Xi nies jaħsbu li bid-dieta b'livell baxx ta 'karboidrati, għandek tagħti l-ikel fit-togħma u ħelu. M’għandniex xi ngħidu, ħafna ħelu mibjugħ fil-maħżen huma magħmula b’ħafna zokkor. M'għandhomx jiġu kkunsmati waqt dieta baxxa fil-karboidrati. Imma hemm ħafna alternattivi disponibbli biex jgħinuk tissostitwixxi l-ħelu favorit tiegħek. Huma tassew ma jagħmlux ħsara u ħafna drabi aktar fit-togħma minn dawk oriġinali.
F'din ir-riċetta, qed nippreżentaw sostitut sustanzjuż eċċellenti għall-pejst Nutella.
Iċ-ċikkulata tajba għall-għaġin
L-ingredjent ewlieni għal pasti b'livell baxx ta 'karboidrati huwa ċ-ċikkulata, kif jissuġġerixxi l-isem. Biex tkun żgurata l-inqas ammont possibbli ta 'karboidrati, għandek bżonn tuża prodott b'kontenut għoli ta' kawkaw. F'din ir-riċetta u f'ħafna oħrajn, tintuża l-varjant b'75% kawkaw. Dejjem inżommha f'idejna biex tagħmel ħelu b'kontenut żgħir ta 'kaloriji.
L-ingredjenti
- 1/2 tal-avokado;
- 80 g ta 'ċikkulata 75% mingħajr zokkor miżjud;
- 3 imgħaref ta 'eritrite;
- 1 tablespoon mousse ġellewża;
- 1 kuċċarina żejt tal-ġewż;
- Pod vanilla.
Valur ta 'l-enerġija
Il-kontenut ta ’kaloriji huwa kkalkulat għal kull 100 gramma tal-prodott lest.
| Kcal | kj | Karboidrati | Xaħmijiet | L-iskojjattli |
| 308 | 1289 | 6.9 g | 28,7 g | 4.68 g |
Tisjir
- Aqta 'l-avokado fin-nofs u neħħi l-ġebla. L-avokado għandu jkun misjur ħafna. Neħħi l-laħam minn nofsha b’kuċċarina u itħan fil-blender sakemm tkun bla xkiel.
- Bil-mod dewweb iċ-ċikkulata f'banju bl-ilma. Żid iż-żejt tal-ġewż, l-eritritol u l-vanilla magħha, imbagħad ħawwad sewwa.
- Ħallat iċ-ċikkulata mdewba bl-avokado. Għal togħma aktar interessanti b'nota ta 'lewż, żid mousse tal-ġellewża. In-nutella tad-dar tiegħek hija lesta.
Pejst saħansitra eħxen u kremier jista 'jsir jekk terġa' tgħaffiġha bl-ilma blender sommerġibbli. Bon aptit!
