Ħafna drabi ommijiet li qed ireddgħu huma mħassba dwar il-possibbiltà li jiġi inkluż zokkor jew is-sostitut tiegħu fid-dieta. Hemm ħafna diskussjonijiet rigward din il-kwistjoni, kemm fost in-nutrizzjonisti kif ukoll fost l-ostetriċjani-ġinekologi u l-pedjatri.
Sabiex tifhem il-farmakodinamiċità u l-karatteristiċi tal-konverżjoni ta 'subunitajiet taz-zokkor fil-ġisem, in-natura bijokimika għandha tiġi studjata bir-reqqa.
Ftit fatti importanti dwar iz-zokkor:
- iz-zokkor huwa karboidrat diġestibbli;
- fih ammont kbir ta 'kaloriji, li jfisser li l-prodott kapaċi jirrestawra malajr l-enerġija mitlufa mill-ġisem;
- għandha togħma ħelwa unika, li tiddetermina t-togħma għolja tagħha;
- dan il-prodott jippromwovi r-rilaxx ta 'l-insulina fid-demm;
- iz-zokkor eventwalment jinbidel fi glukożju, li huwa l-uniku nutrijent għall-moħħ.
Iz-zokkor huwa magħmul mill-kannamieli jew mill-pitravi speċjali taz-zokkor. Għalhekk, huwa ħlewwa naturali. Hemm numru ta 'kontra-indikazzjonijiet u limitazzjonijiet fuq l-użu tiegħu. Dawk ewlenin huma d-dijabete u l-obeżità. B'dawn il-kundizzjonijiet metaboliċi patoloġiċi, huwa rrakkomandat li tuża ħlewwiet.
Iz-zokkor jagħmel ħsara lil omm u lit-tarbija
Huwa diffiċli li nsejħu ikel taz-zokkor utli. L-iktar effett importanti li għandu fuq il-ġisem huwa żieda fil-burdata billi taġixxi fuq ir-riċetturi tas-serotonin u timla malajr id-defiċits tal-enerġija.
Din il-karatteristika tippermettilha tintuża għat-trattament ta 'pazjenti b'disturbi depressivi, kif ukoll fil-prattika sportiva, għall-irkupru ta' malajr ta 'atleti. Ukoll, billi tikkonsma zokkor, tista 'tirtira malajr il-pazjent
It-treddigħ huwa stadju importanti fil-formazzjoni tal-immunità u s-saħħa tal-bniedem. F'dan il-perjodu, l-omm "tgħaddi" lit-tarbija l-aktar affarijiet utli li n-natura biss tista 'tagħti. Huwa f'dan il-perjodu li s-saħħa tat-tifel tiddependi kompletament min-nutrizzjoni tal-omm. Konsum eċċessiv mill-omm ta 'ikel ħelu jista' jaffettwa lit-tarbija tat-twelid fil-forma ta 'diversi disturbi.
Skond l-istatistiċi, fi tfal li l-ommijiet tagħhom jikkunsmaw zokkor eċċessivament, ħafna drabi milli fil-bqija tal-popolazzjoni jidher:
- Allerġija
- Dijteżi.
- Disturbi funzjonali tal-passaġġ gastro-intestinali.
- Obeżità
- Dermatite atopika.
Ta 'min jiftakar li z-zokkor huwa polisakkaridu, li jkisser, jagħti lill-ġisem molekula ta' glukosju, fruttożju u lattosju. Għal ġisem tat-tfal, tagħbija eċċessiva ta 'lattosju mhix irrakkomandata.
Barra minn hekk, ma hemmx nutrijenti jew minerali oħra ta 'benefiċċju f'dan il-prodott. Hija biss sors ta 'enerġija, u l- "materja prima" għall-formazzjoni ta' xaħam tal-ġisem.
Iz-zokkor:
- jippromwovi bidla fil-pH tal-kavità orali u tal-ħalib;
- ineħħi l-kalċju;
- tikkontribwixxi għall-iżvilupp tal-aterosklerożi;
- jipprovoka l-iżvilupp tad-dijabete.
Bl-HB, dak kollu li jidħol fil-barriera vaskulari tas-sider jidħol fil-ġisem tat-tfal. B’rabta ma ’dan, l-omm għandha tissorvelja bir-reqqa d-dieta tagħha, il-konsum ta’ kaloriji, ir-reġim tal-ilma u s-saturazzjoni ta ’vitamini u minerali tal-ikel.
Dażgur, m'għandekx tabbanduna kompletament ikel ħelu, imma għandek toqgħod attent ħafna bl-ammont ta 'konsum.
Ħlewwiet waqt it-treddigħ
Il-kwistjoni ta 'l-introduzzjoni ta' zokkor ekwivalenti għad-dieta ta 'omm li qed tredda', bħalissa, hija akuta ħafna.
F'xi każijiet, din mhix prerekwiżit, iżda, fil-każ ta 'patoloġija metabolika konkomitanti, huwa diffiċli li tiġi evitata tali miżura.
Ħlewwa waqt li qed tredda 'tista' tikkawża l-aktar reazzjonijiet imprevedibbli kemm mill-omm kif ukoll mit-tarbija.
Naturalment, l-effetti sekondarji kollha possibbli huma assoċjati biss mal-kompożizzjoni bijokimika u s-sikurezza tal-prodott.
Alloka ħlewwiet naturali u artifiċjali.
Ħlewwiet naturali huma rappreżentati minn:
- Stevia L-stevia hija pjanta assolutament sigura minn fejn jiġi sintetizzat sostitut taz-zokkor. Ma fih kważi l-ebda kaloriji u, li huwa estremament importanti, ma jaffettwax il-metaboliżmu tal-glukosju, u b'hekk ma jikkawżax rilaxx ta 'l-insulina. Stevizoid għandu effett ta ’benefiċċju fuq il-qalb u l-imsaren. Fis-suq tad-dieta domestiku, l-stevia hija rappreżentata minn Fitparad. Minkejja s-sigurtà tagħha, l-ebda studju tal-massa ma sar fuq din is-sustanza u l-għalf naturali tat-tfal.
- Il-fruttożju huwa zokkor tal-frott li kull mara tikseb fl-ammont korrett meta tiekol frott differenti.
- Sucralose - huwa prodott ta 'trasformazzjonijiet kimiċi ta' zokkor granulat ordinarju. Instab li għandu effett allerġiku u mhux sostitut xieraq għal zokkor regolari.
Is-sostituti taz-zokkor sintetizzati jinkludu:
- sustanza tal-aspartame;
- sakkarina, li mhix mixtieqa ħafna għas-saħħa tat-tarbija;
- ċiklamat. li skond studji għandu proprjetajiet karċinoġeniċi;
- dulcin (ma hemmx biżżejjed informazzjoni dwar is-sigurtà tagħha);
- xylitol għandu kontenut ta ’kaloriji għoljin ħafna;
- mannitol;
- Is-sorbitol għandu effett koleretiku qawwi, u jista 'jaffettwa ħażin il-passaġġ diġestiv tat-tarbija.
Għalhekk, huwa improbabbli li omm li qed tredda 'tkun tista' tagħżel l-għażla t-tajba għaliha nfisha.
L-iktar deċiżjoni korretta tkun li tillimita l-konsum ta 'zokkor jew, f'każijiet estremi, l-għażla ta' ħlewwa naturali għalik innifsek.
Ħelu utli waqt it-treddigħ
Fin-nuqqas ta 'reazzjonijiet negattivi fit-tarbija jew fl-omm għall-għasel, huwa permess li jidħol fid-dieta tal-omm. Dan għandu jsir gradwalment u tissorvelja l-kundizzjoni tat-tarbija. L-għasel fih ammont kbir ta 'vitamini u minerali utli li huma ta' benefiċċju għall-omm u għat-tarbija.
Frott u frott tal-istaġun huma utli ħafna waqt it-treddigħ. Għal darb'oħra, kull ingredjent ġdid fid-dieta għandu jiġi introdott gradwalment. Ħlewwa eċċellenti għal frott imnixxef HB. Huma nutrittivi ħafna u utli kemm għat-tarbija kif ukoll għall-omm. Bl-għajnuna ta 'dawn il-prodotti, it-tarbija se tirċievi l-vitamini u l-minerali b'saħħithom kollha bil-ħalib tal-omm.
Fit-taqsima preċedenti, ġew deskritti l-aħjar ħlewwiet magħrufa. Għalhekk, isir ċar liema ħlewwiet u l-varjetajiet tagħhom huma possibbli bit-treddigħ. Huwa l-iktar utli li tissostitwixxi z-zokkor bi fruttożju u stevia.
Dawn tal-aħħar għandhom proprjetajiet utli ħafna:
- Ittejjeb ir-reattività tas-sistema immunitarja.
- Tistabbilizza l-metaboliżmu tal-glukosju.
- Ma jikkawżax reazzjonijiet allerġiċi.
- Ma jikkawżawx rilaxx ta 'l-insulina, li jippermettilhom jintużaw għad-dijabete f'nisa li qed ireddgħu.
- Reżistenza għat-temperatura.
Stevia hija ideali għall-ħami. Fl-istess ħin, il-karatteristiċi tat-togħma tal-prodott ma jinbidlu xejn. Li titlef il-piż wara t-tqala u t-twelid, billi tuża dawn il-ħlewwiet naturali, mhix diffiċli anke għal snien ħelwin.
It-treddigħ huwa stadju importanti fil-ħajja ta 'omm u tarbija. Mhux mixtieq ħafna li tissostitwixxi u tittrasforma kwalunkwe ħaġa fid-dieta sabiex tevita reazzjonijiet mis-saħħa tat-tfal u tal-omm.
Anki l-introduzzjoni ta 'prodotti sikuri bħal fruttożju u stevia fuq il-menu teħtieġ il-konsultazzjoni ta' ġinekologu, pedjatra u nutrizzjonista. Ukoll, f'xi każijiet, wieħed għandu jisma 'r-reviżjonijiet ta' "kollegi" anzjani fil-maternità.
Fatti interessanti dwar il-ħlewwiet huma pprovduti fil-video f'dan l-artikolu.
