NISTA 'NIEKOL DATI GĦAD-DIJABETE? - PRODOTTI U PRODOTTI BAŻIĊI TAL-IKEL

Send

Dawk li jħobbu kollox ħelu u b'saħħtu, jafu sew it-togħma tad-dati. Dawn huma frott imnixxef mill-isbaħ, li huma famużi għall-abbiltà tagħhom li jottimizzaw il-metaboliżmu. Flimkien ma 'dawn iżidu l-vitalità.

Veru, dawk bid-dijabete ħafna drabi jistaqsu: huma permessi dati fid-dieta tad-dijabetiċi?

Id-dati jittieklu f '"forma pura", u anke minnhom nippreparaw għaġin ħelu speċjali.

Il-post fejn twieled id-dati huwa l-Afrika ta ’Fuq, l-Iraq, il-Marokk u l-Arabja Sawdija. Dawn il-frott meraviljużi jimmaturaw fuq il-pali tad-data. Għaxar speċi ta 'dawn is-siġar huma kkultivati, għalkemm is-siġar tal-palm b'data totali huma madwar elf u nofs speċi.

Proprjetajiet utli tad-dati

Bħal kull prodott tal-pjanti - vitamini, id-dati tagħhom huma kważi sett sħiħ.

Dan ifisser tisħiħ ta 'l-immunità, ġilda b'saħħitha u metaboliżmu tajjeb.

Plus minerali: kalċju, manjeżju, manganiż, ħadid, żingu u ram. Minħabba dawn is-sustanzi, id-dati jtejbu l-kundizzjoni tal-għadam, demm, isaħħaħ il-muskolu tal-qalb.
Aċidi amminiċi flimkien Dawn huma tali "briks" għall-formazzjoni u t-tiġdid taċ-ċelloli ta 'ġisimna.

U d-dati għandhom effett pożittiv fuq il-funzjonament tal-passaġġ gastro-intestinali. Hemm studji li juru: ir-riskju ta 'kanċer tal-kolon huwa mnaqqas kemm-il darba jekk dawn il-frott ikunu fid-dieta.

Id-dati għandhom nieqsa għal kollox? Għad-dijabetiċi, le.

Id-dati fihom 70% karboidrati, għandhom indiċi gliċemiku għoli ta '55. Unità tal-ħobż hija 15 gramma ta' frott. U barra minn hekk, madwar 300 kcal kull 100 gramma ta 'dati.

Dati għad-dijabete

Aktar reċentement, in-nutrizzjonisti kienu kategorikament kontra d-dijabetiċi li jieklu dati. Kienu kkunsidrati biss l-ammont ta 'karboidrati. Proprjetajiet benefiċi oħra ta 'frott ma ġew ikkunsidrati bl-ebda mod.

Grazzi għal riċerka aktar riċenti. Huma rritornaw id-dati għad-dieta tal-pazjenti bid-dijabete. Pereżempju, wara sar magħruf li d-dati huma eċċellenti fil-ġlieda kontra l-plakki tal-kolesterol. Għad-dijabetiċi, dan huwa importanti ħafna għal kwalunkwe tip ta 'marda.

Żid ma 'din il-ħila tal-frott li tissodisfa perfettament ix-xenqa għal xi ħaġa ħelwa u l-abbiltà li tħoss is-sensazzjoni tal-ġuħ. Konklużjoni: Id-dati fid-dieta tad-dijabetiċi jistgħu jkunu ta 'benefiċċju kbir.

Dażgur, hemm riservi. Għandek dejjem tikkunsidra liema frott ieħor (inkluż imnixxef) jikkonsma minn dijabetiku. Dan huwa importanti b'mod speċjali għall-marda tat-tip II, meta l-ammont ta 'zokkor fid-demm mhux ikkoreġut mill-insulina.

Mingħajr informazzjoni dwar is-severità tad-dijabete mellitus innifisha u dijanjosi relatata, huwa impossibbli li tgħid bil-quddiem eżattament kemm id-dati kuljum tista 'tiekol għalik. Din il-mistoqsija tista 'tissolva biss mit-tabib jew nutrizzjonista li jattendi.

Għażla u ħażna

M’hemmx benefiċċju mid-dati jekk ma jkunux ta ’kwalità xierqa. Ħażna mhux xierqa wkoll tisraq dawn il-frott minn porzjon sinifikanti tal-benefiċċji tagħhom.

Meta tixtri d-dati, iċċekkjahom barra. Il-frott m'għandux ikollu brillanti, "sabiħ" jiddi. Ġilda imxaqqaq u mqaxxra tindika wkoll iż-żwieġ fil-biċċa tax-xogħol. Plakka bajda (dawn huma kristalli taz-zokkor) tfisser ħażna mhux xierqa qabel il-bejgħ.
Data ta 'kwalità tajba hija tneħħija ħafifa fix-xemx fit-truf, b'ġilda sħiħa, niexfa u kemmxejn twaħħal.
Agħżel u tixtri dati - kun żgur li aħsilhom b'ilma frisk u sapun. Frott imnixxef ħelu - tip ta '"farm" għar-riproduzzjoni ta' batterji. Mela twarrabx id- "doċċa" għad-dati għal aktar tard.
Poġġi l-frott imnixxef wara l-ħasil f'kontenitur tal-plastik niexef jew vażett tal-ħġieġ. Agħlaq l-għatu li ma jwaħħalx u poġġih fil-friġġ. Id-dati niexfa jew imnixxfa jistgħu jinħażnu għal madwar sena. Id-dati friski huma rari, imma jekk tiltaqa 'ma' dawn, għandek bżonn tiekolhom fi żmien xahrejn.

Tħobb id-dati, imma tibża 'tiekolhom minħabba d-dijabete? Staqsi lit-tabib tiegħek, ikkonsulta u jgawdi mill-ġdid il-frott favorit tiegħek.

Send