Biż-żieda taz-zokkor fid-demm u fil-ġlieda kontra l-piż żejjed waqt il-preparazzjoni tat-terapija bid-dieta, għandek tagħżel prodotti skont l-indiċi gliċemiku tagħhom. Dan l-indikatur juri r-rata ta 'tqassim ta' glukosju, li ġie inġerit mill-użu ta 'prodott jew xorb partikolari. Għal dijabetiċi li ma jiddependux mill-insulina, dieta GI hija t-trattament ewlieni, u b'forma ta 'dijabete dipendenti mill-insulina, tgħin biex tnaqqas ir-riskju ta' kumplikazzjonijiet fuq l-organi fil-mira u l-iżvilupp ta 'gliċemija.
Minbarra dan il-valur, huwa importanti għal dijabetiċi tat-tip 1 li jkunu jafu l-unitajiet tal-ħobż (XE) tal-prodott. L-ammont tad-doża ta 'l-ormon ta' insulina qasira jew ultrashort injettata immedjatament wara ikla tiddependi fuq l-ammont ta 'unitajiet ta' ħobż ikkunsmati. Dakinhar, pazjenti jitħallew jieklu sa 2.5 XE.
Il-valur ta 'XE, huwa msejjaħ ukoll unità karboidrata, li konvenzjonalment tindika l-preżenza ta' karboidrati fil-prodott. Unità tal-ħobż waħda hija ugwali għal tnax-il gramma ta 'karboidrati. Pereżempju, ammont bħal dan jinsab f'biċċa ħobż abjad.
L-endokrinologi jgħidu lill-pazjenti dwar il-prodotti li d-dijabetiċi jistgħu jieklu kuljum. Kultant, jinsa dawk li jistgħu jiġu inklużi fid-dieta darba jew darbtejn fil-ġimgħa. Se jkun dwar jekk il-banana hijiex possibbli bid-dijabete.
Il-banana hija prodott li ilu maħbub minn kulħadd. Mhux biss utli għall-ġisem, iżda għandu wkoll prezz pjuttost raġonevoli. Se jiġi diskuss f'dan l-artikolu. Il-mistoqsijiet li ġejjin huma kkunsidrati - huwa possibbli li tiekol banana għad-dijabete, l-indiċi glikemiku tagħhom (GI), il-kontenut ta 'kaloriji u l-ammont ta' XE, il-benefiċċji u l-ħsara ta 'dan il-frott, ma dan il-frott għandu proprjetajiet li jnaqqsu r-reżistenza għall-insulina, kemm-il banana hija possibbli għad-dijabete.
X'inhu l-indiċi tal-banana?
Immedjatament ta 'min jispjega liema GI se tnaqqas il-konċentrazzjoni ta' glukosju fid-demm, u li, għall-kuntrarju, tista 'żżid dan l-indikatur. Ikel u xorb "sikur" huma dawk li l-valuri tagħhom ma jaqbżux id-49 unità inkluż. Ukoll, pazjenti kultant jieklu ikel, mhux aktar minn darbtejn fil-ġimgħa, b'valur ta '50 - 69 unità. Iżda ikel b'GI ta '70 unità jew aktar jista' jikkawża ipergliċemija u konsegwenzi negattivi oħra għas-saħħa ta 'dijabetiku.
Ukoll, il-pazjenti jeħtieġu jkunu jafu liema tip ta 'prodotti tal-ipproċessar iżidu l-valur gliċemiku. Għalhekk, meraq u nektar tal-frott u tal-frott tal-frott, anke magħmulin minn prodotti b'IĠ baxx, għandhom indiċi għoli u jżidu malajr iz-zokkor fid-demm. L-IĠ tista 'tiżdied ukoll fil-każ meta l-frott jew il-berry jinġiebu fi stat ta' purejiet, iżda ftit.
Sabiex tifhem jekk hux possibbli li tiekol banana għal dijabete tat-tip 2, għandek tistudja l-indiċi u l-kontenut ta 'kaloriji tagħha. Wara kollox, huwa importanti li jiġi eskluż ikel b'ħafna kaloriji mid-dieta ta 'dijabetiku, li jwassal għall-obeżità, il-formazzjoni ta' plakki tal-kolesterol u l-imblukkar tal-vini tad-demm.
Il-banana għandha t-tifsiriet li ġejjin:
- l-indiċi gliċemiku ta 'banana huwa 60 unità;
- Il-kontenut ta ’kaloriji ta’ frott frisk għal kull 100 gramma huwa 89 kcal;
- il-kontenut ta 'kaloriji ta' banana niexfa jilħaq 350 kcal;
- f'100 millilitri ta 'meraq tal-banana, 48 kcal biss.
Meta wieħed iħares lejn dawn l-indikaturi, huwa impossibbli li tingħata tweġiba definita jekk il-banana tistax tittiekel fil-preżenza tat-tieni tip ta 'dijabete. L-istess indikaturi fl-ananas.
L-indiċi huwa fil-medda tan-nofs, li jfisser li l-banana huma aċċettabbli fid-dieta bħala eċċezzjoni, darba jew darbtejn fil-ġimgħa. Fl-istess ħin, wieħed m'għandux iħabbat il-menu bi prodotti oħra b'IĠ medja.
Hemm banana għad-dijabetiċi, din għandha tkun rari u biss fil-każ ta ’kors normali tal-marda.
Il-benefiċċji tal-banana
Ftit nies jafu li l-banana waħedha fiha sustanza bħas-serotonin. Fin-nies komuni huwa msejjaħ ukoll l-ormon tal-kuntentizza. Huwa għalhekk li t-tobba jgħidu - "tiekol ħafna banana jekk tħossok imdejjaq."
Il-banana għad-dijabetiċi hija ta 'valur minħabba li tissielet min-nefħa tal-estremitajiet baxxi, u din hija problema komuni ta' bosta ostaġġi tal-marda "ħelwa". Ukoll, tali frott huwa rrakkomandat li tiekol għal dawk li għandhom problemi bil-passaġġ gastro-intestinali.
Wieħed għandu jżomm f'moħħu li z-zokkor f'banana jgħin biex jitneħħa l-fluwidu mill-ġisem. Allura, fil-ħin sħun tas-sajf, dan il-frott huwa aħjar li tiġi eskluża temporanjament mid-dieta.
Banana fiha n-nutrijenti li ġejjin:
- serotonin;
- żingu;
- potassju
- ħadid
- kalċju
- ram
- provitamina A;
- Vitamini B;
- aċidu askorbiku;
- vitamina PP.
Il-banana għandha effett pożittiv kbir fuq il-ġisem tal-bniedem:
- jitħabtu mad-dipressjoni;
- ikollhom propjetà astringenti;
- jinnormalizza l-passaġġ gastro-intestinali.
Minħabba l-fatt li l-kontenut taz-zokkor fil-banana huwa għoli, jista 'jittiekel mhux aktar minn darbtejn fil-ġimgħa b'dijabete tat-tip 2. Iżda għal nies b'saħħithom, dan il-frott huwa rrakkomandat għal użu ta 'kuljum, minħabba l-proprjetajiet ta' benefiċċju tiegħu.
Ta 'min jinnota wkoll li banana se tkun snack tajjeb jekk dijabetiku jixrob l-alkoħol f'dan il-jum, peress li l-banana għandha aktar zokkor minn frott u ħxejjex oħra.
U meta tixrob l-alkoħol, huwa estremament importanti li tipprovdi lill-ġisem b'karboidrati biex tevita l-ipogliċemija.
Kif tiekol banana għad-dijabete
Il-banana għad-dijabete tat-tip 2 għandha tittiekel friska bħala prodott indipendenti, jew tiġi miżjuda ma 'l-insalati tal-frott imħawwar bil-kefir jew prodott ieħor tal-ħalib qares.
Kaserola tal-banana, anke imsajra mingħajr zokkor, mhijiex l-aħjar għażla biex isservi din il-frott fuq mejda dijabetika. Minbarra l-indiċi għoli tal-banana, ir-riċetta hija mgħobbija bl-użu tad-dqiq, kif ukoll b'IĠ medja. Kemm gramma ta 'frott jistgħu dijabetiċi jieklu bħala eċċezzjoni? Bħal kull prodott ieħor b'indiċi medju, mhux permess aktar minn 150 gramma.
Ir-riċetta għall-insalata tal-frott hija deskritta hawn taħt. L-ingredjenti kollha għandhom indiċi żgħir. Pereżempju, l-indiċi glikemiku tat-tuffieħ, irrispettivament mill-varjetà, ma jaqbiżx il-35 unità. Mandolina GI hija daqs 40 unità. Jista 'jiġi modifikat skont il-preferenzi tat-togħma individwali ta' persuna.
L-ingredjenti li ġejjin se jkunu meħtieġa:
- banana waħda;
- tuffieħ wieħed;
- mandolina waħda;
- kannella - mhux obbligatorju;
- 100 millilitri ta 'kefir jew jogurt mhux ħelu.
Qaxxar il-mandolina u aqta 'l-flieli bin-nofs, neħħi l-qalba mit-tuffieħ, imqatta' f'kubi żgħar, bħal banana.
Għaqqad il-frott fi skutella u staġun bi prodott tal-ħalib. Servi fi skutella, sprinkle kannella fuq il-parti ta 'fuq ta' l-insalata.
F'din il-forma, il-banana għad-dijabete tat-tip 2 ma tagħmilx ħsara lill-ġisem, iżda tarrikkixxiha b'vitamini u minerali siewja.
Dieta GI
Id-dijabete mellitus tobbliga lill-pazjent biex jikkonsma ikel u xorb biss b'IĠ baxx. Madankollu, dan il-prinċipju huwa wkoll osservat minn nies li qed jissieltu ma 'piż żejjed. Tali dieta tbaxxi z-zokkor fid-demm, hemm tnaqqis fil-livell ta 'kolesterol ħażin fil-ġisem.
Bid-dijabete tat-tip 2, inti tista ’biss ikollok proteina kuljum darba fil-ġimgħa, imma biss jekk ikollok l-obeżità jew kumplikazzjonijiet ta’ xaħam minuri. Imma f'tali jum, huwa meħtieġ li tissorvelja bir-reqqa l-benesseri u l-konċentrazzjoni ta 'glukożju fid-demm. Wara kollox, hemm każijiet meta l-ġisem ta 'dijabetiku jirreaġixxi b'mod negattiv għall-ikel tal-proteina.
Id-dieta tal-indiċi gliċemika hija maħsuba li tagħti riżultati malajr u dejjiema fil-ġlieda kontra l-piż żejjed u l-glukożju fid-demm. Il-ħaġa ewlenija biex tiċħad l-użu ta 'ikel b'IĠ medju u għoli.
Fil-video f’dan l-artikolu, Elena Malysheva titkellem dwar il-benefiċċji tal-banana.
