Din ir-riċetta b'kontenut baxx ta 'karboidrati huwa imsajjar malajr - perfett għal dawk bil-għaġla filgħodu. L-isem exquisite tar-riċetta jgħidlek x'qed tistenna: ġobon cottage kremuż bit-togħma tal-kafè aromatiku. Speċjalment għal min iħobb il-kafè (iva, aħna niddependu wkoll magħhom). Dan id-dixx jikkumplimenta perfettament ir-ritwali ta ’filgħodu.
Żid ftit ċikkulata magħha u huwa sempliċement meraviljuż!
Dan il-platt jista 'jintuża bħala deżerta, snack jew servut għall-pranzu.
L-ingredjenti
Lista tal-Prodotti
- 250 gramma ta 'ġobon tad-dgħajsa 40%;
- 1 tablespoon trab tal-proteina bit-togħma taċ-ċikkulata
- 1 tablespoon ta 'eritrite;
- 1 kuċċarina espresso;
- ilma, skond il-konsistenza mixtieqa.
L-ingredjenti huma maħsuba għal porzjon wieħed tad-deżerta.
Valur ta 'l-enerġija
Il-kontenut ta ’kaloriji huwa kkalkulat għal kull 100 gramma tal-prodott lest.
| Kcal | kj | Karboidrati | Xaħmijiet | L-iskojjattli |
| 146 | 611 | 4.3 g | 9,0 g | 11,8 g |
Tisjir
1.
Ħu skutella tal-kolazzjon ta 'daqs xieraq u żid ingredjenti niexfa: trab tal-proteina bit-togħma taċ-ċikkulata, espresso u eritritol (jew ħlewwa oħra tal-għażla tiegħek). Jekk tħobb platti ħelwin, allura tista 'żżid id-doża tal-ħlewwa jew tal-ħlewwa għat-togħma.
Poġġi l-ingredjenti xotti fi skutella
2.
Ħawwad l-ingredjenti niexfa bi whisk żgħir u ferra ftit ilma. Ħu tant ilma li kollox jinħall sew fih. Issa uża whisk sabiex ma jibqgħux biċċiet kbar fit-taħlita.
Ħawwad sewwa
3.
Żid il-ġobon tad-dgħajsa ma ’skutella u ħawwad sakemm tinkiseb tessut kremuż uniformi.
Ħawwad sakemm tkun bla xkiel
4.
Jekk il-konsistenza hija ħoxna wisq, sempliċement ferra iktar ilma. Imma oqgħod attent - id-deżerta au Café tista 'malajr issir irqiqa wisq. F'dan il-każ, żid aktar cottage cott u sajjar porzjon doppju tad-dixx.
