tisjir
Ingredjenti tal-Muffin taċ-Ċikkulata
1.
L-ewwel, saħħan il-forn għal 160 ° C, idealment fil-mod tal-konvezzjoni.
2.
Ħu l-lewż mqaxxra u itħan irqiq fin fil-mitħna, jew ħu ftit lewż mqaxxra u mitħun lest. Tista 'tuża lewż mitħun ordinarju, imma allura l-pasti mhux se jidhru daqshekk chic. 😉
3.
Ħu skutella kbira u ħabbat il-bajd. Żid il-ġobon tad-dgħajsa u l-eritritol u ħawwad kollox f'massa krema.
Ħabbat il-Bajd, il-Ġobon Cottage u l-Xucker għall-Buns
4.
Fi skutella separata, ħawwad sewwa lewż mitħun, baking soda, qoxra taż-żerriegħa tal-pjantaġġina u trab tal-proteina bit-togħma tal-vanilla. M’għandniex xi ngħidu, tista ’żżid ingredjenti niexfa mal-baqta u l-massa tal-bajd mingħajr taħlit minn qabel, kif isir fuq il-video, imma mbagħad ser ikollok bżonn tħallat kollox itwal u aktar sewwa.
5.
Issa tista 'żżid it-taħlita ta' ingredjenti niexfa mal-massa tal-bajd u ġobon tad-dgħajsa u ħawwad sewwa.
Agħfas l-għaġina mill-ingredjenti
6.
Fl-aħħarnett, sikkina li taqta 'tidħol fil-battalja. Aqta 'ċ-ċikkulata f'biċċiet żgħar u ħawwadhom fl-għaġina msajra. Biex tagħmel dan, huwa aħjar li tuża kuċċarina.
Issa biċċiet taċ-ċikkulata huma miżjuda mal-għaġina
7.
Issa ħu folja tal-ħami u waħħalha mal-karta. Mgħarfa l-għaġina f’erba ’partijiet, qiegħed fuq folja. Kun żgur li hemm biżżejjed spazju bejn il-boċċi ta 'l-għaġina sabiex ma jeħelux flimkien meta l-għaġina titla'.
Pasti tal-vanilla lesti għall-ħami
8.
Issa poġġi l-weraq fil-forn għal 20 minuta u bil-mod igawdu r-riħa invażiva tal-pasti friski. Tista 'sservihom b'firxa ta' ħobż li tagħżel.
Il-vanilla tinżel friska mill-forn
