Il-kolesterol jidħol fil-ġisem tal-bniedem flimkien ma 'ikel li joriġina mill-annimali. Din is-sustanza tieħu sehem fi proċessi metaboliċi, hija meħtieġa għall-ħajja normali.
Indikatur estremament importanti huwa l-livell ta 'kolesterol fid-demm, għax bl-eċċess tiegħu, il-mard tal-qalb u l-vini tad-demm jiżviluppaw. Fid-dijabete mellitus, kolesterol għoli jipprovoka l-formazzjoni ta ’plakki aterosklerożi.
Sabiex tnaqqas l-ammont ta 'sustanza li tixbah ix-xaħam, ser ikollok bżonn tirrevedi d-dieta, tabbanduna xi ikel, billi tibdilhom b'oħrajn utli. Il-valur kaloriku tat-tabella għandu jkun ta ’2190-2570 kilokaloriji kuljum. Meta jkollok piż żejjed, ikkonsma mhux aktar minn 300 g ta 'karboidrati.
Prodotti pprojbiti
Huma jibdew inaqqsu l-kolesterol għoli billi jirrifjutaw li jixorbu l-alkoħol, u huma ta 'ħsara minħabba l-effetti negattivi fuq il-fwied. Sustanzi tossiċi j velenuw il-ġisem, ifixklu s-sistema diġestiva u l-frixa. L-alkoħol jagħmel il-bastimenti aktar fraġli.
Huwa aħjar li ma tiekolx ikel li fih xaħmijiet trans, pasti, pasti, ċikkulata u ikel konvenjenti. Mhux biss id-dijabetiċi jaqbżu drastikament minn dan l-ikel, iżda l-kolesterol se jitneħħa warajh. L-ikel tat-triq huwa ta 'periklu partikolari; f'ikel veloċi, l-indikaturi ta' kolesterol ta 'densità baxxa jinqabżu mill-inqas ħames darbiet.
Fi kwantitajiet żgħar, huwa pprojbit li jiġu inklużi mayonnaise, ketchup u zlazi oħra simili fid-dieta. Huma mibdula bi zlazi b'saħħithom bil-krema qarsa bil-meraq tal-lumi. Mill-perspettiva tal-kolesterol ħażin, il-bajd tat-tiġieġ, speċjalment l-isfar, għandhom jiġu kkunsidrati.
Bid-dijabete u l-kolesterol, it-tobba jipprojbixxu li jikkunsmaw ħafna melħ. Hija:
- jippromwovi ż-żamma ta 'fluwidu;
- tfixkel il-kliewi;
- inaqqas il-kolesterol tajjeb;
- iħabbat ix-xogħol ta ’organi oħra.
Konsegwentement, l-ikel mielaħ, inkluż il-ħut, huwa pprojbit. Madankollu, f'ammonti żgħar raġonevoli, il-melħ huwa utli, iżda m'għandekx taqsam il-linja fina. Barra minn hekk, huwa rrakkomandat li titgħallem kif tikkalkula l-ammont ta 'melħ li jittiekel.
Ħut moqli, ikla fiż-żejt veġetali, laħam xaħmi (wiżż, ħaruf, majjal, papra) jistgħu jżidu l-kolesterol. Dawn jinbidlu bis-summien, tiġieġ, ċanga, dundjan jew fenek.
Sopop tal-laħam rikk huma wkoll ħafna xaħam. Ikel bħal dan jinsab ukoll fil-lista ta 'ikel ipprojbit.
X'iktar se tagħmel ħsara
Dak li ma tistax tiekol bil-kolesterol għoli fil-lista tad-demm. Il-lista tinkludi prodotti tal-ħalib iffermentat b'livell għoli ta 'kontenut ta' xaħam: krema qarsa, ġobon tad-dgħajsa, ħalib sħiħ, ġobon iebes. Il-prodotti msemmija jistgħu jiġu kkunsmati biss bil-kondizzjoni li jkollhom kontenut ta ’kaloriji mnaqqas. Il-korp tad-dijabetiċi se jkun esklussivament utli, is-sistema diġestiva se titjieb.
It-tewm, il-basal, l-ispinaċi, il-mustarda u l-mustarda friski jistgħu jirritaw il-membrani mukużi tal-passaġġ gastro-intestinali. Għalhekk, ma 'disturb metaboliku, huma wkoll minsija.
Barra minn hekk, prodotti irritanti jikkawżaw ħsara waqt aggravar ta 'patoloġiji kroniċi.
Miċ-ċereali, tabib jista 'jsolvi kważi kollox, iżda ħlief ħalib imdejjaq.
Il-frott konfettura se jaffettwa b'mod negattiv il-kolesterol, u dawn għandhom jiġu sostitwiti b'oħrajn friski. It-te iswed huwa inkluż fit-tabella ta 'prodotti mhux mixtieqa; minflok, huma jixorbu brodu tal-rosehip, tè aħdar jew abjad.
Punt importanti huwa l-metodu tat-trattament tas-sħana tal-platti. Huwa meħtieġ li ssajjar:
- għal koppja;
- aħmi;
- għalliha
It-tabib jagħti parir lil xi dijabetiċi biex jaqilbu għal ikel veġetarjan bl-ammont ottimali ta 'prodotti ta' proteina. Il-fibra hija ħafna iktar b'saħħitha, malajr u faċli biex tiddiġerixxi. Għall-ewwel, huwa diffiċli li timmaġina d-dieta tiegħek mingħajr laħam, imma dalwaqt il-pazjent se jadatta b'mod normali. Wara ftit taż-żmien, il-livelli tal-kolesterol u z-zokkor fid-demm jerġgħu lura għan-normal.
Karatteristiċi tad-dieta
Għandu jkun mifhum li kull prodott projbit, anke f'ammonti baxxi, huwa ta 'ħsara. In-nutrizzjoni fid-dieta tirrikjedi rifjut sħiħ ta 'ikel tal-annimali b'kontenut għoli ta' kolesterol.
Dijabetiku jitħalla jiekol massimu ta '5 grammi ta' xaħam kuljum, il-bażi tad-dieta f'dan il-każ, iċ-ċereali hija l-qamħ saraċin, il-ħafur u r-ross. Il-porridge jiġi mgħolli fl-ilma mingħajr melħ u żejt. Iċ-ċereali huma miżjuda ma 'sopop tal-ħaxix, brodi. Platti bħal dawn jgħinu biex jitnaddfu l-ħitan tal-vini u jbaxxu s-sustanza li tixbah ix-xaħam.
Waqt it-tħawwir, uża qronfol, xibt, tursin u weraq tar-rand. Huwa aħjar li ma żżid ħwawar sħan u bżar iswed ma 'l-ikel tiegħek.
Qatgħat bil-fwar huma magħmula mill-ħut jew moħmija fil-forn. Għal deżerta b'eżami moderat, il-prodotti li ġejjin huma permessi:
- għasel naturali;
- pruna
- berquq imnixxef.
Soufflé tal-laħam tal-ġelatina mingħajr zokkor iġib ħafna benefiċċji.
Liema ikel jbaxxi l-kolesterol fid-demm? Il-lista hija: ġewż, ħalib iffermentat moħmi, kefir baxx fix-xaħam, jogurt naturali mingħajr addittivi. Biex itejjeb il-metaboliżmu, huma rrakkomandati ħxejjex friski; stews u casseroles huma wkoll magħmula minnhom. Hemm riċetti għal zucchini tassew fit-togħma, brunġiel u karrotti.
In-nutrizzjoni għall-kolesterol tinkludi l-użu ta 'fażola, piżelli. Il-fażola fid-dejta kimika tagħhom mhix inferjuri għall-prodotti tal-laħam.
Ħobż abjad jinbidel bi crackers tas-segala tal-bieraħ, biskuttini. Id-dieta hija arrikkita bi frott, tista 'tkun ukoll tuffieħ moħmi, insalati minn banana, kiwi u frott taċ-ċitru. Id-dijabetiċi għandhom jieklu frott filgħodu.
Barra minn hekk, jużaw meraq naturali ppreparat fid-dar. Taħlita ta 'meraq tal-frott u tal-ħaxix tgħin biex tikseb biżżejjed vitamini, meraq tal-karfus se jkun utli.
Il-konsegwenzi ta 'nuqqas ta' dieta
Ammont eċċessiv ta 'sustanza li tixbah ix-xaħam fid-demm huwa sinjal allarmanti għad-dijabete mellitus, u jindika l-iżvilupp ta' aterosklerożi. Bil-marda, plakki jiffurmaw fuq il-ħitan vaskulari, jonqsu l-lumen tal-bastimenti, u jikkawżaw ksur taċ-ċirkolazzjoni tad-demm.
Bħala riżultat, il-pazjent huwa mhedded bis-saħħa u kumplikazzjonijiet li jistgħu jipperikolaw il-ħajja, fosthom infart mijokardijaku, puplesija iskemika. Il-kolesterol għoli jsir fattur fl-iżvilupp ta 'aterosklerożi ċerebrali u pressjoni għolja. F'dawn il-kundizzjonijiet, il-pazjent jilmenta minn tinnitus, sturdament, tnaqqis fil-kwalità tal-vista, irqad fqir.
Hekk kif il-pazjent isir jaf dwar problemi bil-kolesterol, huwa għandu jara tabib għall-għażla tal-ikel tad-dieta. Mod effettiv għan-normalizzazzjoni tal-kundizzjoni huwa wkoll attività fiżika moderata.
Naturalment, mhux qed nitkellmu dwar attivitajiet sodi u eżawrjenti. Biex ittejjeb il-benesseri, għandek bżonn:
- mixjiet regolari u twal fl-arja friska;
- mur tgħum;
- għaddej;
- twettaq eżerċizzji minn kumpless tal-yoga għad-dijabetiċi;
- biex isuqu rota.
Jekk mixtieq, id-dijabetiċi jitħallew jagħżlu sport ieħor. Il-kundizzjoni ewlenija hija li titlaq miż-żona ta ’kumdità, tabbanduna l-istil ta’ ħajja sedentarja u tissorvelja. F’xi każijiet, dawn il-miżuri huma iktar minn biżżejjed, il-ħtieġa għall-użu tad-drogi ma tqumx.
Dak li tiekol bl-aterosklerożi huwa deskritt fil-video f'dan l-artikolu.
