Proprjetajiet utli tad-dati
- Plus minerali: kalċju, manjeżju, manganiż, ħadid, żingu u ram. Minħabba dawn is-sustanzi, id-dati jtejbu l-kundizzjoni tal-għadam, demm, isaħħaħ il-muskolu tal-qalb.
- Aċidi amminiċi flimkien Dawn huma tali "briks" għall-formazzjoni u t-tiġdid taċ-ċelloli ta 'ġisimna.
U d-dati għandhom effett pożittiv fuq il-funzjonament tal-passaġġ gastro-intestinali. Hemm studji li juru: ir-riskju ta 'kanċer tal-kolon huwa mnaqqas kemm-il darba jekk dawn il-frott ikunu fid-dieta.
Dati għad-dijabete
Aktar reċentement, in-nutrizzjonisti kienu kategorikament kontra d-dijabetiċi li jieklu dati. Kienu kkunsidrati biss l-ammont ta 'karboidrati. Proprjetajiet benefiċi oħra ta 'frott ma ġew ikkunsidrati bl-ebda mod.
Grazzi għal riċerka aktar riċenti. Huma rritornaw id-dati għad-dieta tal-pazjenti bid-dijabete. Pereżempju, wara sar magħruf li d-dati huma eċċellenti fil-ġlieda kontra l-plakki tal-kolesterol. Għad-dijabetiċi, dan huwa importanti ħafna għal kwalunkwe tip ta 'marda.
Mingħajr informazzjoni dwar is-severità tad-dijabete mellitus innifisha u dijanjosi relatata, huwa impossibbli li tgħid bil-quddiem eżattament kemm id-dati kuljum tista 'tiekol għalik. Din il-mistoqsija tista 'tissolva biss mit-tabib jew nutrizzjonista li jattendi.
Għażla u ħażna
- Meta tixtri d-dati, iċċekkjahom barra. Il-frott m'għandux ikollu brillanti, "sabiħ" jiddi. Ġilda imxaqqaq u mqaxxra tindika wkoll iż-żwieġ fil-biċċa tax-xogħol. Plakka bajda (dawn huma kristalli taz-zokkor) tfisser ħażna mhux xierqa qabel il-bejgħ.
- Data ta 'kwalità tajba hija tneħħija ħafifa fix-xemx fit-truf, b'ġilda sħiħa, niexfa u kemmxejn twaħħal.
- Agħżel u tixtri dati - kun żgur li aħsilhom b'ilma frisk u sapun. Frott imnixxef ħelu - tip ta '"farm" għar-riproduzzjoni ta' batterji. Mela twarrabx id- "doċċa" għad-dati għal aktar tard.
- Poġġi l-frott imnixxef wara l-ħasil f'kontenitur tal-plastik niexef jew vażett tal-ħġieġ. Agħlaq l-għatu li ma jwaħħalx u poġġih fil-friġġ. Id-dati niexfa jew imnixxfa jistgħu jinħażnu għal madwar sena. Id-dati friski huma rari, imma jekk tiltaqa 'ma' dawn, għandek bżonn tiekolhom fi żmien xahrejn.